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【摘 要】若是对舞蹈学科中身体方面的基本技巧和原则有自己的体会与理解，那么必定能在一定程度上提高舞蹈表演最终呈现出的效果。一直以来，舞蹈教学与相关表现形式的技巧都集中在对艺术形态的掌握力度以及特殊肢体语言上，而且可以利用这个形式展现出舞蹈独有的艺术形式。虽然传统的舞蹈教学将重点放在艺术技巧的培养方面，但是每个舞者的身体素质和先天条件都不同，所以他们的运动机能无法互相比较，其中最让人烦恼的是每个舞者都会存在潜在的身体伤害。对于新一代舞者来说，如何解决自身潜在危险以及如何调整身体机能成为问题关键，所以他们要尽可能理解舞蹈这门学科的真正含义并掌握其精髓，也只有这样才能更好地克服外界因素带来的干扰。本篇文章的研究内容围绕身体素质的训练技巧展开，为舞者在训练过程中遇到的问题提供相对应的解决方案。
【关键词】舞蹈技巧；身体科学；解决方案
一、舞蹈技巧的发展历史以及相关应用
1990年Dunn第一次提出与舞蹈相关的科学概念。她将舞蹈看做一门运动科学与运动医学相结合的新型学科。与舞蹈有关的部分内容最初来自于营养学、运动学以及人体学。起初与舞蹈有关的研究主要体现在运动科学研究理论中，最近几年才将舞蹈研究进行单独报道。
因为舞蹈是一门涉及范围十分广泛的学科，其表现形式多种多样，所以舞蹈教学中一直存在许多争议，例如是否应当将舞蹈科学与舞蹈教学进行结合等。到目前为止舞蹈科学中存在许多舞蹈教学内容，已经不是当初那种单调乏味的形式[1]。笔者认为舞蹈学习是多方面的，要尽可能与不同运动形式相结合，这样做的最终目的不在于让舞者掌握十分复杂的舞蹈花样与运动动作，而是让舞者真正理解舞蹈的精髓与内涵，从而更好地展现自己优美的舞姿。
若是想将舞蹈科学中的身体技巧很好地运用到舞蹈教学中，那么必须掌握一定方法，不可盲目进行。首先要十分了解舞蹈这门学科，熟悉其中的主要内容，这样可以使舞者更好地了解与掌握力量和自身素质对身体机能的重要程度。不仅如此，还要在课堂上尽可能多地进行舞蹈展示，不要一味追求书面理论[2]。其次舞蹈始终是提高舞者艺术素质的重要课程，舞者练习舞蹈的主要目的是利用舞蹈这一特殊形式提高自身艺术表达能力。虽然舞者的动作连贯性与身体协调程度十分重要，但这不是舞蹈教学的最终目的。再次如果将技巧练习设在课堂中，那么在运动热身后就没有更多教学时间。虽然身体练习十分重要，但舞蹈与体操或者健美操项目有本质上的区别，因为舞蹈追求的是柔美，舞蹈的姿态、韵味与舞蹈中呈现的感觉才是舞蹈真正的表现形式[3]。只有将形体动作与运动气息进行有效结合，才能使形体与足部的运动保持一致，从而展示出最优美烦人舞蹈动作。优美的舞姿与音乐相结合才能体现舞蹈最合理的节奏感。
二、身体技巧训练与舞蹈技巧训练两者之间的主要关系
每个舞蹈演员最初都要接受舞蹈技巧课程的训练，因为舞蹈课程技巧在舞蹈教学中起到至关重要的作用。舞者在表演时需要借鉴一些特殊动作，例如单手支撑身体、背部旋转等，这些特殊动作的难度很高，但是它们可能在一定程度上提高舞者的舞蹈技能，丰富舞者的肢体语言，从而使舞者的表演充满吸引力。只有具备良好的身体素质与完整的技巧训练才能更好地展现出舞者的舞蹈水平。
现代舞蹈对舞者的要求较高，不仅要舞姿优美还要在技巧上进行创新与突破。普通艺术院校不是十分重视舞者身体素质方面的训练，转型训练内容相对匮乏。虽然学生经过一段时间的训练同样可以上台演出，而且在演出时可以利用舞蹈技巧弥补身体技巧，但是学习舞蹈的真正目的在于提高舞者的自身素质，从而达到提升艺术素质的目的[4]。所以舞者在进行专业训练的同时不能忘记自身素质的培养。
