【摘 要】
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<正> 夏季天气炎热,阴气内伏,暑毒外蒸,多汗易伤津劳神。在这个季节夜班工作,虽然感觉较为阴凉,但是机体处于抗衡生物节律状态,不少人出现口苦、低热乏力、不思饮食、胃纳呆
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<正> 夏季天气炎热,阴气内伏,暑毒外蒸,多汗易伤津劳神。在这个季节夜班工作,虽然感觉较为阴凉,但是机体处于抗衡生物节律状态,不少人出现口苦、低热乏力、不思饮食、胃纳呆滞等现象。因此,应根据夜间工作特点在饮食方面进行自我调摄,从而达到增进健康维护体力的目的。夜间工作,精神紧张,生物钟倒置。因此宜吃一些清热解毒、健脾益气利湿、运畅气血的食品。如温热的瘦肉粥、汤面、绿豆百合汤、蛋糕之类;而不宜吃煮鸡蛋、方便面、煎
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