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大运动是由大肌肉收缩引起的相对位置的改变，诸如俯卧、抬头、挺胸、爬、坐、站立、行走、跑、跳、钻、投、抛、攀、翻滚等动作都属于大运动。
看似只是跑跑跳跳，其实它的意义很重大呢！一方面，动作技能的学习和发展，能让宝宝逐渐摆脱对大人的依赖，学习用自己的感官探索世界，最终在行为和个性发展上走向独立；另一方面通过大运动的练习，宝宝在手、眼、脚的配合与协调方面大为加强，在动作的速度、方向、力量与变化等方面，也会更加成熟，这些可都是日后玩拍球、跳绳、单双杠等活动的基础呢！
动作发展
全身动作无规律，仰卧位时头经常转向一侧，俯卧位时能勉强抬头。腿总是弯着。
俯卧时能抬头45°，并随意转头。两眼能随物体转动80°，脚底放东西，能经常踢到，当逗引时手足会不停挥舞。
俯卧能持久抬头至45°，可以用两只胳膊肘支撑起上身，扶着坐时头向前倾，头稍晃不稳。身体变直，腿已经伸展开。
给父母的建议
初生至3个月是宝宝从对世界一无所知到感知世界、从缺乏运动能力到初步尝试控制四肢的起始阶段，适度来点“大运动”练习吧。
俯卧抬头
让宝宝俯卧在床上，您在他头顶上方唱歌或者用玩具发出声音吸引宝宝，吸引宝宝抬头。也可让宝宝俯卧在爸爸身上，俩人“对眼”，baby会爱上这个“肉沙发”的。每次练习可根据宝宝情绪控制在3～10分钟内，每天可重复几次。
转头练习
转头运动可以训练宝宝的颈部肌肉，练习的方法有很多种，比如竖起抱住宝宝，请其他人在旁边用玩具等逗引，引导他随着玩具出现的方向左右转头寻找，这种抱姿也让宝宝的视野变得更加开阔。
足蹬练习
可不要以为这是“ 乱蹬”，小家伙的这个动作正是有利于促进身体各部分动作的协调，能促进大脑感觉统合正常发展。所以当宝宝在两腿蹬踹的时候，不妨用手顶住他的足底，给他一点蹬的力量。
3～6 个月给父母的建议
练习翻身
让宝宝仰卧，在他的一侧拿玩具逗引，您也可以托住他一侧的手臂和背部慢慢推向一侧，帮宝宝来个“咸鱼翻身”。如果冬天衣服穿得多，可以安排在临睡前或洗澡前练习。每日2～3次，每次几分钟。坚持锻炼可以增加腰部肌肉的力量呢！
锻炼蹬跳
其实，我们很多逗孩子玩的时刻已经在做蹬跳锻炼了，不信，你看——扶住宝宝的腋下，一边念儿歌，一边让他在大人腿上上下跳跃。这个动作能锻炼腿部肌肉，并同时促进大脑发育。
给父母的建议
独坐
做练习，得给小家伙一点“诱惑”。在他周围放些小玩具，引导宝宝能独立坐着从身体附近捡起玩具玩。刚开始宝宝不宜坐得过久，一般不要超过半小时。
给父母的建议
宝宝的走和成人的走是完全不同的，成人大多数时候是为了到达目的地而走，而宝宝则完全是为了学习走路而走，一旦学会了走，宝宝便走向了独立的一步。
很多时候，父母因为时间紧张不能耐心地跟着宝宝走，或者直接把他抱走或推走，殊不知，这便剥夺了宝宝探索世界的机会。建议这个时候，父母尽量协调自己走路的节奏、生活节奏来配合宝宝，让宝宝在走路的敏感期内得到充分、良好的发展。
1～2岁
动作发展
能单独行走；
能快走或僵硬地跑；
喜欢拉着玩具或独自倒退着走；
扶着栏杆走上楼梯，拉着一只手走下楼梯；
会蹬着椅子伸手够东西；
在大人的演示下，会模仿踢球的动作；
能投抛皮球等。
给父母的建议
此阶段主要是在会走的基础上增加走的“难度”。如上楼梯：走在一条直线上，转弯走，倒退走；走平衡木：可以在地上画一个“平衡木”，或在安全的前提下，让宝宝走“马路沿”，从用手领着，到独立行走“平衡木”。同时，增加一些下肢“技巧”性的动作：如踢球、开始做跑的训练，训练宝宝的身体平衡能力。
