【摘 要】
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人每天晚上睡眠,通常是随着年龄的增长而逐渐减少.少年儿童一般每天晚上能睡9～10个小时,青年人每晚睡9个小时,老年人晚上只能睡6个小时左右.为此,不少老年人,尤其是高龄老人,
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人每天晚上睡眠,通常是随着年龄的增长而逐渐减少.少年儿童一般每天晚上能睡9～10个小时,青年人每晚睡9个小时,老年人晚上只能睡6个小时左右.为此,不少老年人,尤其是高龄老人,除了晚上睡觉外,白天常闭目养神,甚至打盹,十几分钟过后,会自动醒来,醒来后会觉得人有精神.这就是老年人弥补晚问睡眠不足的方法.打盹现象多发生在白天和晚上9点左右.这也是老年人提神醒脑、消除疲劳、促进食欲、缓和焦虑、重新获得精力的一种特有的休息方式.
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