现代人大多认为太极拳像一种健身功法。觉得练太极拳的多数是一些年龄太的人，年轻人不太喜欢练，更有甚者觉得年轻人练太极拳是不可思议的事，这说明现代人对太极拳的认识还很不够。太极拳究竟是一种武术还是一种像气功一样的健身功法呢?其实太极拳简单地说是中国人根据易经的原理创生的一种拳法，它的缓慢是因为采用了道家思想的爱生、养生的宗旨，仿照自然规律，达到人与自然的和谐统一，从而做到气通、经络通、血通的目的，是对内脏不产生损伤的一种运动。血通了，新陈代谢就好了、细胞活力增强、机体免疫力就强了，这就是太极拳能防病治病的道理。太极拳主要利用外在的肢体旋转、缠绕，对称统一。周身谐调，还有内在的心态调整。从而达到内外双修的目的。太极拳不仅使人身体健康，还可以使人心理健康，太极拳更重视内心的修为，—个人思想有问题，直接影响身体健康，反映在行为上。行为就会有问题。行为有问题，就会影响事业，家庭、社会关系，由此产生情绪上的问题，从而加重思想、身体问题形成恶性循环。太极拳的内在修为根本在一个“德”字，有德就会有善念，就会有爱心，心中有善念有爱心，行为就不会出现问题，所处环境就会和谐，心中就会充满喜悦，身体才能真正健康。此为良性循环，学练太极拳者不可不知。太极拳不但非常适合老年人锻炼，同时也非常适合年轻人锻炼，中年人最应该练太极拳，因为中年人的身体和器官处在一个下降变动时，器官结构处于一个不稳定时期，这个时候再做—些青年人做韵剧烈运动就会对器官造成损害，这是对健康不利的。太极拳由于动作舒缓，可以帮助身体顺利过渡到稳定期，并延缓其衰老，增强其活力，所以说太极拳对于身体健康来说是有百利而无一害的。太极拳同时又蕴含了攻防含义。这又说明了其在历史长河中曾经扮演了可以御敌防身的角色。现代人对太极拳的健身养生，防病治病这一作用还是比较能懂的，但是对太极拳可以防身自卫，用于搏击是不能理解的。那是因为不了解太极拳用于实战时的理论根本，其根本原因是在于太极拳的发力，它是有别于其它拳种的，太极拳的发力是爆炸力。在自然界中唯有爆炸的力量是最太的和最快的，所以创太极拳的先辈根据自然规律，把力量和速度发挥到了一种极致的境界，也就是说不管你原来的力量太还是小，快还是慢，都可以稍加练习就可以提高到一个比较高的水平。它的方法也很简单，也就是说把丹田作为爆炸的原点，周身一气，也就是说全身的力量集中一点释放。你用什么地方进攻，就在什么地方释放，这就是老拳师经常讲的全身都是拳的道理，在拳上释放的话，拳头就会像子弹一样崩射出去，产生身似弓弦拳似箭的效果，从而达到松活弹抖的太援拳发力。太极拳力量发出以后出现的抖动是力量发出以后由于藏松产生的回弹力，就好像弹簧自然回弹以后的抖动，是由于放松产生的，现在有一些人在练习发力时。因不明白根本原因而去刻意模仿，造成的抖动属于多余动作，应该自然一些是比较好的。其它比较难懂的道理也很简单，比如彼不动已不动，彼欲动己先动，意思就是提高自己的感知能力，在对手出招的一瞬间预先感知到对手的招数从而制敌。太极拳讲的不以力量和速度胜人，就很让人搞不懂，可想而知一个力量小速度慢的人怎么可以胜过比自己快，比自己力太的人，其实说出来大家就会明白，太极讲究以守为攻，后发制人，这一点就把快慢政变了，因为对手虽然快但是他是进攻，距离长，我们防守距离短，但是所用的时间是相同的，在加上太极拳练习的感知能力能预先判断对手进攻的方式提前准备，所以慢不一定就会输，那么力小打力大是什么原理呢?实际也很简单，打个比方，一个球在水里不管你用多大的力量打它，它都没事，道理就是它把你的力量改变了，卸掉了，所以你的力量没有完全作用在它的上面，太极拳的化力就是这个道理，对方力量很大我们不跟他硬碰硬，而是把对方的力量改变方向或者使对方的力量不能作用于我们身上，再利用对方出现的漏洞，我们就可以避实就虚地进行攻击，寻找对方最薄弱的地方运用太极拳的爆炸力把我们的小力量发挥到最大，从而达到以小打大，以弱胜强的道理。四两拨千斤又是怎么回事呢?四两拨千斤在于一个“借”字上面，就是借力发力，顺水推舟，也就是在对方千斤力上我们再加上四两，使这千斤零四两的力量作用在对方身上，使的是巧劲。
　　以上只是简单对太极拳几个方面进行了一下阐述，观点认识还很粗浅，有不当之处望太家指教，希望能跟大家互勉共进。