【摘 要】
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进入夏季，随着大量出汗，体内的水分会大量流失，血管内的血容量会减少，血液浓缩会引起血液黏稠度的增加，容易形成血栓，导致心肌梗死和脑梗死的风险上升。另外，下肢静脉血栓引发肺栓塞的危险也会大大增高。 血液在血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血黏度增高势必导致血流速度减慢，久而久之，沉淀物越积越多，若再合并有高血压、动脉硬化等疾病，就会导致脑血栓形成。 人的血液黏
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进入夏季，随着大量出汗，体内的水分会大量流失，血管内的血容量会减少，血液浓缩会引起血液黏稠度的增加，容易形成血栓，导致心肌梗死和脑梗死的风险上升。另外，下肢静脉血栓引发肺栓塞的危险也会大大增高。
血液在血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血黏度增高势必导致血流速度减慢，久而久之，沉淀物越积越多，若再合并有高血压、动脉硬化等疾病，就会导致脑血栓形成。
人的血液黏度在一天之中也在不停地变化着，并有一定的规律：在早晨4-8点血黏度最高，这种规律性的波动在老年人身上表现得更为突出。因此，脑血栓多发生在早晨至上午期间。
心内科医生提醒大家，夏天一定要多喝水，来稀释血液浓度。老年人要做到不渴时也常喝水，如果等到渴了，再猛喝一通，会加重肠胃负担。饮水要注意时机，早上起床前、每餐吃饭前1小时和就寝前。多喝白开水或淡茶水，午饭和晚饭时可以喝些清淡的蔬菜汤，这样既补充了水分，又能维持体内水钠代谢的平衡。对于已患有心脑血管疾病的老人，除饮水外，应定期去医院作血液黏度的相关检查，如发现血液黏度已增高，则应在医生的指导下，服用降低血液黏度的药物。
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芦笋。新鲜芦笋富含包括维生素C在内的多种抗氧化营养素。挪威《斯堪的纳维亚农业学报》刊登一项新研究发现，微波炉加热会导致芦笋中维生素流失。因为维生素C和B族维生素属于水溶性维生素，稳定性更差，遇水、遇热、遇光容易遭到破坏。 母乳。很多妈妈将母乳挤入奶瓶存入冰箱，使用时再用微波炉加热，这容易导致其中重要营养素减少。美国《儿科》杂志刊登一项研究发现，微波炉加热的母乳中含大肠杆菌的危险比其他方式加热高1
高血压是最常见的心脑血管疾病之一。高血压患者在饮食方面除了低盐低糖外，还有哪些讲究呢？ 钾 在动物试验和临床观察中发现，钾能对抗钠所产生的不利影响，换句话说，适量吃些含钾高的食物有利于降压。含钾量比较高的蔬菜水果包括口蘑、紫菜、黄花菜、干桂圆肉、银耳、香菇、木耳、冬菇、干红枣、土豆、香蕉等。 镁 镁能稳定血管平滑肌细胞膜的钙通道，减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放，从而起到降压效果。镁在坚果、乳
香蕉 香蕉易消化，有清热润肠的功效。手术后吃香蕉可以预防便秘等症，香蕉除了有润肺止咳清热解毒的功效，同时香蕉中的镁、钾还具有抗癌的作用，癌症手术和放疗后的患者均可食用。 但你要注意了，不熟香蕉反加重便秘。因为那些没有熟透的香蕉含有较多的鞣酸，对消化道有收敛的作用，会抑制胃肠蠕动。这样一来，人吃下去不但不会通便，反而会加重便秘。一般来说，将香蕉放在透风处存放到表皮有黑斑，但内里质地并没有改变时吃
中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。 补虚损 牛奶粥 做法：鲜牛奶250毫升，大米60克，白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。 功效：可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚羸、年
头发之所以会不断地生长，是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养，供给发根之故。人体饮食一旦出了问题（如偏食、营养不良、节食等），头发将难以呈现健康的色泽。想要拥有一头乌黑、亮丽、有弹性的头发，日常均衡饮食相当重要！ 秀发之源——蛋白质 新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就
民间流传喝醋能软化血管的说法，“醋泡鸡蛋”“醋泡黑豆”“醋泡花生”等食物大受欢迎。不过靠喝醋来软化血管是想当然的想法。 醋本身含有许多营养成分，主要成分是醋酸，另外还有各种有机酸、氨基酸等，对于促进胃酸分泌有好处。 至于醋对软化血管的好处，功效并没有那么神。血管硬化、血管狭窄往往是由高血脂、高血压慢慢形成的动脉粥样硬化，动脉粥样硬化的斑块附着在血管上，才造成血管狭窄。临床上主要采取药物治疗的方
现在每个家庭都几乎安上了空调，就不会在炎热的夏天因为炎热而烦躁，夜晚也能舒服地入睡。可是空调的出现也给我们的健康带来了一定的隐患，因为在这个空调环境中一旦没有注意到一些小事，就会使我们陷入肩周炎的危害中，所以我们要学会在夏季如何预防肩周炎的方法。重庆骨科医院的专家表示：其实在夏季患上肩关节周围炎的人群还是比较多，因为夏天比较热，很多人都穿的清凉，很多人穿的衣服都喜欢把肩膀露在外面，晚上睡觉也不喜欢
夏季气温高，天气炎热，暑气非常重要，很多人在夏季容易中暑、上火，脑袋被热气弄得昏昏沉沉，完全失去活力。平时常见的五种瓜类这时可以大展拳脚，发挥自身的功效，能够很好地降火消暑。究竟着5种瓜类有哪些？下面就去看看吧！ 西瓜 西瓜不仅味道好，而且药用价值颇高，能够消暑、解渴、利尿，在民间有“天然白虎汤”之称。西瓜中含有大量的水分，很够很好地清热解暑，除烦止渴。在酷热的夏季，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温
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