【摘 要】
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<正>一、地面基础练习1.俯撑于小垫子上练习目的:体会练习瞬间收腿的速度,勾脚尖的重要性,使学生们能够做到大腿贴胸,并保持勾脚尖状态。练习方法:俯撑于打开的小垫子上,通过
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<正>一、地面基础练习1.俯撑于小垫子上练习目的:体会练习瞬间收腿的速度,勾脚尖的重要性,使学生们能够做到大腿贴胸,并保持勾脚尖状态。练习方法:俯撑于打开的小垫子上,通过提臀收腹使双脚落于小垫子上(图1)。双手于小垫子上的位置为由远至近(图1-2～图1-5),通过练习使双脚落于手掌中间,双手、双脚成一条直线。注意事项:根据学生的完成情况,手的摆放位置由远至近,如有学生不能独自完成,教师需要安排帮助与保护者辅助其练习。2.俯撑于小垫子前跃过单(双)层小垫子
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