2～3岁
动作发展
独自走上走下；
自如地跑；
双脚跳；
独脚站立；
能迈过10厘米高的障碍。
给父母的建议
宝宝已能走跑自如了，不妨进行一些简单的运动技能的训练，如向后爬行，摆臂走圆，绕障碍物或跨障碍物走、跑，双脚跳起摸物等练习。
登高跳下
相信很多宝宝都会喜欢纵身跳跃的感觉，扶他站上小凳，然后双手拉着他的手，让他双脚从高处跳下。可逐渐放手让孩子自己登高跳下，并逐渐增加高度。锻炼腿部肌肉，训练平衡感和跳跃动作。
捡玩具
当宝宝玩了一地的玩具，您别着急自己收拾，这是锻炼他蹲起动作的好时机呢！您可以先扶着宝宝蹲下捡，逐渐过渡到宝宝能独立蹲下捡玩具，这个过程能锻炼宝宝的身体协调能力，提高手眼协调能力和身体平衡能力。
热点问答
Q如果能达到一定的运动量，室内与户外运动应该没区别吧？
A还是不一样。屋里的场地毕竟还是较小，而且会摆放很多家具，孩子不便放开跑、跳。而在户外运动，可以接触到阳光、新鲜的空气等，有助于成长。比如晒太阳可以防佝偻病；接触冷、热空气，便于身体的自我调节，比如天冷以后血管收缩，天热以后血管要扩张，要把过多的热量排出去，防止中暑。
Q宝宝不学爬直接学走路可以吗？
A宝宝不学爬，直接学走路，当然也可以，但最好还是有爬行的阶段。婴儿在成长过程中必须经历翻身、坐、爬、抓东西、站立等阶段，身体的运动功能才能协调发展起来。若在婴儿期错过爬行训练，所带来的影响将延伸到幼儿、学龄前及学龄期，比如出现学习注意力不集中、多动、跑跳等大运动不协调方面的问题。如果宝宝早期阶段没有经历爬，后面也可以做些相关能力的锻炼，比如牵着小手走走马路牙子、花坛边这种类似平衡木比较窄的地方，还可以荡秋千、滑滑梯、骑自行车，这都可以锻炼身体感觉统合的综合能力。
看似只是跑跑跳跳，其实它的意义很重大呢！一方面，动作技能的学习和发展，能让宝宝逐渐摆脱对大人的依赖，学习用自己的感官探索世界，最终在行为和个性发展上走向独立；另一方面通过大运动的练习，宝宝在手、眼、脚的配合与协调方面大为加强，在动作的速度、方向、力量与变化等方面，也会更加成熟，这些可都是日后玩拍球、跳绳、单双杠等活动的基础呢！
动作发展
全身动作无规律，仰卧位时头经常转向一侧，俯卧位时能勉强抬头。腿总是弯着。
俯卧时能抬头45°，并随意转头。两眼能随物体转动80°，脚底放东西，能经常踢到，当逗引时手足会不停挥舞。
俯卧能持久抬头至45°，可以用两只胳膊肘支撑起上身，扶着坐时头向前倾，头稍晃不稳。身体变直，腿已经伸展开。
给父母的建议
初生至3个月是宝宝从对世界一无所知到感知世界、从缺乏运动能力到初步尝试控制四肢的起始阶段，适度来点“大运动”练习吧。
俯卧抬头
让宝宝俯卧在床上，您在他头顶上方唱歌或者用玩具发出声音吸引宝宝，吸引宝宝抬头。也可让宝宝俯卧在爸爸身上，俩人“对眼”，baby会爱上这个“肉沙发”的。每次练习可根据宝宝情绪控制在3～10分钟内，每天可重复几次。
转头练习
转头运动可以训练宝宝的颈部肌肉，练习的方法有很多种，比如竖起抱住宝宝，请其他人在旁边用玩具等逗引，引导他随着玩具出现的方向左右转头寻找，这种抱姿也让宝宝的视野变得更加开阔。
足蹬练习
可不要以为这是“ 乱蹬”，小家伙的这个动作正是有利于促进身体各部分动作的协调，能促进大脑感觉统合正常发展。所以当宝宝在两腿蹬踹的时候，不妨用手顶住他的足底，给他一点蹬的力量。
