每天关爱一点点

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  Lily 传媒主管
  在繁忙的工作之余,我喜欢去健身房锻炼。一般会选择操房的舞蹈课程,像爵士和街舞能使人充满活力;而舒缓的瑜伽能让身心都得到放松和净化;慢跑,游泳和骑动感单车也非常好。此外,唱歌、与好友聊聊天、写些博客也是我所选择的不错的放松方式。
  
  黄章勇 艺人经纪
  食物是最好的药,尤其是对胃病来说。比如温和的小米和南瓜,经常熬粥吃养胃又健康。
  
  刘懿工程师
  不满周岁时的一场大病,注定了我终身要与轮椅为伴。或许正是因为这场变故,让我懂得了更多。人们的不幸总是在于追求无法得到的东西而不珍惜现在。生病的时候渴望健康,失去的时候追忆拥有,恰恰忘记了,最重要的一直在我们身边。幸福就是:风起了,有个屋檐能让我躲避,我就比你幸福;天黑了,有盏为我点亮的灯光,我就比你幸福;心里知道,无论走到哪里,始终都会有人惦记,我,就比你幸福。
  
  大笨虾日企职员
  说实在的我也不知道具体的怎么调节,从毕业到参加工作,经常会遇到令自己崩溃的时候,有时是因为工作量大,有时是因为做起来这样或者那样的原因很为难,与其说如何调节,倒不如说自己有一点阿Q的精神,工作累了或者工作不开心了,我脑袋里经常想下班之后的快乐生活,比如下班吧,就可以不用做这些“乌龟蛋”工作了,经常想象自己下班在北京的大街上悠闲的骑车,把很多大公共全部抛到我的后面,然后回家快乐的大口吃饭,大碗喝水。哈哈
  
  EVER 乐团
  很多人都会觉得玩乐队的人一定是又烟又酒的,不过我自己对身体的健康十分注重,所以我可算是少数不烟不酒的音乐人,但作为一位艺人难免常常要工作到零晨时分,有时也会觉得身体负苛不了,所以就算工作有多繁忙,我也会尽量让自己能够有充足的睡眠,这样才能有足够的精神面对频密的工作和做出更好的音乐。
  家豪@EVER
  
  思考可以帮助发现我们日常的错误,透过不断的思考更可以清除平日的烦恼,保持头脑清醒。音乐可以使我得到方向,得到生活的感觉,从思考中得到答案。身心健康在乎我们懂得控制生活,抒发情感,音乐可使人走路有自信,生活有灵魂。
  家杰@EVER
  
  要身心健康当然要有均衡饮食,有时间做一下运动,良好睡眠习惯都可以令我们身体健康一点,面对压力的时候要有正确的舒压方法。例如听音乐或者玩下音乐都可以,好像我们EVER一样时常玩音乐之外还会打篮球……保持心情好,身体自然健康点。还有记住绝对不可以吸毒!
  韬@EVER
  
  苏晶保险售后服务
  我以前自己发明了一个红糖玫瑰,可以改善女性面色和心烦气躁,缓解经期疼痛和腹部胀气。在生理期效果尤为明显,并且不会发胖。但是切忌,睡前热喝。因为红糖是补血的,而玫瑰是活血顺气的。后来上网查,确实也有这种做法,想来还是自己熬得货真价实,所以一直就这样喝。
  
  陈俊红 P.R总监
  旅游充电是我的最爱,一直相信旅游是能带给人能量的,去不同的地方,看不同的风景,经历不同的故事,会让你对你拥有的东西和你的生活有全新的认知,它也是一种动力,让心里感觉自由与宁静。另外,音乐与运动是我的两大爱好。每当夜深人静,听一首自己喜欢的音乐时,就会感觉自己被音乐感动,很幸福;而当大汗淋漓的在健身房做运动时,也很容易忘掉自己的工作和压力,完成后感觉身心轻松。
  
  万瑜 教师
  生活的每个角落都有快乐的影子,去寻找,去发现,原来快乐亦与健康相伴。如果暑假你要去海边或郊外,除了防晒霜,你还可以多吃鱼。多脂肪鱼类中的欧米伽3脂肪酸能增强皮肤抵御紫外线损伤的能力。
  
  姚瑶 文案
  只有保持一个好心情才能进行更好更有效率的工作,我平时最常用来调节自己情绪的就是听音乐。
  心情不好的时候就听节奏性强、动感的歌曲会一下子让你的心情也兴奋起来,精神也振奋了不少;心情浮躁的时候就听一些舒缓的,很有意境的背景乐类似的慢歌曲,会让自己的心情慢慢地平静下来,便能平心静气的去思考问题。
  不同的音乐风格会很好的帮助我调整自己的心情,朋克让我精神百倍;爵士让我思绪万千,民谣让我宁静平和,影视原声让我回忆起某年某段的那些事,蓝调让我充满灵感,这就是音乐的神奇作用!
  
  邹永利 创意总监
  做创意这活非常累脑子,在脑力透支的时候我喜欢找张纸随手涂涂鸦,是个不错的减压放松的方法。
  阮剑 资深营养师
  中国有道名菜——“糖醋鲤鱼”,对妊娠中的女性很有好处。它是将鲤鱼稍稍油炸后加入糖做成。取1条除掉鳃和内脏的鲤鱼,与500g小豆一起加水用小火炖烂,在小豆(皂角甙)的综合作用下,可以减缓浮肿和妊娠反应。
  
  高高 宣传统筹
  每天给自己一杯鲜榨果蔬汁,搭配不同的蔬菜和水果,给身体最全面的营养保障。
  
  董大为 教师
  要保持身体健康吗?那当然是要坚持运动喽。我本人就是一个运动爱好者,基本上每天都会打球、跑步(雨天除外哦)。放假时,可以约上三五好友一起到郊外踏踏青,从心灵上彻底释放自己的心情。我的观点:不要在失去健康时才懂得锻炼,那就要在健康时就多多的运动。
  
  冷静 公关专员
  下午4点进食新鲜水果,不在量而在品种,多吃几种水果,保持营养平衡又不会太甜。
  
  连战 执行总监
  多接近大自然,多呼吸新鲜空气,多享受新鲜物质,我就多点健康多份好心情。
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