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初中生在面对新的挑战时，大部分学生像弹簧一样，在困境中表现出韧性，这种能帮助个人缓冲和抵御可能产生的危机，并成功适应挫折和逆境的积极特质叫做心理弹性。积极心理学注重以开放、包容的方式来挖掘人的积极因素与潜能，主张对个体拥有的积极品质进行积极性研究，一次关注个体如何克服并战困难，获得良好适应；具有现实意义。
积极心理学 心理弹性 积极情绪 身心健康
【中图分类号】G 642【文献标识码】A【文章编号】 1005-8877（2019）03-0020-01
1.积极心理学与心理弹性的相互关联性
（1）了解初中生心理弹性现状
初中生作为刚步入青春期的青少年群体，因为其生理与心理发生不同步发展境况，心理发展相对生理发展滞后，这就导致了初中生经常容易陷入心理困境。初中生处于“心理断乳期”对自尊的需求格外强烈，对自身身份的认同容易自我判断产生焦虑和抑郁。同时随着升学压力的增大，加上青春期关注自我形象，如何融入集体以及和父母的关系等。在此过程中有的初中生可能会像玻璃一样被压力和逆境一举击溃，但是我们同时发现大部分学生则能弹簧一样，不管逆境怎么对待他，他都能够恢复，在困境中表現出极大的复原力，感觉好像没有受到挫折的影响一样，更甚至有的学生甚至会产生更好的发展。作为基层工作的一线教师，若能通过挖掘学生中这种成功适应压力和逆境的积极品质，利用积极心理学引导更多学生积极乐观生活，这对于学生的整体成长是有着巨大帮助作用的。
（2）积极心理学的定义
“积极心理学就是对人类行为中积极的、具有适应性和创造性的、令人情感满足的因素进行的研究”。在每个人的内心深处都存在需要自我实现，而自我实现的需要则会激发人内在的积极力量和优秀品质。积极心理学可利用个人内心深处内在积极力量和优秀品质以帮助初中生最大范围内发挥自我潜能，帮助其顺利通过初中学习生涯。
（3）积极心理学与心理弹性的相互关系
积极心理学与心理弹性都是在强调个体的内在力量。在初中生的身上，通过积极心理学与心理弹性可以更加充分挖掘其个人内在力量。积极心理学强调主观层面上体验积极情绪，个人层面上培养积极人格、群体层面上建构积极环境组织系统。心理弹性重点在于能良好适应各种环境，个体的积极力量与优秀品质将有效提高个体的良好适应性。由此可见，积极心理学与心理弹性在本质上有着相互关联性。
2.积极心理学对初中生心理弹性教育的启示
（1）以积极的观点和态度调整初中生心理弹性
根据合理情绪疗法理论中的基本理论，我们不难看出，认知在应对生活事件过程中发挥着极为关键性的作用，从积极心理学角度出发，初中生对于生活挫折进行积极解读和认知，从而获得积极的情绪体验，能用积极归因的方式应对，调整其心理弹性状态。
（2）以积极的心理品质预防心理弹性负面效应
积极心理学主要研究包括智慧、勇气、热情和感激等24种人格特质，在此系统理，培养性格类积极力量可以确保个体获得良好心理弹性的重要途径。积极心理学倡导研究人们积极的人格特质，通过分析多种因素的交叉影响，进而强调人的能力和潜力在人格形成过程种发挥着重要作用。在初中生心理弹性教育过程中，通过发挥初中生能力和潜力，培养他们自身积极的心理品质，形成积极的人格特质，可促进初中生以更加积极、乐观的心态面对生活。
（3）以积极的归因风格应对心理弹性
，“归因是指个体根据已经获得的信息，对自己或他人的行为背后所包含的因果关系作出解释和推断的过程”。人格特征可划分为“乐观型解释风格”和“悲观型解释风格”。只有具有“乐观型解释风格”的人，才会相信自己能用积极、乐观、自信的方式应对生活事件，并通过良好的心理弹性能力，进一步提升自身抗挫折能力。在此教育过程中，可通过奖励、激励等方法帮助初中生强化积极的风格特征，以克服消极的风格特征带来的危害，从而有助于初中生积极、主动、乐观、向上的去应对生活中的挫折。
