【摘 要】
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一项系统性综述发现瑜伽可以明显降低包括体重指数、血压和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)等的心血管风险因素,其作用和骑自行车或健步走相同。 研究者分析了37个随机对照试验,将2
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一项系统性综述发现瑜伽可以明显降低包括体重指数、血压和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)等的心血管风险因素,其作用和骑自行车或健步走相同。 研究者分析了37个随机对照试验,将2768名进行瑜伽练习的成年人的心血管风险因素和对照组进行了比较,该研究中瑜伽组进行每周2次到每天1次,每次30~90 min的瑜伽练习。该研究的对象男女各一半,平均年龄50岁。经过12周的随访,最终85%(1094/1287)被随机分配到瑜伽组的参与者完成了试验,对照组有89%(1301/1461)完成了试验。
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