俗话说:“有啥别有病,没啥别没钱”,人生最幸福的事,莫过于健康又富有,如果病病歪歪整天往医院跑,花大钱受大罪,生活还有什么质量可言?所以在家庭和个人保健上,追求优质的健康兼省钱之道应当是生活的最高境界。那么,如何才能少花钱甚至不花钱,来提高家庭健康水平呢?
　　
　　● 免费健康资讯的获得
　　
　　要搞好自我保健,首先要得到实用有效的健康保健知识和信息。现在中医养生大热,你怎么花小钱办大事?不会是把买两本盗版的中医养生书当省钱吧?盗版好歹还要钱,其实一分钱不花,照样能得到最实用的资讯。
　　中央人民广播电台每周六日晚上的《国学堂》,请来的是一流的中医名家做讲座。所有音频文件均可在网上下载,你只要备好一只随身听,把下载的内容放进去,就可以随时去听,不花钱,还省时,绝对物超所值。
　　订阅健康类的报刊杂志,也是另一个学习的渠道。省钱的诀窍在于:订本地的会比外地的便宜实惠多,因为当地的健康机构愿意参与推广,你就会得到超值的回报。比如每年的记者节去订报,就比平时订要便宜。如某份健康周报,记者节订阅,报纸价格虽然不变,但会赠送两包绿色大米、两包健康盐、一把健康秤,还有养身会所的免费按摩券……光最后这一项,其价值就远远超出了报纸的订阅价格。
　　到瑜伽馆练一次瑜伽至少得花30元,而你在网上下载名师教授的瑜伽健身操,却不需要花一分钱。练瑜伽走火入魔的事时有报道,这个办法至少比跟着不知来路的健身教练健身要好。
　　
　　● 免费健康服务的获得
　　
　　别以为我说的是街头那些以“免费体检”为名骗你去看病买治疗仪的骗人伎俩,我说的是你可以堂堂正正尊享的纯免费服务。
　　民生银行有不少这样的客户增值服务:只要持有它们的银卡、金卡或钻石卡,就可以免费预约打高尔夫、打室内羽毛球,享受不要钱的高档健身服务;需要看病的时候,你可以打95568预约市内与民生银行签约的三甲医院,届时自会有银行指定人员陪同你全程看专家门诊,并且挂号费全免。这样的银行承诺,当然有信誉和实力做保障了。
　　
　　● 如何买到低价优质食药材
　　
　　你家里常用的山楂、山药、百合、莲米、枸杞、金银花这些药食两用的药材,都是在哪里买的?如果不是附近的菜场、药店,那一定是超市了,对吧?
　　如果我告诉你,就算你在挂着“天天省钱”口号的超市买,你也付出了高几倍的价钱,你会信吗?
　　我把我在中药材批发市场买到的品质最佳的食药材价格写在这里,你比较一下就会一目了然:当归一斤5元,而超市是18元;山楂一斤5.5元,超市价为一斤33.5元;玫瑰花一斤30元,超市为一斤132元;特级枸杞一斤17.5元,而超市高达40元以上……所以你就近买到的这些食药材,价格已经严重虚高。
　　你可以打听一下本市最大的中药材批发市场的位置,开列自己平时常用的食、药、饮用材的购买清单,然后一次买够,能省很大一笔钱。批发市场的货品分级准确,不会以次充好,品种也超级丰富,还可以刷医保卡盘活你医保个人账户,会让你省钱省得不亦乐乎。
　　
　　● 不要钱的治疗器材
　　
　　药店有专门的火罐卖,有些甚至高达六七百元一套,这个玩意不吃药不打针,治病却有奇效,所以很多家庭都常备着。其实很多东西都可以当火罐用,并不需要花钱去买。
　　比如很多保健品的玻璃包装瓶都做得精致小巧,就是火罐的上选。只要瓶口非常光滑,大小合适,都是可以用来做火罐的。我家的一套火罐就是格兰氏鸡精瓶,常年腰痛受寒扭伤时都可以用来拔罐,治病不花一分钱。
　　朋友去丽江回来后送给我一只牛角梳子,不太好用,不过梳子背薄而圆滑,正好可以当作一只最好的牛骨刮痧板,家里谁有寒气,倒点植物油刮痧就可以“板到病除”了。
　　
　　● 变废为宝的调理食材
　　
　　平时倒掉或忽略的许多东西,都可能是对人健康有用的“金子”,也许你并不知道:
　　夏天吃完西瓜,很多人都把瓜皮扔掉了。其实瓜皮在中药里是一种叫“西瓜翠衣”的药,最简单的利用方法就是切碎煮稀饭,可以防暑清热。
　　苦瓜是防治糖尿病的好食品,可很多人没有好好利用苦瓜汁,却跑到超市买晒干的苦瓜片来泡茶喝,可谓双重浪费。你只需要在做菜前将苦瓜汁挤出烧开,或者将生苦瓜片焯一下再做菜,挤出和焯出的水就是最佳营养成分的苦瓜茶。
　　花盆里常长出一些野菜,像马齿苋之类,你是拔掉它还是利用它呢?其实马齿苋的药用价值在《本草纲目》上就有记载,不管是当菜吃、治疗胃肠病还是糖尿病,都是非常好的材料。
　　编辑家英宏 [email protected]