金风送爽的秋季，正是外出旅游的大好时光。旅游会使人欢欣愉快。在旅游中，或漫步、或登山、或涉水、或与人交谈，饱览湖光山色，欣赏奇景异观，这样，既使人排除了烦恼，增添了学识，愉悦了精神，又锻炼了身体，还满足了人们高层次的精神需求。
　　 旅游是一种有益于身心的综合运动。活动身体，可流通血气；欣赏自然美景，可调节精神；呼吸新鲜空气，可清醒头脑；沐浴阳光，可增进健康。当人们投身于深山老林、江河湖海、溪泉潭瀑、田园花草时，耳目会为之一新，性情会得到陶冶，大有益于身心健康。
　　 旅游者的身份、年龄不同，情感需要不同，兴趣和爱好也就不同。因此，旅游外出要因人而宜。临水使人开朗，游山使人幽静。年龄大泛舟水中，怡然自得；年纪轻者爬山攀岩，砺炼意志。肥胖者经常参加旅游活动，会加速其能量消耗，达到减肥的效果。神经衰弱的病人，若参加合适的旅游，会使他们思想解放，精神开朗，再加上体力上的消耗，可使睡眠和食欲改善，从而改变神经衰弱的恶性循环，使中枢神经系统的功能逐渐健全起来。
　　 旅游既是件趣味盎然的快事，同时也是颇费体力的活动，特别是要经历长途旅游或者翻山越岭时，一些老弱病残者便会望而生畏。一般来说，患有下述疾病的人是暂时不宜参加旅游活动的：
　　 有比较严重的心血管、肺、肾等重要脏器疾病的患者，如患有高血压，各种原因引起的心、肺、肝、肾功能阻碍，严重的心率失常、肺气肿、肝硬化、慢性肾炎等。因为旅游带来的疲劳和环境的变化，可使病情加重，甚至发生意外。
　　 患有各种传染的人，这些人处于传染期、恢复期时，因正值病情较重可趋于恢复的阶段，如果外出旅游，不仅会因劳累影响本人的健康，而且还会将疾病传染给他人，甚至引起疾病流行，对自己对别人都极为不利。
　　 大中型手术后的病人。他们在恢复期，因需要一段时间来恢复元气，重新调节机体功能，建立术后“新秩序”，故这时如果把这段宝贵的休养时间，投入到耗损精力的旅游中，肯定会得不偿失，影响机体功能的恢复。
　　 癫痫和秋季易发哮喘患者，也不宜进行旅游。旅游的劳累和环境的变化，均有可能诱发或加重病情，甚至发生不良的后果。
　　 因此，凡是打算外出旅游者，若能因人，择时，择地，量力而行，定能愉悦身心，锻炼身体，增长见识，受益无穷。