纸条一：我不在场，我也心慌
　　
　　我是一个在广州上学的六年级女生，虽然远离地震重灾区，但这几天我的脑海里一直有一个镜头，那是一片瓦砾中裸露的遇难者的手臂。这个镜头成了我挥之不去的阴影，我不愿多想，可越是不想，这个镜头越是频繁地出现。这些天我一直关注同胞的命运，不曾放过一天的报纸、电视报道，看到如此惨烈的灾民，我的心纠结着、撕裂着，我的眼泪一直流个不停，眼睛都哭肿了，晚上也常常失眠，甚至有时还伴有噩梦。虽然马上面临着毕业考试，但我仍然静不下心来学习，上课打不起精神，老觉得自己没休息好。在学校，老师关切地询问，我却什么也不想说；在家里，妈妈发现我的状况不好，有时不得不强制关掉电视。这几天，我更是一回家就找妈妈，生怕妈妈不在家，生怕妈妈爸爸把我一个人留在家里。我也担心自己一直这样下去，会影响正常的学习，会影响正常的生活，可我不知道自己该怎么办，真难受呀！（难受的小虞）
　　
　　
　　小虞：最近，我也会有你这样的心境。毕竟，地震是一场突如其来的灾难，举国上下无不为遇难的同胞祈祷。你是一个善良的孩子，你拥有一颗善良的心，你对灾区的牵挂打动了所有人。要知道很多善良的人和你站在一起！看，名主播陈鲁豫不是也在默哀时忍不住痛哭吗？哭，是表达情感的需要。若想哭的话，你就放声大哭。大人们都会这样，何况我们小虞还是孩子呢？
　　不过，我们是坚强的，在灾难面前我们要直面许多沉重的问题，我们的背后有一个团结的大家庭。知道吗？中山大学和华南师范大学的心理系教授已经带着由心理咨询师组成的志愿者小分队奔赴灾区进行及时的疏导。广州各大医院现在已经接收了不少灾区的伤者，相信他们一定会在广东人民的关心中早日康复。华南师大附中还愉快地接纳了来自灾区北川中学的小依洋学习呢！小虞，有这么多人和你我一起努力，灾区重建指日可待，灾民的生活学习也会慢慢恢复。那么，坚强的小虞，我们也需要擦干眼泪，为灾区、为灾民奉献一份爱心。
　　小虞，让我们清晨起来就将手掌放在胸前，虔诚地为死难者祈祷。悲伤过后，我们还需要和老师、同学一起多开展不同形式的纪念活动。在直面灾难的过程中，我们会越来越坚强。我相信小虞还会自己调节情绪，多参加一些户外活动；多听一些舒缓的音乐；让自己多和朋友、老师、亲人交流；多和亲爱的爸妈拥抱，你能从他们身上获取力量。这样你的睡眠状况一定会有所改善的，这也有助于你慢慢从地震的阴霾中走出来。
　　纸条二：我虽幸存，心痛更甚
　　
　　我是汶川某校的一个小学生，非常感谢祖国人民救了我。但我最近精神几近崩溃，只要听到响声就会以为地震又来了；只要遇到停电我就会感到恐惧；只要躺下，脑海里就是地震时那惊恐的场面；睡梦中，我常常会惊叫；有时甚至站着都会觉得地动山摇。我怀疑自己身体出了毛病，我寝食难安。我的心在痛，我的灵魂在哭泣。顷刻间我失去了太多亲人、同学、朋友，我觉得自己很无助。老天呀！生活中为什么有如此多的我们不能承受的痛？我也深深地自责，因为我无力救助我的亲人、我的同学、我的朋友。我亲眼目睹了朋友、同学的离去；亲耳听到了绝望时同学们无助的呻吟。我害怕灾难再次来临，我不敢回到从前的校园如今的废墟，我害怕黑暗，我甚至不敢离开人群……(无助的小敏)
　　
　　
　　小敏，你现有的情绪反应和心理变化都是正常的，也一定会是暂时的。地震是我们始料不及的，这样的灾难，我们很难在短时间内接受，但我们不得不面对。在这次地震后，像你一样被噩梦惊扰的人很多，北川中学的李勇老师就说他至今还心有余悸，那么坚强的老师面对记者采访时都禁不住流下了眼泪。小敏，你我虽然不能面对面交流，但我希望你告诉我一些你所经历的可怕事情，让我知道。你能说出来或者写出来吗？
　　得知你失去了亲人、朋友、同学，我心里也很难过。但我相信在天国的亲人、朋友也一定在看着我们，也一定希望我们好好地活着，坚强地生活、学习。
　　知道吗？11岁的康洁从六楼跳下成功获救后，面对镜头说的一番话很让人感动。她说：“哥哥姐姐、弟弟妹妹们，我们一定要好好学习，才对得起救助我们的人。我们一定要坚强，哪怕自己变成了孤儿，仍要坚强地活着，我们的父母一定会在天堂祝福我们的……”同时，我还要告诉你：地震中失去亲人、朋友这不是你的错，倒是你的坚强会给那些灾难中幸存的同胞们以力量！说不定你在无意中就能帮助很多受难的小朋友，起到志愿者们都难以起到的心理救助作用。可容纳600名学生学习的全国第一所抗震希望小学已正式开学，这些坚强的同学和你一样期待着为灾区的重建贡献自己的力量。
　　知道吗？有个叔叔名叫朱文涛，他作为唐山大地震的幸存者积极参加捐款活动，为四川灾区人民献上了自己的一份爱心。你将来也是祖国的建设者，你的成长牵动着我们每一个人的心。愿你现在好好学习，掌握本领，将来为社会做出贡献。
　　擦掉吧，伤心的泪。有大爱，就有美好未来。
　　本栏责任编辑 张一文