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【摘要】随着民族经济文化的不断交融，少数民族体育得到了广泛的发展，在少数民族体育当中，高脚竞速无疑是发展的最为广泛的。云南省作为多民族聚集地，民族体育文化有着长久的历史，在各大高校当中都有开展民族体育项目，以”健康第一“的高校体育教学目的，高脚竞速对锻炼大学生的速度，耐力，柔韧，心理，意志力方面都有显著的效果，相比田径项目，高脚竞速有着很强的艺术性，娱乐性，技巧性，及工具使用的适应性，是一项具有很高锻炼价值和艺术价值的传统体育活动。
【关键词】高脚竞速；高校；短跑；应用
1 高脚竞速的特点
1.1 身体素质
在项群理论中，高脚竞速与短跑都属于素质性项群，都需要身体有良好的力量，柔韧素质，和短跑项目一样，后蹬，摆臂，前摆，都需要有着良好的力量及柔韧素质
1.2 技术性
高脚竞速是人与器械相结合的竞速运动，而短跑只是单纯的人奔跑的竞速运动。短跑只是要求人全身的整体协调配合，就能正确完成跑的技术动作，而高脚竞速却要求人与高脚马的人马合一，同边手脚协调配合，才能快速向前运动。因此，在学习过程当中要跟多的跟学生讲解器械知识，对每一个技术特点要进行示范。
1.3 心理素质
脚竞速作为一项对人的肢体平衡， 肌肉控制强度均有较高要求的竞技运动 对初学者有一定难度，因为人的双脚分别踏于马的踏镫上以同侧手臂同时摆动来完成运动！，支撑身体平衡要靠两只马脚而马脚支撑面积又小所以骑在马上就很难维持身体平衡，以要求运动员应具有良好的心理素质应该是反应灵敏，性格活泼，自信，好强，有刻苦耐劳，顽强拼搏精神"能经受激烈竞争和良好的承受能力，训练时，可通过各种各样的比赛，给运动员创造更多的比赛机会" 以提高队员练习的积极性，同时提高动作的灵敏性，增强平衡能力，让队员体会比赛的激烈性，紧张性和任务的艰巨性，培养良好的心理素质.
1.4 娱乐性
高脚竞速作为进年来发展起来的新兴体育项目，它能激发学生学习新鲜知识的求知欲，区别于传统的短跑项目的枯燥，单一，高脚竞速对器械的掌握与使用更能增加学生的自信心与成就感，学生在学习掌握高脚的过程其实也就是玩耍的过程，在娱乐的过程当中不知不觉的达到了锻炼的目的
2 高脚竞速在课程当中的应用
2.1 开始部分
高校体育课程一般都由 开始部分 准备部分 基本部分 结束部分 组成，传统的田径课程在开始级准备部分都是以放松身体肌肉，韧带为主。高脚竞速是以器械与人相结合，要培养人与马的默契，所以，在开始与准备阶段，更多的是让学生自己用身体去接触，让学生熟悉器械的构成的同时也能让身体得到有效的放松效果。
2.1.1 上马 下马
上马.下马：可以通过口令的形式来进行这三个步骤：准备，两脚开立，将高脚杆立与提前，两手紧握高脚杆上端。一：提左（右）脚踏入踏蹬，二：紧接着右（左）脚快速离开地面，离地后保持平衡。三：两脚依次下踏蹬.通过反复的口令来让学生重复动作，提升技术动作的熟练度及自信心。
2.1.2走马：指的是运动员上高脚竞速行走的方法，它是高脚竞速运动的最基本技术，也是跑马的前提。在学生上马后可以先让学生在原地自由进行踏步，转圈等练习，增强平衡感，克服恐惧心理。
要点：双手紧握高脚杆，身体保持平衡，眼睛向前平时，同侧腿的上抬和臂的提拉协调一致，上体不要左右晃动。
2.2 准备部分
这一阶段主要是为基本部分的内容做准备。高脚竞技最主要的技术环节就是跑马，我们都知道，走是跑的基础，在进阶到跑的阶段时，先要掌握走的基本技术。
由于高脚杆将同侧手与脚相连，所以在走马的时候主要体会的是同侧腿臂的抬腿与提臂协调配合动作，基于这一点上进行“走马”的基础练习。
（一）行进间徒手做走马练习
（二）小步走练习
（三）大步走练习
（四）后退走练习
（五）侧步走练习
（六）交叉步走练习
要点：保持身体的平衡性，走动过程中身体稍前倾，同侧腿的上抬和臂的提拉协调一致
2.3 基础部分
在日常生活中，我们走路，跑步，都是以髋为轴摆动双腿，同侧手不与同侧脚行进一致，在“跑马”时注重同侧手与脚高度协调配合；注重在高速运动中身体重心要随着左右前进而适度左右移动以维持身体平衡，借助腰、髋、上体向前上方的扭摆力向前快速运动，所以在练习跑马的过程中，要多加练习同侧手与脚跑动时的协调性及腰，髋，上体的力量训练。
（1）徒手的同侧手脚跑动练习
（2）原地的小步跑马练习
（3）原地高抬腿跑马练习
（4）后蹬跑马练习
（5）行进间单脚跳马练习
要点：同侧手与脚在行进时要协调一致，双手始终握紧高脚杆，防止其左右转动，眼睛始终保持正视前方，身体稍前倾。
【参考文献】
[1]梁文敏. 高脚竞技教学与训练研究[J]广东技术师范学院学报 2009.2
[2]王继艳. 高脚竞速男了200米途巾跑技木分析[J] 科技信息
