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【摘 要】本文采用文献资料法、问卷调查法、观察法、实验法，数理统计法对舞蹈形体训练作为高校体育课准备活动的内容进行了调查研究，结果表明：舞蹈形体训练作为高校体育课的准备活动，深受学生的欢迎与喜爱；舞蹈形体训练作为高校体育课的准备活动，练习效果比传统准备活动有明显改进，学生的学习兴趣与学习主动性明显提高，进入学习状态快；舞蹈形体训练作为高校体育课的准备活动，培养了高校生终身体育的意识，是一种可行的热身效果显著的准备活动练习法。
【关键词】舞蹈形体训练 高校体育课 准备活动 应用研究
1前言
准备活动是体育教学中的一个重要组成部分，对体育教学的开展意义重大。舞蹈形体训练作为一种综合人体科学理论与美学原理，科学、周密、系统的艺术形式，在塑造形体的同时又培养了人们对美的欣赏力、创造力与表现力。本文通过对舞蹈形体训练作为××高校体育课准备活动的调查分析，旨在为今后体育课准备活动的改革方向及教学内容的丰富性提供参考建议。
2 研究对象与方法
2.1研究对象
本文对××高校大一年级60名学生进行实验研究（随机抽取），60名学生按照教学时间的顺序分为对照期与实验期，（前四周为对照期，后四周为实验期）。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
通过对中国期刊网检索相关文献资料32篇，并对其中的24篇进行了较详细的研读；查阅了《形体舞蹈》《舞蹈与形体训练》《舞蹈生理学》3部著作，同时还查阅了大量与形体训练有关的文章，为本文研究与撰写提供理论依据。
2.2.2问卷调查法
对××高校大一年级60名学生发放问卷60份，其中回收60份，有效问卷60份，回收率100%，有效率100%。问卷内容涉及高校生对舞蹈形体的认识与认可以及高校生采用舞蹈形体训练作为体育准备活动的感受等问题。
2.2.3观察法
对采用舞蹈形体训练作为体育课准备活动的学生进行现场观察，把实验过程中的相关记录作为本研究的参考，同时为舞蹈形体训练作为今后高校体育课准备活动内容的教学实践提供可参考的数据。
2.2.4实验法
对××高校大一60名学生进行教学实验，按照学校正常的体育课程安排不同的准备活动内容，整个实验历时两个月。前四周这60名学生以传统体育课准备活动内容进行，后四周以舞蹈形体训练作为体育课准备活动的主要内容。
2.2.5数理统计法
将测试的数据录入计算机后进行数理统计，所有的数据处理使用Excel表来完成。
3 讨论与分析
经过2个月的实验研究，实验期与对照期差别明显。实验过程中，对照期采用常规教学，学生学习兴趣不高，很难主动进入学习状态，教学效率低。实验期采用舞蹈形体的训练模式，学生进入体育课堂的热情与主动性，积极性明显增强，能很好地活动身体关节，愉悦身心，表现出很好的学习状态和乐观的学习精神，课堂效率显著。
随着现代高校生学习负担的增加，课业的繁重，在精神上造成一定的压力，而体育课的时间对高校生而言应当是一段最佳松弛时间。通过2个月的教学活动，对××高校大一年级60名学生在 “舞蹈形体训练在体育课准备活动部分中的练习效果”进行调查，结果表明：有87%的学生答案是肯定的，这说明舞蹈形体训练是一项深受学生喜爱而且有很大发展潜力的体育项目，对男同学可以加强肌肉的力量，女学生可以得到灵敏与柔韧的增强。
在常规体育课准备活动与舞蹈形体作为体育课准备活动比较实验中观察发现，98%的学生觉得舞蹈形体作为体育课准备活动效果显著，可以在美的享受中充分的活动全身，达到热身的目的，同时提高了自身的气质与内在修养。
