论文部分内容阅读
幸福工作法则
如何让你手下的员工觉得自己正在做一份让他幸福的工作，而不会因为种种原因处于低效率的焦虑状态?
英国研究小组对2295家公司的22451名雇员的问卷调查结果进行详细分析后发现，关键在于员工所从事的工作是否拥有较大的机动性和独立性。尽管人们认为涨工资会提升幸福度，但如果通过精心的职位设计，让每个员工都感觉拥有更大的自主权和成就感，即使工资没变化，整体工作效率也有提升。常与员工分享公司的管理决策和发展等信息，也能消除员工的焦虑感。
不连贯睡眠可能损害长期记忆
不少人在谈及睡眠时都十分重视睡眠时间。美国的一项新研究显示，如果只是睡眠时间充足，但睡眠时常中断，有可能会损害长期记忆。
美国斯坦福大学的研究者运用光遗传学技术，改变小鼠的特定脑细胞，使这些细胞的“作息”状态受光线控制。当小鼠入睡后，研究人员向它们的大脑发射光脉冲，打断小鼠的睡眠但不影响其总体睡眠时间。
在如此持续干扰一段时间后，研究人员将小鼠一个个单独放入实验箱，每个箱内放有两件物品，其中一件是小鼠早已熟识的旧物，另一件是小鼠此前没见过的东西。一般情况下，如果小鼠能连贯睡眠，那么它观察新物件的时间比旧物长。但实验结果显示，那些不连贯睡眠的小鼠对新旧物品的观察时间和兴趣相同，这说明小鼠的长期记忆受到影响。研究者由此认为，无论睡眠总时长或深度如何，一段最低限度的连贯睡眠对强化记忆至关重要。
看1小时电视折寿22分钟
澳大利亚昆士兰大学进行的一项研究显示，电视看了会减少人们的寿命。成年人每花1个小时看电视和DVD，其寿命就会缩短22分钟。那些平均每天花6小时看电视的人最后要比别人少活5年。
研究者对澳大利亚全国1.1万名年龄超过25岁的受访对象进行了生活习惯调查，在结合人口数据分析后得出了上述结论。报告指出，看电视跟抽烟和肥胖等坏习惯一样对人体健康会造成损害，因为看电视时人往往坐着不动，而且很容易摄入垃圾食品。
女性经期驾车水平增高
德国波恩大学的研究者，通过一项最新专题研究证实，妇女在月经期驾车水平往往最高，其主要原因是由于此时血液中的雄性激素成分较之平时要高。
科学家们早已发现，男女的辨别能力在方向感上差别显著，而导致男女方向感差别之大的根本原因在于性激素的影响。研究者对处于月经周期里不同阶段的妇女进行测试，分辨出她们在方向感方面的不同水平。妇女在月经期内，因雌性激素的下降而使雄性激素的浓度相对增高，于是她们在测试中显示了最好的驾车水平状态。相同妇女在非月经期间，驾驶技术往往比较糟糕，如泊车时更容易出乱子，甚至还经常在自己熟悉的地段迷路。
快乐少年更容易离婚
英国剑桥大学研究发现，少年时期快乐幸福对成年生活有许多正面积极的影响，不过，也有一个缺憾——他们更容易离婚。
2776人参加了一个同龄人研究项目，调查人员长期跟踪研究这些人的心理健康状况。他们发现那些成长于快乐抚养环境的人，以后在工作和社会上表现良好，出现心理问题的几率比其他人少60％。
在此项调查中，调查对象13岁和15岁时，老师对他们的快乐、友谊和活力的水平进行评估，同时记录下焦躁、不安这样的问题。然后，科研人员把这些信息与调查对象成人后的心理健康、工作、交友等方面进行比较。那些少年时期心理评估是正面积极的人，长大后明显要比他人幸福，包括对工作更满意，与家人朋友的联系更多，会参加更多的社会活动。但是，科研人员发现这些人更容易离婚，一个可能的解释是，他们的自尊比常人高，最后导致婚姻失败。
学外语有助于延缓智衰
加拿大的心理学家研究表明，掌握两种及两种以上语言的人患阿尔茨海默症的时间相对较晚。换句话说，多掌握一门外语可延缓患老年痴呆症等智衰类疾病。
加拿大多伦多约克大学心理学教授埃伦·比亚利斯托克说，从牙牙学语时习得两种或多种语言能够使头脑更加灵活，长大后能够形成有效“执行控制”能力，从而使头脑中最重要部分发挥更佳功能。
他对450名症状相似的阿尔茨海默症确诊患者进行研究，其中一半人在日常生活中说两种语言。研究结果显示，双语患者患阿尔茨海默症的年龄比只说一种语言的患者晚四年至五年。除学习语言外，填字游戏等娱乐方式可保持头脑敏捷，对抵抗年龄和疾病造成的智力衰退有关键作用。
站直了全身哪都好
加拿大多伦多大学的研究人员通过试验表明，站直了不仅给人以良好的印象，还能减轻身体的各种疼痛，让人感到全身舒畅，心情愉悦。
研究人员先给志愿者的胳膊绑上血压计，然后进行充气，直到他们感到疼痛为止。而后第二次试验前，让志愿者先保持20秒钟的瑜伽姿势，背部挺直，两脚叉开。结果证明，站直了可以降低身体对疼痛的敏感度，无精打采则会让身体对不适更加敏感，这是因为这种姿势能够提高身体对疼痛的忍耐度。
研究人员指出，疼痛既是心理上的，也是生理上的，而站直身体，不仅能缓解和预防身体上的不适及疼痛，还能缓解情绪上的痛苦。因此，他们建议，平时可以顶本书，看看自己能不能站直；当你感到不适时，也不应蜷缩身体，而应挺胸直立，并尽可能舒展身体。
如何让你手下的员工觉得自己正在做一份让他幸福的工作，而不会因为种种原因处于低效率的焦虑状态?