[3]李景伦. 高脚竞速与短跑的比较研究[J] 山西师大体育学院学报2005 2
[4]徐东富. 析影响高脚竞速短距离项目成绩的因素[J]西昌学院学报·自然科学版.2011 2
[5]胡应国.少数民族传统体育运动项目高脚竞速运动训练研究[J]. 文化教育.2011 27
【关键词】高脚竞速；高校；短跑；应用
1 高脚竞速的特点
1.1 身体素质
在项群理论中，高脚竞速与短跑都属于素质性项群，都需要身体有良好的力量，柔韧素质，和短跑项目一样，后蹬，摆臂，前摆，都需要有着良好的力量及柔韧素质
1.2 技术性
高脚竞速是人与器械相结合的竞速运动，而短跑只是单纯的人奔跑的竞速运动。短跑只是要求人全身的整体协调配合，就能正确完成跑的技术动作，而高脚竞速却要求人与高脚马的人马合一，同边手脚协调配合，才能快速向前运动。因此，在学习过程当中要跟多的跟学生讲解器械知识，对每一个技术特点要进行示范。
1.3 心理素质
脚竞速作为一项对人的肢体平衡， 肌肉控制强度均有较高要求的竞技运动 对初学者有一定难度，因为人的双脚分别踏于马的踏镫上以同侧手臂同时摆动来完成运动！，支撑身体平衡要靠两只马脚而马脚支撑面积又小所以骑在马上就很难维持身体平衡，以要求运动员应具有良好的心理素质应该是反应灵敏，性格活泼，自信，好强，有刻苦耐劳，顽强拼搏精神"能经受激烈竞争和良好的承受能力，训练时，可通过各种各样的比赛，给运动员创造更多的比赛机会" 以提高队员练习的积极性，同时提高动作的灵敏性，增强平衡能力，让队员体会比赛的激烈性，紧张性和任务的艰巨性，培养良好的心理素质.
1.4 娱乐性
高脚竞速作为进年来发展起来的新兴体育项目，它能激发学生学习新鲜知识的求知欲，区别于传统的短跑项目的枯燥，单一，高脚竞速对器械的掌握与使用更能增加学生的自信心与成就感，学生在学习掌握高脚的过程其实也就是玩耍的过程，在娱乐的过程当中不知不觉的达到了锻炼的目的
2 高脚竞速在课程当中的应用
2.1 开始部分
高校体育课程一般都由 开始部分 准备部分 基本部分 结束部分 组成，传统的田径课程在开始级准备部分都是以放松身体肌肉，韧带为主。高脚竞速是以器械与人相结合，要培养人与马的默契，所以，在开始与准备阶段，更多的是让学生自己用身体去接触，让学生熟悉器械的构成的同时也能让身体得到有效的放松效果。
2.1.1 上马 下马
上马.下马：可以通过口令的形式来进行这三个步骤：准备，两脚开立，将高脚杆立与提前，两手紧握高脚杆上端。一：提左（右）脚踏入踏蹬，二：紧接着右（左）脚快速离开地面，离地后保持平衡。三：两脚依次下踏蹬.通过反复的口令来让学生重复动作，提升技术动作的熟练度及自信心。
2.1.2走马：指的是运动员上高脚竞速行走的方法，它是高脚竞速运动的最基本技术，也是跑马的前提。在学生上马后可以先让学生在原地自由进行踏步，转圈等练习，增强平衡感，克服恐惧心理。
要点：双手紧握高脚杆，身体保持平衡，眼睛向前平时，同侧腿的上抬和臂的提拉协调一致，上体不要左右晃动。
2.2 准备部分
这一阶段主要是为基本部分的内容做准备。高脚竞技最主要的技术环节就是跑马，我们都知道，走是跑的基础，在进阶到跑的阶段时，先要掌握走的基本技术。
由于高脚杆将同侧手与脚相连，所以在走马的时候主要体会的是同侧腿臂的抬腿与提臂协调配合动作，基于这一点上进行“走马”的基础练习。
（一）行进间徒手做走马练习
（二）小步走练习
（三）大步走练习
（四）后退走练习
（五）侧步走练习
（六）交叉步走练习
要点：保持身体的平衡性，走动过程中身体稍前倾，同侧腿的上抬和臂的提拉协调一致
2.3 基础部分
在日常生活中，我们走路，跑步，都是以髋为轴摆动双腿，同侧手不与同侧脚行进一致，在“跑马”时注重同侧手与脚高度协调配合；注重在高速运动中身体重心要随着左右前进而适度左右移动以维持身体平衡，借助腰、髋、上体向前上方的扭摆力向前快速运动，所以在练习跑马的过程中，要多加练习同侧手与脚跑动时的协调性及腰，髋，上体的力量训练。
（1）徒手的同侧手脚跑动练习
（2）原地的小步跑马练习
（3）原地高抬腿跑马练习
（4）后蹬跑马练习
（5）行进间单脚跳马练习
要点：同侧手与脚在行进时要协调一致，双手始终握紧高脚杆，防止其左右转动，眼睛始终保持正视前方，身体稍前倾。
【参考文献】
[1]梁文敏. 高脚竞技教学与训练研究[J]广东技术师范学院学报 2009.2
[2]王继艳. 高脚竞速男了200米途巾跑技木分析[J] 科技信息
[3]李景伦. 高脚竞速与短跑的比较研究[J] 山西师大体育学院学报2005 2
[4]徐东富. 析影响高脚竞速短距离项目成绩的因素[J]西昌学院学报·自然科学版.2011 2
[5]胡应国.少数民族传统体育运动项目高脚竞速运动训练研究[J]. 文化教育.2011 27