记不清多少个夜晚，我都是这么度过的——身体已经很累了，那么地渴望安歇，可是大脑仍在勤奋地工作，我仿佛看到了身与心分裂的自己，被疲劳与失眠如鬼魅一般纠缠着。在死寂的黑暗夜晚，我闭不上的眼睛如同两个干涩的黑洞，像极了《西雅图夜未眠》里的那个失眠人。
　　从什么时候开始睡不着的？我在努力地回忆。准确地说，是从升职开始的。工作的压力让我不得不像一个冲锋的女战士！天不亮，就出门上班了，回家时已近深夜。如同同事的MSN签名档上所说：我们像一群生活在写字楼看不到阳光的耗子。
　　失眠的后遗症在我身上很快地显现：首先是精力不集中，做事丢三落四，厚厚的粉底也挡不住我的黑眼圈，最可怕的是一向以身体不错自居的我居然接二連三地生病，不到一年的时间，我仿佛迅速老了10岁，心情也变得很糟糕！
　　我也意识到必须要改变我的生活了，也正是在这时候，我巧遇同学林芬。她在一家瑜伽馆做教练，热情地邀请我抽时间去试练，希望对改善我目前的状态有好的作用。
　　对于瑜伽，我不陌生。最早的启蒙要算是电视上那个在海边做瑜伽的蕙兰老师，再后来也在报刊杂志上看到过不少的推荐，可是对于这个起源于神秘印度的古老修炼术，我一直半信半疑，它真有传说中的功效吗？
　　我决定去试一试。
　　在瑜伽馆，我换上一身白色宽松的瑜伽服，从紧绷的制服下被解放的身体，豁然感到了舒适感。解下发饰，躺在暖软的垫子上，有节奏地做着腹式呼吸。当我把意念都集中于此的时候，仿佛体会到了一种前所未有的安宁。
　　老师告诉我，瑜伽的基础练习就是呼吸。虽然我们常常意识不到自己在呼吸，这“一口气”却能左右人的身心状态。呼吸的方式，就是人的生活方式，失眠的人，呼吸也不会安稳。现代人寿命越来越长，但生命的质量却不见得比古人好。因为都市里压力大，人的呼吸也变得又浅又短。在繁忙的工作竞争和远离自然的环境中生活，很难关照到自己的呼吸，于是健康变差了，情绪也变得焦灼不安。呼吸就是一种精神能量，心神于呼吸之间，便能有效止住杂念及烦恼，相对也能有效止住烦人的失眠问题。
　　调息过后，就开始了瑜伽的体位练习。一直以来，瑜伽的各种体位都好似高难度动作，对于年过30，柔韧性又不好的我来说，无异于是个巨大的挑战。但是，第一堂课，老师就打消了我的顾虑：瑜伽不是竞技赛，不是让你和别人比，你只是每天发现自己的不同和改变就好了。瑜伽修习的目的就是通过对身体、呼吸、思想的修炼关照自身，深入心灵从而达成身心的和谐，进而与天地万物相融合。瑜伽之中沟通身心的要诀即是：连接、相应、捆绑、驾驭。
　　第一节课下来，就发现自己和瑜伽一见钟情，我也认定了这是一种全面健康、纯净和吉祥的生活方式。随着一天天对瑜伽的了解和体会，也让我觉知到：瑜伽绝不是简单的体育项目，不是单纯的减肥塑形，不是腿抬多高、腰弯多低，而是让我们真实地感受快乐与安定。也难怪在练习了一段瑜伽之后，我的失眠不治自愈，身体素质也得到了显著提高，脸色也有了久违的健康红润。腿变得更柔软，肩不再那么僵硬，体位法和呼吸法更放松，身体不适的症状已得到缓解。
　　瑜伽就这样进入了我的生活，它像我的密友，每周总要“约”上几次，不然就像缺少了点什么。瑜伽，让我学会了从控制身体开始，渐渐就会懂得控制感官，通过与心灵与感官的对话，明白自己要什么，什么才是适合自己的生活方式，最终体会到“安”的境界。
　　以前就听人说，一个人的一生要选择一项适合自己又便于坚持的运动对身体最有好处，对我来说，这个项目非瑜伽莫属了。这个让身心都受益的运动，又不是其他什么项目都能比拟的呢。当然，并不是每个人都适合练瑜伽，本身脊柱不健康，柔韧性不好的人，就最好不要练。（责编/诗坤[email protected]）