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摘 要：课余体育锻炼是体育课堂的延伸，学生通过体育课堂的学习，将体育锻炼意识应用在课余时间，通过每日锻炼提升健康体魄。课余体育活动是全面增强中小学生身体素质的必要路径，这是素质教育的德育、美育、体育融合落实的教育需求，然而现阶段中小学课余体育锻炼时间不够充足，体育锻炼效果无法达到学生的生长需求，基于此本论文围绕课余体育锻炼的重要意义展开问题探讨，仅以几点策略优化学生课余锻炼质量。
关键词：中小学学生;课余体育锻炼;重要性分析
根据杭州市中小学生体育锻炼的研究报告数据分析，现阶段学生的课余体育锻炼实际情况受到严重制约，其主要表现在锻炼时间不足、主动参与锻炼的学生少，以及学生家长将课余时间过分预留给学科补习。针对上述课余锻炼不足等实际问题，教育工作者应认真研究对策，让学生自主认识到体育锻炼对身体的积极影响，以此自发的利用课余时间进行活动锻炼。
一、课余体育活动锻炼的重要性
课余体育运动是体育课堂的延伸，其目的在于让学生的综合能力得到全面发展，以下内容将通过三点分析课余体育运动的重要意义。第一促进身体健康发展，根据研究报告表明，通过对杭州市部分中小学跟踪研究，存在学生体育锻炼时间不足的问题，若锻炼时间不充足不利于学生体质健康发育。课余体育活动是基于学生爱好进行的锻炼，学生利用放学时间进行自己喜爱项目的活动，属于学生主观态度热爱运动锻炼，学生在锻炼中可放松心情，长期科学性的团体锻炼，学生在一定程度上可提升体质健康，尤其可避免因课程压力造成的心理负担。第二素质教育的核心内容，伴随着中小学的课程改革，教育部门提出素质教育理念，教育部门已将提升全民素质作为重要的教育宗旨，提升全民素质是现阶段重要的战略计划。带动中小学生进行课余锻炼，可提升学生的体质健康发展，在大力发展素质教育的当今时代，利用课余时间进行锻炼，是教育工作的当务之急，一线体育教师应凭借课堂教学提升学生的运动兴趣，最终让学生远离电子设备走道户外进行锻炼。第三完成全民体育运动健身，零九年经国务院批准，设定八月八日为全民健身日，由此可见我国政府对体育锻炼的重视程度，全民健身在提出之初，是为全面优化人们的身体健康状况，尤其是中小学生体质健康，通过课余体育锻炼落实全民健身，学生在锻炼中意识到身体是学习的动力基础。
二、课余体育活动锻炼现状
（一）学生的课余锻炼意识不高
根据多次研究杭州市中小学体育锻炼情况，可发现现阶段学生对课余锻炼的认识程度不够，不少学生觉得学习任务重没有更多的时间进行锻炼，尤其是初三学生认为运动时间不如玩网络游戏解压。由此可见学生对课余锻炼的认识程度不足以让学生主动进行运动，造成此问题的重要原因是学生学业负担较重，普通小学学生的每周学习时间高达五十个小时，对于初三学生而言，每周学习时间不少于七十个小时，如此学习压力下学生没有时间进行课余锻炼。
（二）学生的课余锻炼动力不足
学业压力大学生可选择的解压方式有很多，如学生团建、体育运动、课外活动等等，但由于现阶段互联网游戏的对中小学生之间的风靡，学生不惜牺牲运动时间玩手游、玩网游，此问题已呈现出小龄化趋势，根据数据分析，小学一二年级的学生已开始使用父母手机玩游戏。此问题一直发生在学生之间，逐渐形成一种局势既是学生逐渐失去锻炼兴趣，运动带给学生的快乐元素远不及游戏，若对此问题不加以控制，学生不仅失去课余锻炼动力还会损伤学生的视力健康与体制健康。课余运动是在学习之余的时间进行身体锻炼，但应试教育充斥着我国的教育过程全部， 中小学学生家长热衷应试教育的模式，时刻都在督促和监督着学生的文化课的学习，由于基本上没有“课余时间”，致使很多学生因此不能进行课余健身活动，中小学学生对课余健身和文化课学习之间关系的看法则是影响学生健身锻炼的主要原因。
三、优化课外体育活动的对策
转变中小学学生进行课外体育活动的现状，使学生热爱课外体育活动，首先要改变学生们对课外体育活动的认识，提高中小学学生积极参加课外体育活动的意识。增强学生参与课外体育锻炼的意识方面，相关的教育部门、学校、教师、家长应转变其固有的观念，重视素质教育，并向学生宣传素质教育的相关理念，强调积极参加课外体育活动的重要性，阐明参加体育锻炼也一种学习，并且参加课外体育活动是为了能够更好地学习，并在行动上重视与支持课外体育活动的开展，保证学生每天可用于课外体育锻炼的时间。通過实施这些措施使得学生的体育价值观逐渐发生变化，逐步增强学生积极主动参与课外体育活动的积极性与意识。
四、结束语
综合上述，课余体育运动是体育课堂的延伸学生通过体育课堂的学习，将体育锻炼意识作用在课余时间，通过每日锻炼提升健康体魄。课余体育活动是全面增强中小学生身体素质的必要路径，这是素质教育的德育、美育、体育融合落实的教育需求，中小学生体质健康，通过课余体育锻炼落实全民健身，学生在锻炼中意识到身体是学习的动力基础。
参考文献：
[1]易思琪.醴陵市区高中生课余体育锻炼活动调查研究[J].佳木斯职业学院学报，2020，36（08）：183-184.
