【摘 要】
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<正>一百米跑属于极限强度、无氧代谢运动。它对身体素质(速度、力量、耐力、柔韧、灵敏)及身体各部位的协调能力都有较高的要求。如何提高考生的一百米成绩呢?首先就是有科
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<正>一百米跑属于极限强度、无氧代谢运动。它对身体素质(速度、力量、耐力、柔韧、灵敏)及身体各部位的协调能力都有较高的要求。如何提高考生的一百米成绩呢?首先就是有科学性的训练。训练分为一般身体训练和专项身体训练两大部分,其中专项身体训练对提高考生成绩起到非常重要的作用。根据多年的教学训练,我注重了以下几个方面:一、加强步频练习步频指单位时间内两腿交换的次数,它是决定跑速的主要
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