每天早上一杯蜂蜜水是不少都市女性的养生秘诀，当然蜂蜜水能够促进肠道蠕动，对身体很有好处，特别是现在这样的秋燥季节。但是，蜂蜜也有不同种类的选择，不同体质的人还是要挑选不一样的蜂蜜才好。

体质寒湿的人要少吃蜂蜜水

　　从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。蜂蜜还能滋阴润燥，适合阴虚火旺的患者。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善。但体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，应考虑个人体质。
　　此外糖尿病患者以及一岁以内的婴儿最好不要喝蜂蜜水。
　　纯正蜂蜜会有特殊花香味。
　　选择蜂蜜的时候一般是先闻味道，再看蜂蜜的黏稠度。如果是单花蜜，会有本植物特有的花香味，如果是混合花蜜，闻起来是天然的花香味。假的蜂蜜一般是蔗糖味或者香料味。
　　纯正的蜂蜜不一定会很透亮，但是会相对黏稠。你可以试试用筷子挑起，如果能滴落成丝并且缩成蜜珠则是好的蜂蜜。另外，你也可以尝试着把蜂蜜滴在报纸上，如果蜂蜜成团且不会湿透报纸，则是好蜂蜜。比较假的蜂蜜因为掺水较多，容易让报纸湿透。

选蜂蜜还需要根据体质来

　　此外，选蜂蜜，也要视个人体质而定。不同蜂蜜来自不同的植物，枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性，有补益的作用;银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性，有清热的功效。
　　以下是各种蜂蜜的推荐使用人群。
　　*枣花蜂蜜*
　　特色：补脾益胃、补中益气、补血安神
　　推荐使用人群：气虚畏寒、虚寒型胃脘疼痛、脾胃虚寒、腹胀便秘的人群
　　*槐花蜂蜜*
　　特色：润肺止咳，清除肺火
　　推荐使用人群：适用于肺火重，便秘人群的保健食用
　　*玫瑰蜂蜜*
　　特色：美容養颜，滋润肌肤
　　推荐使用人群：内火烦躁、活血化瘀的女性
　　*桂圆蜂蜜*
　　特色：营养丰富，蛋白质含量高，养血安神、健脑益智
　　推荐使用人群：儿童及失眠、记忆力减退的人群
　　*黄芪蜂蜜*
　　特色：采用名贵药源，补中益气，利水退肿
　　推荐使用人群：气虚多汗，小便不畅的人群
　　*荔枝蜂蜜*
　　特色：甘甜爽口，营养丰富
　　推荐使用人群：气血双虚、虚火旺盛、心悸失眠的人群及追求健康靓丽的中青年。
　　*酸枣蜂蜜*
　　特色：镇静催眠调节血压
　　推荐使用人群：气躁失眠，血压高的人群
　　*枇杷蜂蜜*
　　特色：治痰疗咳，清热利尿
　　推荐使用人群：久咳不止、肝、肾功能弱的人群
　　*荆花蜂蜜*
　　特色：清热润燥，解毒去痛
　　推荐使用人群：饮食不规律，肠胃不适的人群食用
　　*益母草蜂蜜*
　　特色：活血化瘀，调经、美容
　　推荐使用人群：月经不调、经血过多、产前产后增强体质的中青年女性群体
　　*枸杞蜂蜜*
　　特色：滋肾润肺、长于补气
　　推荐使用人群：记忆力减退、用脑过度的学生及脑力工作者
　　*紫云英蜂蜜*
　　特色：清热解毒、清肝明目
　　推荐使用人群：气血双虚引起的虚火旺盛、失眠、头晕等症状的人群
　　*党参蜂蜜*
　　特色：名贵药源植物蜜，补中益气
　　推荐使用人群：体虚、胃寒、心悸失眠及贫血人群
　　*椴树蜂蜜*
　　特色：益气补肾、养胃补虚、清热、补中、润燥
　　推荐使用人群：有医治和减轻高血压、心脏病、便秘、失眠等多种疾病的人群