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“秋收冬藏”,正是养生时节.不过,在不断翻新的养生方法与门道之中,却是很多人心态的不安与纠结.其实,养生之本在于养心,正所谓下士养身、中士养气、上士养心.那么,养心的本真又是什么呢?答案就是中国古人所说的“恬淡虚无”,即平静淡然、乐观豁达、凝神自娱的心境.有了这样的心境,再加上适当的运动、充足的睡眠和均衡的营养,身体不适反应就会一扫而光.