咨询者：
　　我为什么总是对过去的一些不好的事情耿耿于怀，而且每次重回那个场景就让我想起来，或者在相关的场号我也会想起以前在这里发生的不愉快，这让我很痛苦，我最近感觉要崩溃了，我是不是心理有问题了呢?我迷惑了，总觉得自己心理方面有问题。有时候自己似乎知道这么想是错的，但还是放不下。
　　专家分析：
　　你说的场景，在心理学称之为情境，是“场景”强烈的刺激在人的脑海中留下了深刻的印记，以后每当来到这样的情境中就会出现原来有过的刺激的联想，随之相伴随的感觉就出现了。例如，一名警察在执行任务的过程中，面对罪犯的反抗被迫开枪回击，但是不料误伤了群众，以后他的脑海中总是浮现被伤害群众的场景，心理压力很大。很多法警在执行对死刑犯的枪决之后，有很多人脑海中会出现被执行人的最后场景，脑浆迸裂而出，导致他们以后终生不能吃豆腐脑。
　　一个中年男人，在一次为警察做笔录以后，他知道自己是为破一宗杀人案提供重要证据，自己知道这是为了申张正义，是自己应该做的事情，但是他心里总是觉得不舒服，脑海里总是出现“按手印”的情境，他常常为此陷入痛苦之中。
　　当然，这样的场景也会因其他原因影响而出现。例如，一个中学生每当上课的时候听老师讲述英雄的故事，他就会自然联想到无数的英雄。自己不会停下来。这样的问题困扰他，让他终日疲惫不堪。
　　一名“五一劳动奖章”获得者，他在事业上很辉煌，但让他烦心的是他不能在众人面前朗读文件。不能在大庭广众面前念发言稿，原因就是因为他小学的时候，一次语文课，老师让他阅读一篇文章，他在没有任何准备的情况下出现了阅读障碍，以后几十年，每当他在这样的场景中就会出现阅读障碍，在一分钟的时间里竟然读不出几个字来。
　　从以上几个案例看，人的这种心理现象出现的原因是多方面的，有的是意外的强烈刺激形成的，有的是不良的思维习惯和不良的行为习惯造成的。即使是相同的原因引起的，出现的结果也会不同，有的人结果是心理恐惧，有的人结果是心理焦虑，有的人结果是心理偏执，甚至出现“强迫”的心理状态。还有的人会“泛化”，就是心理问题的扩大化。例如，上说的中学生以后不但听英雄故事会有情境联想，无论他做什么事情都会有联想。他家里养了两条金鱼，他就联想到以后这两条鱼会下很多的小鱼，他的一个鱼缸装不下，以后就会继续买鱼缸，以至他的房间里就会装满鱼缸，房间里到处都是鱼了。
　　从你说的情况看，你是有心理问题了。分析你的问题一方面有你个性心理的因素，你平时内向，对于外在刺激感觉非常敏感。如果把你和别人相比较，同样的外在刺激对你的心理产生的强度就比别人要大，事件刺激后在你的脑海中留下的印记也会更深刻。在你头脑中记忆的时间也就相对较长，同样的刺激，别人很快消失，你却留在心里，刺激不断地延续下来，你的心理问题就出现了，就有了你上面的心理状态。
　　专家支招：
　　出现这样的问题主要是由你的心理素质决定的，是你敏感、内向性格决定的。别人也遇到这样的刺激而不出现你这样的心理问题原因就在于此。从根本上解决问题的办法就是要让自己的心理素质逐渐提高，改变自己的内向和敏感。其次就是对症治疗，解决眼下困扰的具体问题。
　　首先从长远的眼光看，应该调整自己的心态，正视外在的刺激，学会用“大事化小，小事化了”的态度看问题。
　　其次每当出现场景联想时，要阻断，要学会阻断回忆，要学会用转移注意力的方法不让这样的回忆重复出现。
　　最后让自己的心情愉快起来，让不愉快的事情尽快从记忆中消退。当然；做到以上几点是不容易的，需要付出耐心和时间。
　　
　　责任编辑　邹佳璇