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脚踝是脆弱的部位之一，在运动中容易扭伤，尤其是老年人。不过，我们可通过锻炼小腿肌肉和脚踝的韧性来缓解。下面3个专门针对脚踝的锻炼动作来自美国理疗协会前副会长詹娜·辛德，她建议每周做3次，脚踝韧性能渐渐得到有效增强。
趣味动作强韧脚踝
【摘 要】
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脚踝是脆弱的部位之一，在运动中容易扭伤，尤其是老年人。不过，我们可通过锻炼小腿肌肉和脚踝的韧性来缓解。下面3个专门针对脚踝的锻炼动作来自美国理疗协会前副会长詹娜·
【出 处】
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家庭医药(快乐养生)
【发表日期】
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2010年12期
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