【摘 要】
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固精益肾,即固护阴精、培益肾气、增强精力的健身防病方法。节制性欲、避免劳伤、调节情志、调和饮食、谨慎用药是固精益肾的基础和前提。若再配合功法,更有添精壮肾之效。第
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固精益肾,即固护阴精、培益肾气、增强精力的健身防病方法。节制性欲、避免劳伤、调节情志、调和饮食、谨慎用药是固精益肾的基础和前提。若再配合功法,更有添精壮肾之效。第一招:纯阳固精法取立式,两腿与肩同宽,双脚掌着地,后跟稍提起,两膝微曲,两手叉腰,四指在前,拇指在后。开始以腿用力。吸半口气即停止呼吸,用力连续收缩肛门,使小腹以下随即向前突出。
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