对“是否愿意在体育课的准备部分采用舞蹈形体训练”的题目进行调查，100%的学生都愿意采用舞蹈形体训练作为高校体育课准备活动。由此可见，在准备活动中采用舞蹈形体练习法，正是满足学生需求的佳径。
有部分学生对学习舞蹈形体训练在认识上有一个过程，在体育课准备活动中开展舞蹈形体之前有少数学生对舞蹈形体这种形式不太了解，不是很感兴趣，通过教学实践，许多学生对舞蹈形体的喜爱和认识逐渐上升（见表一）。
表1常规体育课准备活动与舞蹈形体作为准备活动对照表
内容 喜欢 一般 不喜欢
常规体育课准备活动 10% 15% 75%
舞蹈形体作为体育课的准备活动 95% 5% 0%
分析表明：大多数学生较了解舞蹈形体方面的知识，对舞蹈形体作为体育课准备活动很感兴趣很期待，同时也有部分学生对体育课准备活动的重要性认识不足，对舞蹈形体缺乏认识，而这一点也正是我们要研究的对象，如何改变高校传统的体育准备活动模式，为体育准备活动的改革与创新开辟道路。
4 结论与建议
4.1 舞蹈形体训练作为体育课的准备活动，更能提高学生参加体育课的兴趣和积极性。舞蹈形体训练法，充分地调动了学生的主观能动性，提高了学生各方面的素质，使身体形态和气质得到明显改进。舞蹈形体训练在体育课准备活动中的开展让学生感到身心放松，精神上没有压力与包袱，学生积极实践、善与合作、富于创新，并能较快地掌握教学准备部分所教内容，教学效果明显。
4.2 舞蹈形体训练是一种知识、审美、趣味多方位的综合性艺术，可以健美人体，美化人生能满足学生对强身健美的求知欲望，培养正确审美意识。
4.3 舞蹈形体训练能够矫正骨骼的形态，使不良骨形在正确的压力、拉力下向正确方向发展，增强骨的弹性与坚固性，拉长肌肉线条使肌肉丰满、结实、匀称，从而达到改善人体线条使之美化的目的，从而促进高校生身体健康生长发育。
【参考文献】
[1]鞠箐.准备活动对体育课的重要性[J].苏州丝绸工学院学报， 2011（12）.
[2]姚琳.舞蹈形体课的训练价值[J].西昌学院学报，2007（6）：99.
【关键词】舞蹈形体训练 高校体育课 准备活动 应用研究
1前言
准备活动是体育教学中的一个重要组成部分，对体育教学的开展意义重大。舞蹈形体训练作为一种综合人体科学理论与美学原理，科学、周密、系统的艺术形式，在塑造形体的同时又培养了人们对美的欣赏力、创造力与表现力。本文通过对舞蹈形体训练作为××高校体育课准备活动的调查分析，旨在为今后体育课准备活动的改革方向及教学内容的丰富性提供参考建议。
2 研究对象与方法
2.1研究对象
本文对××高校大一年级60名学生进行实验研究（随机抽取），60名学生按照教学时间的顺序分为对照期与实验期，（前四周为对照期，后四周为实验期）。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
通过对中国期刊网检索相关文献资料32篇，并对其中的24篇进行了较详细的研读；查阅了《形体舞蹈》《舞蹈与形体训练》《舞蹈生理学》3部著作，同时还查阅了大量与形体训练有关的文章，为本文研究与撰写提供理论依据。
2.2.2问卷调查法
对××高校大一年级60名学生发放问卷60份，其中回收60份，有效问卷60份，回收率100%，有效率100%。问卷内容涉及高校生对舞蹈形体的认识与认可以及高校生采用舞蹈形体训练作为体育准备活动的感受等问题。
2.2.3观察法
对采用舞蹈形体训练作为体育课准备活动的学生进行现场观察，把实验过程中的相关记录作为本研究的参考，同时为舞蹈形体训练作为今后高校体育课准备活动内容的教学实践提供可参考的数据。
