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市面上流行的养生门派大约分中医养生、道家养生、国外养生三类。其遵循的原理不同，相信的真理不同，给出的手段不同，最终要达到的却是同一目的一让你活得更长，活得更美。
单学习他们中的任何一个门类，你都会被其丰富的历史背景、成功案例、科学道理所洗脑，觉得哪儿哪儿都对，就该这么整。但把三者放在一起看就傻眼了，原来对于同一问题的回答可以如此不同。这并不是一个坏现象，至少会使你对养生世界的了解骤然加深。
派别：道家养生
名词解释：道家所主张的“道”，是指天地万物的本质及其自然循环的规律。所以，人的生命活动符合自然规律，才能够长寿。这是道家养生的根本观点。
代表人物
●朱鹤亭，道号玄鹤子，是国际著名养生学家、医学家、武学家、书法家。曾出版养生书《朱鹤亭道家自我养生法》。
●李一道长，现任重庆缙云山道教协会会长，绍龙道观住持。曾出版养生书《李一道长：养生有良方》。
派别：西医养生
名词解释：西医重点在于理论研究及实验，探索衰老的形成原因及机理，包括生物内在的决定因素与生物生存过程中的有害积累两个方面；中国则侧重于传统理论的整理及对抗衰老具体方法的探索。
代表人物
●西医养生代表人物较多，观点却近似，你也可以把他们简单理解为“医生的话”。
派别：中医养生
名词解释：中医养生，就是指通过各种方法颐养：命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。
代表人物
●罗大伦，原名罗大中，北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后，被誉为中医新生代的领军人物，业内有“中医两博士，南有刘力红，北有罗大中”的说法。曾出版养生书《阴阳—调百病消》。
●朱晓平博士，广东省中医院主治医师，曾出版养生书《医生告诉你不生病的真智慧》。
同题问答
NO.1间或耳鸣是怎么回事?怎么治疗?
朱鹤亭说——
肝火上逆。多属实证；肾阴亏损，多系虚证。实证，耳鸣粗壮；虚证，鸣声细弱。建议用黑豆56粒、生枣仁35粒、桃仁14粒、花生仁21粒、猪腰子1个(去臊腺)，煲汤饮。加水7碗。入砂锅，武火煎开，文火煎50分钟。每日早晚各服7汤匙。见效则停。
罗大伦说——
耳鸣这个病很复杂。但是大致可分成虚实两类，有虚证，肝肾阴虚的多，这种耳鸣缠绵不已，一般用灵磁石30克、龙骨20克、牡蛎20克熬水。用此水送服六味地黄丸可以见效。
西医说——
耳鸣的病因比较复杂，建议到当地医院就诊。
简评：尽管专家们给出的解决方式不同。但中医和道家养生名家对病因的界定十分近似。
NO.2感冒了怎么办?
李一道长说——
感冒分冷热，处理起来方法不同。人受了寒，一定是身上发冷，流清鼻涕。痰是白色的。如果发现自己有这些症状，处理起来很简单，用苏叶泡水喝就行了。如果痰或者鼻涕变成黄色。那就是有热了，我们就使用清热的方法，把热邪清除出去。
朱大夫说——
其实有很多方法，不用吃药，也一样能解决问题。很多老人都知道这样一个原理：治感冒的关键是能出汗，能出汗的话，感冒就好了。为什么这么强调“出汗”，?原因很简单：一出汗，汗水再从皮肤上一挥发，就会带走热量。一旦真出了汗，就表明机体已经放弃了升高体温的意愿，而转为降低体温，或者说把体温恢复到正常水平。
至于发汗的方法就多了，吃碗放大量辣椒的担担面，喝大量的热水，或者喝一碗姜汤(生姜、葱白、红糖一起煮)。然后盖上被子，就能出一身大汗。还有个土办法，用电吹风，调到热风那一挡，然后对着前额、后颈部来吹，也能达到出汗的目的。
西医说——
请服感冒药。简评：中医和道家养生名家都或多或少暗示“感冒不用药”，从实践难易程度来看，朱大夫的方法很简单，是否靠谱儿一验就知道。
NO.3能不能给我一个不生病的秘诀?