3～6 个月给父母的建议
练习翻身
让宝宝仰卧，在他的一侧拿玩具逗引，您也可以托住他一侧的手臂和背部慢慢推向一侧，帮宝宝来个“咸鱼翻身”。如果冬天衣服穿得多，可以安排在临睡前或洗澡前练习。每日2～3次，每次几分钟。坚持锻炼可以增加腰部肌肉的力量呢！
锻炼蹬跳
其实，我们很多逗孩子玩的时刻已经在做蹬跳锻炼了，不信，你看——扶住宝宝的腋下，一边念儿歌，一边让他在大人腿上上下跳跃。这个动作能锻炼腿部肌肉，并同时促进大脑发育。
给父母的建议
独坐
做练习，得给小家伙一点“诱惑”。在他周围放些小玩具，引导宝宝能独立坐着从身体附近捡起玩具玩。刚开始宝宝不宜坐得过久，一般不要超过半小时。
给父母的建议
宝宝的走和成人的走是完全不同的，成人大多数时候是为了到达目的地而走，而宝宝则完全是为了学习走路而走，一旦学会了走，宝宝便走向了独立的一步。
很多时候，父母因为时间紧张不能耐心地跟着宝宝走，或者直接把他抱走或推走，殊不知，这便剥夺了宝宝探索世界的机会。建议这个时候，父母尽量协调自己走路的节奏、生活节奏来配合宝宝，让宝宝在走路的敏感期内得到充分、良好的发展。
1～2岁
动作发展
能单独行走；
能快走或僵硬地跑；
喜欢拉着玩具或独自倒退着走；
扶着栏杆走上楼梯，拉着一只手走下楼梯；
会蹬着椅子伸手够东西；
在大人的演示下，会模仿踢球的动作；
能投抛皮球等。
给父母的建议
此阶段主要是在会走的基础上增加走的“难度”。如上楼梯：走在一条直线上，转弯走，倒退走；走平衡木：可以在地上画一个“平衡木”，或在安全的前提下，让宝宝走“马路沿”，从用手领着，到独立行走“平衡木”。同时，增加一些下肢“技巧”性的动作：如踢球、开始做跑的训练，训练宝宝的身体平衡能力。
2～3岁
动作发展
独自走上走下；
自如地跑；
双脚跳；
独脚站立；
能迈过10厘米高的障碍。
给父母的建议
宝宝已能走跑自如了，不妨进行一些简单的运动技能的训练，如向后爬行，摆臂走圆，绕障碍物或跨障碍物走、跑，双脚跳起摸物等练习。
登高跳下
相信很多宝宝都会喜欢纵身跳跃的感觉，扶他站上小凳，然后双手拉着他的手，让他双脚从高处跳下。可逐渐放手让孩子自己登高跳下，并逐渐增加高度。锻炼腿部肌肉，训练平衡感和跳跃动作。
捡玩具
当宝宝玩了一地的玩具，您别着急自己收拾，这是锻炼他蹲起动作的好时机呢！您可以先扶着宝宝蹲下捡，逐渐过渡到宝宝能独立蹲下捡玩具，这个过程能锻炼宝宝的身体协调能力，提高手眼协调能力和身体平衡能力。
热点问答
Q如果能达到一定的运动量，室内与户外运动应该没区别吧？
A还是不一样。屋里的场地毕竟还是较小，而且会摆放很多家具，孩子不便放开跑、跳。而在户外运动，可以接触到阳光、新鲜的空气等，有助于成长。比如晒太阳可以防佝偻病；接触冷、热空气，便于身体的自我调节，比如天冷以后血管收缩，天热以后血管要扩张，要把过多的热量排出去，防止中暑。
Q宝宝不学爬直接学走路可以吗？
A宝宝不学爬，直接学走路，当然也可以，但最好还是有爬行的阶段。婴儿在成长过程中必须经历翻身、坐、爬、抓东西、站立等阶段，身体的运动功能才能协调发展起来。若在婴儿期错过爬行训练，所带来的影响将延伸到幼儿、学龄前及学龄期，比如出现学习注意力不集中、多动、跑跳等大运动不协调方面的问题。如果宝宝早期阶段没有经历爬，后面也可以做些相关能力的锻炼，比如牵着小手走走马路牙子、花坛边这种类似平衡木比较窄的地方，还可以荡秋千、滑滑梯、骑自行车，这都可以锻炼身体感觉统合的综合能力。