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运动性疲劳是由于负荷运动引起的机体机能能力或工作效率下降的一种生理现象，普遍存在于运动训练的过程之中。根据疲劳的产生机理，原因分析疲劳并采用一定的客观判断方法测试疲劳，进而运用一些消除运动性疲劳的方法，使机体快速有效地进行超量恢复，以便再更好的投入训练、工作和学习，进行更高水平的恢复，是非常的有必要的。本文通过对运动性疲劳的诊断与恢复作系统的阐述，以期对科学化训练提供理论依据和方法。