每年夏季风盛行的季节，我国广大地区，尤其是东部沿海地区，降水量多，阴雨天多，学校场地器材有限制（现在农村中小学基本上没有室内场地），每当遇到阴雨天气，体育室外课教学根本无法正常进行。因此，每学期体育室内课的教学时数相对较多。这对于学校和体育教师来说，就面临着一个阴雨天如何上好体育室内课的问题。
　　现在，有不少学校为了追求本校的文化成绩，许多体育室内课被语数外等学科占用。不被占用的体育室内课，体育教师不是让学生上自习课，就是讲述一些体育锻炼的意义和作用、体育运动常识和生理卫生知识及放映一些比赛实况。但这样，学生的身体得不到锻炼。因此，教师在上室内体育课时，还可以充分利用室内的条件进行许多项目的体育活动。为了更好地上好室内体育课，不断提高教学质量，发展学生身体素质，本文将对此问题，谈谈个人的一些看法，并同大家商讨。
　　一、徒手操
　　在上室内体育课时，可根据具体条件，从实际情况出发，创编一些动作幅度不太大的室内徒手操进行教学，如颈部运动、屈肘绕环运动、体转运动、体侧运动、提膝运动、提踵运动、下蹲运动等。这对发展学生的协调性和关节的灵活性都有一定的作用。
　　二、游戏活动
　　游戏活动是青少年学生都喜欢的一项体育项目。过去体育教师由于考虑到教室活动范围小，怕学生活动不开，因而往往局限于组织一些智力游戏。其实，只要经过周密考虑和认真组织，有一些活动性游戏也是可以在教室里开展的。例如，“跟我学”小游戏。教师可以这样组织，让一名学生在讲台前或站或坐，做一些幅度不是太大的动作，其他学生跟着他进行模仿。这样，既锻炼了领做学生的创新能力，同时也锻炼了跟做学生的模仿能力及反应速度。
　　三、身体素质练习
　　身体素质练习对学生的身体正常发育、改善生理机能、提高运动能力有着很大的帮助。教师在上室内体育课时，可以利用室内的条件，选择一些有效的教学方法来发展学生各项身体素质。例如，把一条腿放在课桌上进行各种姿势的压腿练习，来发展学生的柔韧素质。仰卧在课桌上做收腹举腿、仰卧起坐、仰卧后屈体等练习，来发展学生的腰、腹肌力量。还可以用双手支撑在相邻的两张课桌上做俯卧撑、收腹举腿等力量练习，来发展学生的上肢力量及腰、腹肌力量。在进行身体素质练习时，要注意只有在保证动作质量的前提下，通过一定数量的反复练习才能收到良好的锻炼效果。但是，在练习时一定要注意安全，有些动作必须有人在一旁做保护与帮助。同时必须根据学生的实际情况来确定练习的次数和难度，因人而异，男女有别。
　　四、组合素质练习
　　教师还可以巧妙地把几个简单动作组合起来让学生做分组循环进行练习，这时教师应根据课上学生完成动作的质量情况，来决定是否降低动作幅度、频率、规格以及所要完成的次数，合理掌握和控制课上学生练习的时间、密度和强度。为了活跃课堂气氛，提高学生练习的积极性，教师可依据室内课教学内容的特点，适当地安排一些音乐及放映体育赛况来协助进行教学，并以此来调节上课的节奏。
　　五、学习新的动作技能
　　在教室里除了可以利用运动技能图片、模型、投影仪等手段来讲授运动技能外，还可以组织学生进行部分运动项目技术的练习。例如，在进行跳远教学时，由于绝大部分学生腿部力量较差，腾空高度不够，因而做不出空中动作。为此，可以利用教室的课桌来练习空中动作：让学生支撑在相邻的两张课桌上，两条腿悬空成腾空步，然后模仿跳远的空中动作（蹲踞式或挺身式）。这样反复地练习，加强肌肉感觉，逐步形成动作定型，从而有助于掌握跳远技术。
　　六、在室内上体育课注意事项
　　在组织室内体育课时要注意活动项目和练习方法，动作的幅度不宜太大，不要有过分猛烈的动作，以免相互碰撞，如全班学生集体练习时过于拥挤，则可以将全班学生分成多组进行。另外，不要让学生大声喧嚷和产生过大的嘈杂声，以免影响其他班级上课。尽可能不要搬动课桌、椅子。如需要借助桌椅做练习，或小范围内搬动桌椅时，要教育学生注意安全，同时要求学生要爱护公物。
　　以上是在教室内进行的活动内容及注意事项。如果有些学校有较大的会堂、宽敞的走廊过道，那么阴雨天上体育课、开展体育活动，就更加便利了。
　　综上所述，如何更加科学合理地把室内体育课教学组织好，上得生动活泼、丰富多彩，还有待于各位体育教师在今后的体育教学实践中不断地加以摸索与实践，动脑筋、想办法调动一切积极因素，遵循科学的教学原则与方法并把理论与实践相结合，相信每位体育教师都会把每节室内体育课上得精彩完美。以上只是笔者平时体育教学过程中总结出来的一些经验和体会，仅供参考。