2.2.4实验法
对××高校大一60名学生进行教学实验，按照学校正常的体育课程安排不同的准备活动内容，整个实验历时两个月。前四周这60名学生以传统体育课准备活动内容进行，后四周以舞蹈形体训练作为体育课准备活动的主要内容。
2.2.5数理统计法
将测试的数据录入计算机后进行数理统计，所有的数据处理使用Excel表来完成。
3 讨论与分析
经过2个月的实验研究，实验期与对照期差别明显。实验过程中，对照期采用常规教学，学生学习兴趣不高，很难主动进入学习状态，教学效率低。实验期采用舞蹈形体的训练模式，学生进入体育课堂的热情与主动性，积极性明显增强，能很好地活动身体关节，愉悦身心，表现出很好的学习状态和乐观的学习精神，课堂效率显著。
随着现代高校生学习负担的增加，课业的繁重，在精神上造成一定的压力，而体育课的时间对高校生而言应当是一段最佳松弛时间。通过2个月的教学活动，对××高校大一年级60名学生在 “舞蹈形体训练在体育课准备活动部分中的练习效果”进行调查，结果表明：有87%的学生答案是肯定的，这说明舞蹈形体训练是一项深受学生喜爱而且有很大发展潜力的体育项目，对男同学可以加强肌肉的力量，女学生可以得到灵敏与柔韧的增强。
在常规体育课准备活动与舞蹈形体作为体育课准备活动比较实验中观察发现，98%的学生觉得舞蹈形体作为体育课准备活动效果显著，可以在美的享受中充分的活动全身，达到热身的目的，同时提高了自身的气质与内在修养。
对“是否愿意在体育课的准备部分采用舞蹈形体训练”的题目进行调查，100%的学生都愿意采用舞蹈形体训练作为高校体育课准备活动。由此可见，在准备活动中采用舞蹈形体练习法，正是满足学生需求的佳径。
有部分学生对学习舞蹈形体训练在认识上有一个过程，在体育课准备活动中开展舞蹈形体之前有少数学生对舞蹈形体这种形式不太了解，不是很感兴趣，通过教学实践，许多学生对舞蹈形体的喜爱和认识逐渐上升（见表一）。
表1常规体育课准备活动与舞蹈形体作为准备活动对照表
内容 喜欢 一般 不喜欢
常规体育课准备活动 10% 15% 75%
舞蹈形体作为体育课的准备活动 95% 5% 0%
分析表明：大多数学生较了解舞蹈形体方面的知识，对舞蹈形体作为体育课准备活动很感兴趣很期待，同时也有部分学生对体育课准备活动的重要性认识不足，对舞蹈形体缺乏认识，而这一点也正是我们要研究的对象，如何改变高校传统的体育准备活动模式，为体育准备活动的改革与创新开辟道路。
4 结论与建议
4.1 舞蹈形体训练作为体育课的准备活动，更能提高学生参加体育课的兴趣和积极性。舞蹈形体训练法，充分地调动了学生的主观能动性，提高了学生各方面的素质，使身体形态和气质得到明显改进。舞蹈形体训练在体育课准备活动中的开展让学生感到身心放松，精神上没有压力与包袱，学生积极实践、善与合作、富于创新，并能较快地掌握教学准备部分所教内容，教学效果明显。
4.2 舞蹈形体训练是一种知识、审美、趣味多方位的综合性艺术，可以健美人体，美化人生能满足学生对强身健美的求知欲望，培养正确审美意识。
4.3 舞蹈形体训练能够矫正骨骼的形态，使不良骨形在正确的压力、拉力下向正确方向发展，增强骨的弹性与坚固性，拉长肌肉线条使肌肉丰满、结实、匀称，从而达到改善人体线条使之美化的目的，从而促进高校生身体健康生长发育。
【参考文献】
[1]鞠箐.准备活动对体育课的重要性[J].苏州丝绸工学院学报， 2011（12）.
[2]姚琳.舞蹈形体课的训练价值[J].西昌学院学报，2007（6）：99.