英国研究小组对2295家公司的22451名雇员的问卷调查结果进行详细分析后发现，关键在于员工所从事的工作是否拥有较大的机动性和独立性。尽管人们认为涨工资会提升幸福度，但如果通过精心的职位设计，让每个员工都感觉拥有更大的自主权和成就感，即使工资没变化，整体工作效率也有提升。常与员工分享公司的管理决策和发展等信息，也能消除员工的焦虑感。
不连贯睡眠可能损害长期记忆
不少人在谈及睡眠时都十分重视睡眠时间。美国的一项新研究显示，如果只是睡眠时间充足，但睡眠时常中断，有可能会损害长期记忆。
美国斯坦福大学的研究者运用光遗传学技术，改变小鼠的特定脑细胞，使这些细胞的“作息”状态受光线控制。当小鼠入睡后，研究人员向它们的大脑发射光脉冲，打断小鼠的睡眠但不影响其总体睡眠时间。
在如此持续干扰一段时间后，研究人员将小鼠一个个单独放入实验箱，每个箱内放有两件物品，其中一件是小鼠早已熟识的旧物，另一件是小鼠此前没见过的东西。一般情况下，如果小鼠能连贯睡眠，那么它观察新物件的时间比旧物长。但实验结果显示，那些不连贯睡眠的小鼠对新旧物品的观察时间和兴趣相同，这说明小鼠的长期记忆受到影响。研究者由此认为，无论睡眠总时长或深度如何，一段最低限度的连贯睡眠对强化记忆至关重要。
看1小时电视折寿22分钟
澳大利亚昆士兰大学进行的一项研究显示，电视看了会减少人们的寿命。成年人每花1个小时看电视和DVD，其寿命就会缩短22分钟。那些平均每天花6小时看电视的人最后要比别人少活5年。
研究者对澳大利亚全国1.1万名年龄超过25岁的受访对象进行了生活习惯调查，在结合人口数据分析后得出了上述结论。报告指出，看电视跟抽烟和肥胖等坏习惯一样对人体健康会造成损害，因为看电视时人往往坐着不动，而且很容易摄入垃圾食品。
女性经期驾车水平增高
德国波恩大学的研究者，通过一项最新专题研究证实，妇女在月经期驾车水平往往最高，其主要原因是由于此时血液中的雄性激素成分较之平时要高。
科学家们早已发现，男女的辨别能力在方向感上差别显著，而导致男女方向感差别之大的根本原因在于性激素的影响。研究者对处于月经周期里不同阶段的妇女进行测试，分辨出她们在方向感方面的不同水平。妇女在月经期内，因雌性激素的下降而使雄性激素的浓度相对增高，于是她们在测试中显示了最好的驾车水平状态。相同妇女在非月经期间，驾驶技术往往比较糟糕，如泊车时更容易出乱子，甚至还经常在自己熟悉的地段迷路。
快乐少年更容易离婚
英国剑桥大学研究发现，少年时期快乐幸福对成年生活有许多正面积极的影响，不过，也有一个缺憾——他们更容易离婚。
2776人参加了一个同龄人研究项目，调查人员长期跟踪研究这些人的心理健康状况。他们发现那些成长于快乐抚养环境的人，以后在工作和社会上表现良好，出现心理问题的几率比其他人少60％。
在此项调查中，调查对象13岁和15岁时，老师对他们的快乐、友谊和活力的水平进行评估，同时记录下焦躁、不安这样的问题。然后，科研人员把这些信息与调查对象成人后的心理健康、工作、交友等方面进行比较。那些少年时期心理评估是正面积极的人，长大后明显要比他人幸福，包括对工作更满意，与家人朋友的联系更多，会参加更多的社会活动。但是，科研人员发现这些人更容易离婚，一个可能的解释是，他们的自尊比常人高，最后导致婚姻失败。
学外语有助于延缓智衰
加拿大的心理学家研究表明，掌握两种及两种以上语言的人患阿尔茨海默症的时间相对较晚。换句话说，多掌握一门外语可延缓患老年痴呆症等智衰类疾病。
加拿大多伦多约克大学心理学教授埃伦·比亚利斯托克说，从牙牙学语时习得两种或多种语言能够使头脑更加灵活，长大后能够形成有效“执行控制”能力，从而使头脑中最重要部分发挥更佳功能。
他对450名症状相似的阿尔茨海默症确诊患者进行研究，其中一半人在日常生活中说两种语言。研究结果显示，双语患者患阿尔茨海默症的年龄比只说一种语言的患者晚四年至五年。除学习语言外，填字游戏等娱乐方式可保持头脑敏捷，对抵抗年龄和疾病造成的智力衰退有关键作用。
站直了全身哪都好
加拿大多伦多大学的研究人员通过试验表明，站直了不仅给人以良好的印象，还能减轻身体的各种疼痛，让人感到全身舒畅，心情愉悦。
研究人员先给志愿者的胳膊绑上血压计，然后进行充气，直到他们感到疼痛为止。而后第二次试验前，让志愿者先保持20秒钟的瑜伽姿势，背部挺直，两脚叉开。结果证明，站直了可以降低身体对疼痛的敏感度，无精打采则会让身体对不适更加敏感，这是因为这种姿势能够提高身体对疼痛的忍耐度。
研究人员指出，疼痛既是心理上的，也是生理上的，而站直身体，不仅能缓解和预防身体上的不适及疼痛，还能缓解情绪上的痛苦。因此，他们建议，平时可以顶本书，看看自己能不能站直；当你感到不适时，也不应蜷缩身体，而应挺胸直立，并尽可能舒展身体。