作為一个从事多体育教学和体育训练工作的体育教师，在学校的工作除了认真上好每一节体育课外还要进行课外体育代表队的训练工作。通过几年的探索和研究我在学生排球训练这方面收到了较好的效果。自己所带的排球队，取得了一些教好的成绩，回顾这些成绩的取得，我认为要想带出一支好的球队，训练方法相当重要，自认为主要应从以下几方面来来进行训练：
　　一、培养学生的兴趣，提高训练的积极性
　　在体育代表队的训练过程中，现在的孩子由于受科技进步的影响，好静不好动，大多数的体育活动，学生都是在老师的督促下被动参加的。特别是排球这项运动学生最不感兴趣，比较枯躁乏味，主要受场地和人数的制约，可以说是带队老师最头疼的事情，更不用说要取得好的成绩。为了解决带队这方面的难题，我虚心向排球界前辈们请教并认真研究他们带队的训练方法。从而改变自己以往的传统训练方法，主要从以下几方面来入手：
　　（1）在正式开始训练前，认真选材，在全校运动会上挑选身体素质较好的队员参加学校排球代表队，并以学校的名义在全校大队集会上公布队员名单；让学生觉得这个机会来之不易，让其好好珍惜，从而也满足了孩子的虚荣心，也大大地提高学生的兴趣。
　　（2）在训练过程中不断肯定队员的训练成绩，初训阶段决不指责队员，对队员的进步及时鼓励让其首先感受到成功的喜悦，以一个胜利者的姿态出现在训练场上。
　　（3）在训练中有趣的游戏来激发学生的训练热情，各让他们体会到自己的躯体的各种运动的感受和快乐，激发学生对排球运动的兴趣与参与欲望，促进学生有目的、有兴趣地去练习。
　　（4）其次，在训练中对学生加以方法的指导，使他们从“要我学”转到“我要学”，在愉悦的气氛中进行。
　　二、要“持之以恒”坚持长时间的训练
　　现在的学生在家长的逼迫下学这学那的，往往被这样那样的事情所耽搁，再加上生源少，师资紧，哪样比赛要紧就临时突击哪一样。可以说是充当“救火兵”，而要想在排球比赛中出成绩，关键是要坚持长时间的训练，要让学生在长时间的训练过程中，逐步理解和掌握运动技术。由于队员平时的时间都几乎被这样那样的学习所占据，于是我便决定队员的训练时间为每天早上7：40——8：30训练，从不间断。为了让学生能坚持训练，我坚持每天比学生早到，对于迟到的队员采取一些必要的处罚措施，从而培养学生养成守时的好习惯。通过这种长时间的训练从而让排球这项运动成为队员生活的一部分。当然训练的形式也采用多样化，和游戏等结合起来，从而使他们在训练中逐步提高了成绩。
　　三、要用合理的训练方法
　　排球运动中的训练工作是一项巨大的人才培养系统过程，在训练中，作为一个指导老师，切忌以下几个问题：
　　（1）防止重身体素质，轻运动技术的学习和掌握。学生运动技术的学习和掌握需有一个过程。首先必须是要适应，小学生的训练更需有一个逐步适应的过程，不能急于求成，要让他们在长时间的训练中一步一步适应并提高。如垫球和传球的训练，不能一下子要让学生掌握，可让学生先原地，再移动传垫球练习，然后过渡到教练抛球学生垫，最后采用对垫对传和小比赛的形式。先让学生消除对中长跑的恐惧心理，然后再逐步提高要求，做到既进行身体训练，又进行技能与技术的训练，最终达到提高，成绩的目的。
　　（2）防止采用大强度训练。根据学生的身体壮况不适宜进行大强度训练，训练负荷过大往往会给学生造成：①使关节韧带受伤；②内脏器官的发育和神经系统产生较大的副作用；③不利于学习和掌握运动技术；④不利于刻苦顽强的训练作风的培养和形成。因此，一般在训练中应采取强度小而量大的训练方法，以保证学生身体的全面发展，增进健康，也有助于承受大负荷的训练。只有经过反复多次的重复练习，才会提高练习的效果。
　　四、培养良好的训练作风
　　排球是一个集体项目，它对队员间的协作能力要求较高，在排球训练中，除了系统地进行运动技术训练外，还要培养他们的团结协作拼搏的进取精神。一个队应培养一两个核心队员，在他们的带领下完成教练员布置的各项训练任务，并且要教育队员们从小要养成严格要求、严格训练、刻苦认真的顽强训练作风，这是一个球队成功与否的关键。
　　五、正确看待比赛结果，加强心理教育
　　所有的比赛都会有输有赢，在比赛过程中赢球高兴而输球哭泣的球队不会是一只成功的队伍，在比赛中不论输球赢球都要正确对待，比赛输了就要找出输的原因以便下次赢球，胜了固然高兴，但高兴之余也要找出一些不好的地方以便下次比赛打的更好。特别要教育队员尊重对手尊重裁判，多从自身找原因及时发现自己的问题所在。
　　一个好的球队不好带，一个好的教练员更难当，我相信所有的教练员都希望自己的球队能取得好的成绩，成绩的取得当然离不开好的训练方法，让我们共同努力为了自己喜欢的事业而努力。