[2]刘启化.课余体育活动对体育人才培养的重要性[J].华夏教师，2019（07）：3-4.
[3]朱明旭.初论体育课外活动的形式和特点[J].新课程（小学），2018（01）：51.
关键词：中小学学生;课余体育锻炼;重要性分析
根据杭州市中小学生体育锻炼的研究报告数据分析，现阶段学生的课余体育锻炼实际情况受到严重制约，其主要表现在锻炼时间不足、主动参与锻炼的学生少，以及学生家长将课余时间过分预留给学科补习。针对上述课余锻炼不足等实际问题，教育工作者应认真研究对策，让学生自主认识到体育锻炼对身体的积极影响，以此自发的利用课余时间进行活动锻炼。
一、课余体育活动锻炼的重要性
课余体育运动是体育课堂的延伸，其目的在于让学生的综合能力得到全面发展，以下内容将通过三点分析课余体育运动的重要意义。第一促进身体健康发展，根据研究报告表明，通过对杭州市部分中小学跟踪研究，存在学生体育锻炼时间不足的问题，若锻炼时间不充足不利于学生体质健康发育。课余体育活动是基于学生爱好进行的锻炼，学生利用放学时间进行自己喜爱项目的活动，属于学生主观态度热爱运动锻炼，学生在锻炼中可放松心情，长期科学性的团体锻炼，学生在一定程度上可提升体质健康，尤其可避免因课程压力造成的心理负担。第二素质教育的核心内容，伴随着中小学的课程改革，教育部门提出素质教育理念，教育部门已将提升全民素质作为重要的教育宗旨，提升全民素质是现阶段重要的战略计划。带动中小学生进行课余锻炼，可提升学生的体质健康发展，在大力发展素质教育的当今时代，利用课余时间进行锻炼，是教育工作的当务之急，一线体育教师应凭借课堂教学提升学生的运动兴趣，最终让学生远离电子设备走道户外进行锻炼。第三完成全民体育运动健身，零九年经国务院批准，设定八月八日为全民健身日，由此可见我国政府对体育锻炼的重视程度，全民健身在提出之初，是为全面优化人们的身体健康状况，尤其是中小学生体质健康，通过课余体育锻炼落实全民健身，学生在锻炼中意识到身体是学习的动力基础。
二、课余体育活动锻炼现状
（一）学生的课余锻炼意识不高
根据多次研究杭州市中小学体育锻炼情况，可发现现阶段学生对课余锻炼的认识程度不够，不少学生觉得学习任务重没有更多的时间进行锻炼，尤其是初三学生认为运动时间不如玩网络游戏解压。由此可见学生对课余锻炼的认识程度不足以让学生主动进行运动，造成此问题的重要原因是学生学业负担较重，普通小学学生的每周学习时间高达五十个小时，对于初三学生而言，每周学习时间不少于七十个小时，如此学习压力下学生没有时间进行课余锻炼。
（二）学生的课余锻炼动力不足
学业压力大学生可选择的解压方式有很多，如学生团建、体育运动、课外活动等等，但由于现阶段互联网游戏的对中小学生之间的风靡，学生不惜牺牲运动时间玩手游、玩网游，此问题已呈现出小龄化趋势，根据数据分析，小学一二年级的学生已开始使用父母手机玩游戏。此问题一直发生在学生之间，逐渐形成一种局势既是学生逐渐失去锻炼兴趣，运动带给学生的快乐元素远不及游戏，若对此问题不加以控制，学生不仅失去课余锻炼动力还会损伤学生的视力健康与体制健康。课余运动是在学习之余的时间进行身体锻炼，但应试教育充斥着我国的教育过程全部， 中小学学生家长热衷应试教育的模式，时刻都在督促和监督着学生的文化课的学习，由于基本上没有“课余时间”，致使很多学生因此不能进行课余健身活动，中小学学生对课余健身和文化课学习之间关系的看法则是影响学生健身锻炼的主要原因。
三、优化课外体育活动的对策
转变中小学学生进行课外体育活动的现状，使学生热爱课外体育活动，首先要改变学生们对课外体育活动的认识，提高中小学学生积极参加课外体育活动的意识。增强学生参与课外体育锻炼的意识方面，相关的教育部门、学校、教师、家长应转变其固有的观念，重视素质教育，并向学生宣传素质教育的相关理念，强调积极参加课外体育活动的重要性，阐明参加体育锻炼也一种学习，并且参加课外体育活动是为了能够更好地学习，并在行动上重视与支持课外体育活动的开展，保证学生每天可用于课外体育锻炼的时间。通過实施这些措施使得学生的体育价值观逐渐发生变化，逐步增强学生积极主动参与课外体育活动的积极性与意识。
四、结束语
综合上述，课余体育运动是体育课堂的延伸学生通过体育课堂的学习，将体育锻炼意识作用在课余时间，通过每日锻炼提升健康体魄。课余体育活动是全面增强中小学生身体素质的必要路径，这是素质教育的德育、美育、体育融合落实的教育需求，中小学生体质健康，通过课余体育锻炼落实全民健身，学生在锻炼中意识到身体是学习的动力基础。
参考文献：
[1]易思琪.醴陵市区高中生课余体育锻炼活动调查研究[J].佳木斯职业学院学报，2020，36（08）：183-184.
[2]刘启化.课余体育活动对体育人才培养的重要性[J].华夏教师，2019（07）：3-4.
[3]朱明旭.初论体育课外活动的形式和特点[J].新课程（小学），2018（01）：51.