在进行身体技巧训练时，主要培养舞者的力量、弹跳能力、柔韧程度以及灵敏程度等，身体技巧是人体最主要的能力之一，同时也是最基本的能力。除此之外还有舞蹈素质的专项训练，其中主要训练方法是通过某些动作的练习提高身体技巧。例如身体拉伸，通过一定的拉伸方法将肌肉或韧带拉伸至产生酸胀感，停留一段时间后继续进行。
最近几年中国体育项目的发生十分迅速，在较短时间内已经在世界上名列前茅，这种成绩的出现主要在于国家对青少年体育运动员的培养，在运动员少年时期就着重培养他的身体素质，久而久之不管是身体素质还是技能技巧都能有很大突破[5]。体育和舞蹈都需要全身肌肉的配合，比如说舞蹈要展示出翻转、跳跃等动作，对肌肉群的练习自然不可忽视。但是舞蹈又具备一定特殊性，它是用动作打动人心，所以舞蹈动作与音乐的结合一定要在身体技巧训练之后，因为只有掌握一定程度的身体技巧才能将舞蹈动作的展现与音乐完美结合[6]。不管是素质训练还是技术训练，都需要舞者用心去感受去接受。动作能力的提高能在一定程度上提升舞者的素质，而专业训练则最终决定舞者的舞蹈成就。
三、结束语
良好的自身素质与完美的身体技巧是丰富舞蹈语言的关键，虽然素质训练是众多可以提升专业技术能力方式中的一种，但素质训练却是专业训练的基础内容，所以说要想提高舞者的专业水平，必须进行长时间身体技巧方面的练习，不管何时都不能“丢下”身体技巧的练习。舞蹈是优美的，是一种特殊的艺术形式，舞蹈能使舞者通过肢体语言展现自己的艺术魅力。
参考文献：
[1]赵琳宇.关于舒曼创办《新音乐杂志》始初的研究[J].邢台学院学报.2014.
[2]马静.论舞蹈表演的“身心合一”与“内外兼修”[J].戏剧之家.2015.
[3]张永胜.谈舞蹈表演中的面部表情[J].大众文艺.2015.
[3]周轶瑾.浅谈舞蹈教学中的舞蹈表演基本训练[J].大众文艺.2015.
[4]许波.“旋转类难度”在舞蹈啦啦操成套中的价值[J].西安体育学院学报.2015.
[5]王艺潼.舞蹈表演中舞蹈动作与表演的关系[J].大众文艺.2015.
[6]刘丽梅.语境学研究在表演艺术人才培养中的实践与应用[J].艺术教育.2015.
【关键词】舞蹈技巧；身体科学；解决方案
一、舞蹈技巧的发展历史以及相关应用
1990年Dunn第一次提出与舞蹈相关的科学概念。她将舞蹈看做一门运动科学与运动医学相结合的新型学科。与舞蹈有关的部分内容最初来自于营养学、运动学以及人体学。起初与舞蹈有关的研究主要体现在运动科学研究理论中，最近几年才将舞蹈研究进行单独报道。
因为舞蹈是一门涉及范围十分广泛的学科，其表现形式多种多样，所以舞蹈教学中一直存在许多争议，例如是否应当将舞蹈科学与舞蹈教学进行结合等。到目前为止舞蹈科学中存在许多舞蹈教学内容，已经不是当初那种单调乏味的形式[1]。笔者认为舞蹈学习是多方面的，要尽可能与不同运动形式相结合，这样做的最终目的不在于让舞者掌握十分复杂的舞蹈花样与运动动作，而是让舞者真正理解舞蹈的精髓与内涵，从而更好地展现自己优美的舞姿。
