【摘 要】
：
累了一天，如果能在睡前泡个脚，不仅可以促进血液循环，还有助于消除疲劳。 泡脚有个黄金时间点，晚上9点～11点泡脚最合适。按照传统的十二时辰计时方法，夜间的9点～11点钟为亥时，亥在十二地支中是最后一支，接下去就进入下一个循环的子时了。我们常说子时一阳生，到了子时，我们的阳气又生发了，如果在上一个循环没有让它很好地休整，下一个循环就疲惫地开始，长此以往，会形成健康隐患。 另外，睡眠之前泡脚也有辅
论文部分内容阅读
累了一天，如果能在睡前泡个脚，不仅可以促进血液循环，还有助于消除疲劳。
泡脚有个黄金时间点，晚上9点～11点泡脚最合适。按照传统的十二时辰计时方法，夜间的9点～11点钟为亥时，亥在十二地支中是最后一支，接下去就进入下一个循环的子时了。我们常说子时一阳生，到了子时，我们的阳气又生发了，如果在上一个循环没有让它很好地休整，下一个循环就疲惫地开始，长此以往，会形成健康隐患。
另外，睡眠之前泡脚也有辅助作用，在晚上9点～11点这个时间段用温水泡一下脚最合适。温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归了，回归也就是返回它们的大本营，肾主藏精，所以收藏以后补的是肾脏。
人体的肾经起于足下，温水泡脚对肾经起到温养的作用，对肾经是一种良性的刺激，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。
泡脚的水温一定要适度，不能过热或者过凉。如果水温过热，因为热性宣散，不但不能帮助肾脏收藏，反而使人更加兴奋，这样就加大了肾精的消耗；如果水温过凉，寒性凝闭，会导致经脉闭塞不通，并且寒气会顺着经络入腹，其危害也是不言而喻的。
其他文献
我今年78岁，自我感觉良好，精力充沛，身轻腿健，腰鼓队里敲大鼓，门球场上显风流，活得有滋有味。有人问我的养生之道，我向他们伸出两个指头：只要做到“两有两不”，一身轻快活到老。 其一是说“有钱不要省”。我的退休金近四千，还有一定的稿酬收入。钱多了，我的生活水平也不断提高。比如每年旅游两次，走南闯北，玩转山水；新潮衣服也穿穿，美容院里也坐坐，好吃的东西也尝尝…… 其二是说“有福不要等”。什么叫福？
陕西省宝鸡市金台区一对经营小吃店的老夫妻，为了品尝全国的地方小吃，每年用半年时间，开着面包车几乎走遍全国。除了西藏和台湾，20年来，他们几乎把全国都游遍了。 上世纪90年代，郭元臣和妻子岳秀玲双双下岗后，开始从事餐饮业。一开始，两人为了生活起早贪黑，总觉得生活中还少点啥。后来两人一合计，既然都爱吃小吃，何不开着自家的面包车天南海北吃个够？从1997年开始，两人每年都只做大半年生意，剩下的几个月，
我今年六十有五，早已两鬓添霜了。前些天，我上街遇见一位多年不见的同窗，她满头青丝，看上去至少比我年轻20岁。 我对她的发型很“感冒”，便问她在哪家理发店做的。她凑到我的耳边，小声告诉我：“是假发！要不你也去买一顶试试看？”我有点不好意思：“这么大年纪，在商场试假发，多难为情呀！”老同学说：“这些都是极平常的事，没有人会大惊小怪的，走，我陪你去！” 我被老同学“押”进商场，挑选了一顶假发。试戴时
王椿英今年78岁，却像一个年轻小伙一般，每天在家里听音乐、打架子鼓、敲扬琴，还经常出去参加各种排练、演出。他烟酒不沾，也不会打麻将，每天就摆弄各种乐器，过得很开心。 王椿英家的客厅，正面墙上挂着一幅贝多芬的头像，窗户边挂着二胡、中阮等乐器，窗前摆着一套架子鼓，另一侧的墙角放着一架扬琴，书架上还堆着各种款式的口琴……还有一台小电视机和一部DVD机，长期播放着他喜欢的音乐。 家里的这些乐器，王椿英
前不久，朋友圈被谴责百度的帖子刷爆，有医生朋友痛心疾首地说：百度是缺乏良知，但患者们是不是也该反思一下？那么多专业的医院不去，专业医生的话不听，非要自己搜索？我今天想说的，就是如何在现有条件下甄别网络医疗资讯。 尊重常识 医学上有一类治不好的病，叫绝症。意思是以现有的医疗认识水平，我们没办法治好它，比如各种恶性肿瘤，就是以夺人性命换取存在感的。周恩来总理死于膀胱癌，《白鹿原》作者陈忠实死于舌癌
以现在的医疗水平，想把一些慢性病或老年病治愈是困难的，糖尿病就是其中一种。有些糖尿病患者总希望把血糖、血脂、血压、体重等指标控制在完全正常的水平，不惜承受巨大的经济负担和肉体痛苦，整天为治病奔波，找名医，买新药，吃饭按书本，运动按公式，有讲座必听，遇医生必问，每天的活动都围绕治病进行，生活毫无乐趣可言。把以人为本变成了以病为本，这是不可取的。在糖尿病还不能根治的今天，与它和平共处，一边积极治疗，一
我岳父今年87岁了，他早年参加过抗美援朝，身体很棒，生活完全可以自理。 周末，我和妻子去看望岳父，问如何才能健康长寿。岳父最喜欢聊的话题就是健康了，他端起茶杯呷了口茶，向我讲起了他独特的养生法：“现在不是流行玩什么微信吗，这微信我不会玩，但我呢，也有我的‘微生活’！” 微生活？我有点纳闷了。岳父看出了我的迷惑，继续说：“我们生存首先离不开吃，平时大家吃饭时总是叫人吃饱些。我却始终坚持自己的‘微
前几天和一位医生朋友吃饭，这位朋友感慨地说：“外人可能都以为我们医生懂得保养，身体不错。可实际上呢？你看看我们最近体检的结果，一个科就查出俩得癌的！其他人的身体状况也不容乐观，可以说，远远没有普通人保养得好！” 这位医生说的是实情，医疗人员的工作强度常常令外人难以想象，而同时，他们对自身健康的忽略也同样出人意料。由此产生了一种新的“医不自治”现象———医生能治好很多患者的病，但自己的身体状况却不
我的个人网站开通接近五年，点击量已经超过千万次。在网上，我回答了12000多位风湿免疫疾病患者的提问，撰写了120多篇科普文章，有些文章的阅读量超过10万次。几年来，我跟各种各样的患者交流，有不少感想，我把这些感想总结成六个“千万”。 千万要认清 患者对自己的病要有一个比较清楚的认识。简单地说，“风湿免疫病”就是“风湿”导致的“免疫病”。也就是说，“风”和“湿”会诱发或者加重免疫系统的异常。免
浙江台州的章彩娥出生于1902年，生育九个孩子，只有四个儿子活下来。老伴儿三十多年前去世，几个儿子有的在北京，有的在上海。如今她和68岁的小儿子徐余德住在一起。 早几年，老人还能洗衣做饭，但2010年摔了一跤，右边大腿骨摔断，现在只能困坐轮椅。虽然记忆力有点衰退，但她耳不聋，眼不花，高血压、高血脂等老年病一概没有。 章彩娥每天早上5点半就会醒来，催着儿子起床做早餐。6点钟左右，儿子就会起床，给