3.研究结论与展望
心理弹性与积极心理学均可以使人们认识到人性积极的方面，并且重视积极情感体验、积极人格以及积极的社会组织系统。 积极乐观的态度与面对挫折时的弹性应该是个体保持健康、平衡发展过程中不可或缺的部分。在引导初中生处理好心理弹性与积极心理关系的时候我们可以这样去做： 第一、发现初中生的积极性。 积极情绪让初中生重新认识到积极乐观的方面，那么就会在生活学习中，在各个生存环境中发现个体积极乐观的品质。认识到个体积极向上的一面，发现个体积极乐观的天性，是发展个体心理弹性的第一步； 第二，培养初中生的积极性。 借助学生表现优秀的方面，积极引导，让其认识到自己的优点，借助其优点与兴趣，鼓励其战胜困难。培养学生的积极性，形成心理弹性，要从小事开始。 让其养成勇敢面对困难，善于利用自身优势独立解决问题； 第三，正确认识初中生的主动性与能动性。每一个人都有其积极性与主动性，但要客观认识与引导个人的主动性。在面对挫折或困境时，不仅需要独立解决问题的时间与空间，同样需要来自外界的鼓励与帮助。
从积极心理学的视野下研究初中生的心理弹性，有利于我们更科学地把握初中生心理弹性。 积极心理学是一种方式、一种途径、一种力量，挫折和困难常常贯穿于学校生活中，生活不断变化的过程就要求初中生心理弹性不断提高。心理弹性的提高意味着成长、健康和幸福，而培养初中生积极的心态不仅提升他们的价值取向，增强心理弹性，更提高社会适应性。
参考文献
[1]张倩，郑涌. 美国积极心理学介评[J].心理学探新，2003，23（3）：6-10.
[2]蔡丹，王凤娟，赵桂林. 青少年的心理弹性及自我概念：一年跟踪的交叉滞后分析. 心理科学，2018，41（4）：856-859
[3]张光珍，王娟娟，梁宗保，邓慧华. 初中生心理弹性与学校适应的关系. 心理发展与教学，2017，33（1）11-19
积极心理学 心理弹性 积极情绪 身心健康
【中图分类号】G 642【文献标识码】A【文章编号】 1005-8877（2019）03-0020-01
1.积极心理学与心理弹性的相互关联性
（1）了解初中生心理弹性现状
初中生作为刚步入青春期的青少年群体，因为其生理与心理发生不同步发展境况，心理发展相对生理发展滞后，这就导致了初中生经常容易陷入心理困境。初中生处于“心理断乳期”对自尊的需求格外强烈，对自身身份的认同容易自我判断产生焦虑和抑郁。同时随着升学压力的增大，加上青春期关注自我形象，如何融入集体以及和父母的关系等。在此过程中有的初中生可能会像玻璃一样被压力和逆境一举击溃，但是我们同时发现大部分学生则能弹簧一样，不管逆境怎么对待他，他都能够恢复，在困境中表現出极大的复原力，感觉好像没有受到挫折的影响一样，更甚至有的学生甚至会产生更好的发展。作为基层工作的一线教师，若能通过挖掘学生中这种成功适应压力和逆境的积极品质，利用积极心理学引导更多学生积极乐观生活，这对于学生的整体成长是有着巨大帮助作用的。
（2）积极心理学的定义
“积极心理学就是对人类行为中积极的、具有适应性和创造性的、令人情感满足的因素进行的研究”。在每个人的内心深处都存在需要自我实现，而自我实现的需要则会激发人内在的积极力量和优秀品质。积极心理学可利用个人内心深处内在积极力量和优秀品质以帮助初中生最大范围内发挥自我潜能，帮助其顺利通过初中学习生涯。
（3）积极心理学与心理弹性的相互关系