若是想将舞蹈科学中的身体技巧很好地运用到舞蹈教学中，那么必须掌握一定方法，不可盲目进行。首先要十分了解舞蹈这门学科，熟悉其中的主要内容，这样可以使舞者更好地了解与掌握力量和自身素质对身体机能的重要程度。不仅如此，还要在课堂上尽可能多地进行舞蹈展示，不要一味追求书面理论[2]。其次舞蹈始终是提高舞者艺术素质的重要课程，舞者练习舞蹈的主要目的是利用舞蹈这一特殊形式提高自身艺术表达能力。虽然舞者的动作连贯性与身体协调程度十分重要，但这不是舞蹈教学的最终目的。再次如果将技巧练习设在课堂中，那么在运动热身后就没有更多教学时间。虽然身体练习十分重要，但舞蹈与体操或者健美操项目有本质上的区别，因为舞蹈追求的是柔美，舞蹈的姿态、韵味与舞蹈中呈现的感觉才是舞蹈真正的表现形式[3]。只有将形体动作与运动气息进行有效结合，才能使形体与足部的运动保持一致，从而展示出最优美烦人舞蹈动作。优美的舞姿与音乐相结合才能体现舞蹈最合理的节奏感。
二、身体技巧训练与舞蹈技巧训练两者之间的主要关系
每个舞蹈演员最初都要接受舞蹈技巧课程的训练，因为舞蹈课程技巧在舞蹈教学中起到至关重要的作用。舞者在表演时需要借鉴一些特殊动作，例如单手支撑身体、背部旋转等，这些特殊动作的难度很高，但是它们可能在一定程度上提高舞者的舞蹈技能，丰富舞者的肢体语言，从而使舞者的表演充满吸引力。只有具备良好的身体素质与完整的技巧训练才能更好地展现出舞者的舞蹈水平。
现代舞蹈对舞者的要求较高，不仅要舞姿优美还要在技巧上进行创新与突破。普通艺术院校不是十分重视舞者身体素质方面的训练，转型训练内容相对匮乏。虽然学生经过一段时间的训练同样可以上台演出，而且在演出时可以利用舞蹈技巧弥补身体技巧，但是学习舞蹈的真正目的在于提高舞者的自身素质，从而达到提升艺术素质的目的[4]。所以舞者在进行专业训练的同时不能忘记自身素质的培养。
在进行身体技巧训练时，主要培养舞者的力量、弹跳能力、柔韧程度以及灵敏程度等，身体技巧是人体最主要的能力之一，同时也是最基本的能力。除此之外还有舞蹈素质的专项训练，其中主要训练方法是通过某些动作的练习提高身体技巧。例如身体拉伸，通过一定的拉伸方法将肌肉或韧带拉伸至产生酸胀感，停留一段时间后继续进行。
最近几年中国体育项目的发生十分迅速，在较短时间内已经在世界上名列前茅，这种成绩的出现主要在于国家对青少年体育运动员的培养，在运动员少年时期就着重培养他的身体素质，久而久之不管是身体素质还是技能技巧都能有很大突破[5]。体育和舞蹈都需要全身肌肉的配合，比如说舞蹈要展示出翻转、跳跃等动作，对肌肉群的练习自然不可忽视。但是舞蹈又具备一定特殊性，它是用动作打动人心，所以舞蹈动作与音乐的结合一定要在身体技巧训练之后，因为只有掌握一定程度的身体技巧才能将舞蹈动作的展现与音乐完美结合[6]。不管是素质训练还是技术训练，都需要舞者用心去感受去接受。动作能力的提高能在一定程度上提升舞者的素质，而专业训练则最终决定舞者的舞蹈成就。
三、结束语
良好的自身素质与完美的身体技巧是丰富舞蹈语言的关键，虽然素质训练是众多可以提升专业技术能力方式中的一种，但素质训练却是专业训练的基础内容，所以说要想提高舞者的专业水平，必须进行长时间身体技巧方面的练习，不管何时都不能“丢下”身体技巧的练习。舞蹈是优美的，是一种特殊的艺术形式，舞蹈能使舞者通过肢体语言展现自己的艺术魅力。
参考文献：
[1]赵琳宇.关于舒曼创办《新音乐杂志》始初的研究[J].邢台学院学报.2014.
[2]马静.论舞蹈表演的“身心合一”与“内外兼修”[J].戏剧之家.2015.
[3]张永胜.谈舞蹈表演中的面部表情[J].大众文艺.2015.
[3]周轶瑾.浅谈舞蹈教学中的舞蹈表演基本训练[J].大众文艺.2015.
[4]许波.“旋转类难度”在舞蹈啦啦操成套中的价值[J].西安体育学院学报.2015.
[5]王艺潼.舞蹈表演中舞蹈动作与表演的关系[J].大众文艺.2015.
[6]刘丽梅.语境学研究在表演艺术人才培养中的实践与应用[J].艺术教育.2015.