李一道长说——
《黄帝内经》对于经络的认识达到了至高境界，认为“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通”。道教养生强调“经宜常通”。缙云山道家通经法门的主要技术分两类：一是通过太一导引术等功法的日常修炼，达到通经活络；二是通过每月一次的布气调血操等方法，由他人助推气血。
罗大伦说——
生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就『必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么?养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。
西医说——
此问题无意义。不予回答。简评：答案都很空泛。或许“不生病”本来就是一个虚妄的命题吧?
NO.4有没有一个好方法来对付失眠?
李一道长说——
我给北大EMBA学员上课时，某公司董事长提了个古怪的问题：“我是好人还是坏人?”过去。该商人看任何人都是坏人，都想占他的便宜。后来他又觉得，天下哪有这么多坏人，可能自己是坏人才会如此想，难道自己真的是坏人吗?他为此而纠结，得了忧郁症，总是失眠。我告诉了他一些祛病的方法。但最终真正帮他克服失眠的还是让他进入“道”的世界，心灵的问题，需要心灵来解决。
罗大伦说——
失眠就是这个人阴血不足，导致晚上会产生一些虚热、虚烦，所以不容易睡觉。我来介绍一下治失眠的两种食疗方子。一个是山萸肉熬水冲服炒酸枣仁粉，每天晚上睡觉前服一次。另一个是灯芯竹叶汤。御医给皇宫里郁闷的嫔妃们开的就是灯芯竹叶汤。灯芯草和竹叶各三克，稍微煮了当茶喝，清宫里的皇后们经常喝这个方子，有的皇后是天天喝，身体很健康。
西医说——
适量服用安眠药，遵医嘱。简评：李一道长直指内心，罗博士提倡食疗，西医一贯理智。有过来人说，失眠这件事，或许应该多跟道长交流。
单学习他们中的任何一个门类，你都会被其丰富的历史背景、成功案例、科学道理所洗脑，觉得哪儿哪儿都对，就该这么整。但把三者放在一起看就傻眼了，原来对于同一问题的回答可以如此不同。这并不是一个坏现象，至少会使你对养生世界的了解骤然加深。
派别：道家养生
名词解释：道家所主张的“道”，是指天地万物的本质及其自然循环的规律。所以，人的生命活动符合自然规律，才能够长寿。这是道家养生的根本观点。
代表人物
●朱鹤亭，道号玄鹤子，是国际著名养生学家、医学家、武学家、书法家。曾出版养生书《朱鹤亭道家自我养生法》。
●李一道长，现任重庆缙云山道教协会会长，绍龙道观住持。曾出版养生书《李一道长：养生有良方》。
派别：西医养生
名词解释：西医重点在于理论研究及实验，探索衰老的形成原因及机理，包括生物内在的决定因素与生物生存过程中的有害积累两个方面；中国则侧重于传统理论的整理及对抗衰老具体方法的探索。
代表人物
●西医养生代表人物较多，观点却近似，你也可以把他们简单理解为“医生的话”。
派别：中医养生
名词解释：中医养生，就是指通过各种方法颐养：命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。
代表人物
●罗大伦，原名罗大中，北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后，被誉为中医新生代的领军人物，业内有“中医两博士，南有刘力红，北有罗大中”的说法。曾出版养生书《阴阳—调百病消》。
●朱晓平博士，广东省中医院主治医师，曾出版养生书《医生告诉你不生病的真智慧》。
同题问答
NO.1间或耳鸣是怎么回事?怎么治疗?
