【摘 要】
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3000米障碍对运动员的综合素质要求很高.它不仅要求运动员具备良好的体能基础,还要求运动员具备良好的技术、柔軔性、协调性、力量与速度耐力.正是由于这种高要求,再加上场地
【机 构】
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成都理工大学体育学院,玉溪体育运动学校
【基金项目】
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成都理工大学中青年骨干教师培养计划资助项目（JXGG201530）
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3000米障碍对运动员的综合素质要求很高.它不仅要求运动员具备良好的体能基础,还要求运动员具备良好的技术、柔軔性、协调性、力量与速度耐力.正是由于这种高要求,再加上场地条件的限制,3000米障碍一直被视为冷门项目.根据运动训练学理论,结合执教经验,探究一套适用于普通大学高水平运动员3000米障碍训练方法体系,该训练分为两个阶段进行,即准备训练阶段和专项训练阶段.
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