积极心理学与心理弹性都是在强调个体的内在力量。在初中生的身上，通过积极心理学与心理弹性可以更加充分挖掘其个人内在力量。积极心理学强调主观层面上体验积极情绪，个人层面上培养积极人格、群体层面上建构积极环境组织系统。心理弹性重点在于能良好适应各种环境，个体的积极力量与优秀品质将有效提高个体的良好适应性。由此可见，积极心理学与心理弹性在本质上有着相互关联性。
2.积极心理学对初中生心理弹性教育的启示
（1）以积极的观点和态度调整初中生心理弹性
根据合理情绪疗法理论中的基本理论，我们不难看出，认知在应对生活事件过程中发挥着极为关键性的作用，从积极心理学角度出发，初中生对于生活挫折进行积极解读和认知，从而获得积极的情绪体验，能用积极归因的方式应对，调整其心理弹性状态。
（2）以积极的心理品质预防心理弹性负面效应
积极心理学主要研究包括智慧、勇气、热情和感激等24种人格特质，在此系统理，培养性格类积极力量可以确保个体获得良好心理弹性的重要途径。积极心理学倡导研究人们积极的人格特质，通过分析多种因素的交叉影响，进而强调人的能力和潜力在人格形成过程种发挥着重要作用。在初中生心理弹性教育过程中，通过发挥初中生能力和潜力，培养他们自身积极的心理品质，形成积极的人格特质，可促进初中生以更加积极、乐观的心态面对生活。
（3）以积极的归因风格应对心理弹性
，“归因是指个体根据已经获得的信息，对自己或他人的行为背后所包含的因果关系作出解释和推断的过程”。人格特征可划分为“乐观型解释风格”和“悲观型解释风格”。只有具有“乐观型解释风格”的人，才会相信自己能用积极、乐观、自信的方式应对生活事件，并通过良好的心理弹性能力，进一步提升自身抗挫折能力。在此教育过程中，可通过奖励、激励等方法帮助初中生强化积极的风格特征，以克服消极的风格特征带来的危害，从而有助于初中生积极、主动、乐观、向上的去应对生活中的挫折。
3.研究结论与展望
心理弹性与积极心理学均可以使人们认识到人性积极的方面，并且重视积极情感体验、积极人格以及积极的社会组织系统。 积极乐观的态度与面对挫折时的弹性应该是个体保持健康、平衡发展过程中不可或缺的部分。在引导初中生处理好心理弹性与积极心理关系的时候我们可以这样去做： 第一、发现初中生的积极性。 积极情绪让初中生重新认识到积极乐观的方面，那么就会在生活学习中，在各个生存环境中发现个体积极乐观的品质。认识到个体积极向上的一面，发现个体积极乐观的天性，是发展个体心理弹性的第一步； 第二，培养初中生的积极性。 借助学生表现优秀的方面，积极引导，让其认识到自己的优点，借助其优点与兴趣，鼓励其战胜困难。培养学生的积极性，形成心理弹性，要从小事开始。 让其养成勇敢面对困难，善于利用自身优势独立解决问题； 第三，正确认识初中生的主动性与能动性。每一个人都有其积极性与主动性，但要客观认识与引导个人的主动性。在面对挫折或困境时，不仅需要独立解决问题的时间与空间，同样需要来自外界的鼓励与帮助。
从积极心理学的视野下研究初中生的心理弹性，有利于我们更科学地把握初中生心理弹性。 积极心理学是一种方式、一种途径、一种力量，挫折和困难常常贯穿于学校生活中，生活不断变化的过程就要求初中生心理弹性不断提高。心理弹性的提高意味着成长、健康和幸福，而培养初中生积极的心态不仅提升他们的价值取向，增强心理弹性，更提高社会适应性。
参考文献
[1]张倩，郑涌. 美国积极心理学介评[J].心理学探新，2003，23（3）：6-10.
[2]蔡丹，王凤娟，赵桂林. 青少年的心理弹性及自我概念：一年跟踪的交叉滞后分析. 心理科学，2018，41（4）：856-859
[3]张光珍，王娟娟，梁宗保，邓慧华. 初中生心理弹性与学校适应的关系. 心理发展与教学，2017，33（1）11-19