朱鹤亭说——
肝火上逆。多属实证；肾阴亏损，多系虚证。实证，耳鸣粗壮；虚证，鸣声细弱。建议用黑豆56粒、生枣仁35粒、桃仁14粒、花生仁21粒、猪腰子1个(去臊腺)，煲汤饮。加水7碗。入砂锅，武火煎开，文火煎50分钟。每日早晚各服7汤匙。见效则停。
罗大伦说——
耳鸣这个病很复杂。但是大致可分成虚实两类，有虚证，肝肾阴虚的多，这种耳鸣缠绵不已，一般用灵磁石30克、龙骨20克、牡蛎20克熬水。用此水送服六味地黄丸可以见效。
西医说——
耳鸣的病因比较复杂，建议到当地医院就诊。
简评：尽管专家们给出的解决方式不同。但中医和道家养生名家对病因的界定十分近似。
NO.2感冒了怎么办?
李一道长说——
感冒分冷热，处理起来方法不同。人受了寒，一定是身上发冷，流清鼻涕。痰是白色的。如果发现自己有这些症状，处理起来很简单，用苏叶泡水喝就行了。如果痰或者鼻涕变成黄色。那就是有热了，我们就使用清热的方法，把热邪清除出去。
朱大夫说——
其实有很多方法，不用吃药，也一样能解决问题。很多老人都知道这样一个原理：治感冒的关键是能出汗，能出汗的话，感冒就好了。为什么这么强调“出汗”，?原因很简单：一出汗，汗水再从皮肤上一挥发，就会带走热量。一旦真出了汗，就表明机体已经放弃了升高体温的意愿，而转为降低体温，或者说把体温恢复到正常水平。
至于发汗的方法就多了，吃碗放大量辣椒的担担面，喝大量的热水，或者喝一碗姜汤(生姜、葱白、红糖一起煮)。然后盖上被子，就能出一身大汗。还有个土办法，用电吹风，调到热风那一挡，然后对着前额、后颈部来吹，也能达到出汗的目的。
西医说——
请服感冒药。简评：中医和道家养生名家都或多或少暗示“感冒不用药”，从实践难易程度来看，朱大夫的方法很简单，是否靠谱儿一验就知道。
NO.3能不能给我一个不生病的秘诀?
李一道长说——
《黄帝内经》对于经络的认识达到了至高境界，认为“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通”。道教养生强调“经宜常通”。缙云山道家通经法门的主要技术分两类：一是通过太一导引术等功法的日常修炼，达到通经活络；二是通过每月一次的布气调血操等方法，由他人助推气血。
罗大伦说——
生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就『必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么?养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。
西医说——
此问题无意义。不予回答。简评：答案都很空泛。或许“不生病”本来就是一个虚妄的命题吧?
NO.4有没有一个好方法来对付失眠?
李一道长说——
我给北大EMBA学员上课时，某公司董事长提了个古怪的问题：“我是好人还是坏人?”过去。该商人看任何人都是坏人，都想占他的便宜。后来他又觉得，天下哪有这么多坏人，可能自己是坏人才会如此想，难道自己真的是坏人吗?他为此而纠结，得了忧郁症，总是失眠。我告诉了他一些祛病的方法。但最终真正帮他克服失眠的还是让他进入“道”的世界，心灵的问题，需要心灵来解决。
罗大伦说——
失眠就是这个人阴血不足，导致晚上会产生一些虚热、虚烦，所以不容易睡觉。我来介绍一下治失眠的两种食疗方子。一个是山萸肉熬水冲服炒酸枣仁粉，每天晚上睡觉前服一次。另一个是灯芯竹叶汤。御医给皇宫里郁闷的嫔妃们开的就是灯芯竹叶汤。灯芯草和竹叶各三克，稍微煮了当茶喝，清宫里的皇后们经常喝这个方子，有的皇后是天天喝，身体很健康。
西医说——
适量服用安眠药，遵医嘱。简评：李一道长直指内心，罗博士提倡食疗，西医一贯理智。有过来人说，失眠这件事，或许应该多跟道长交流。