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一年到头，积极生活的人总会来点儿个人总结，但在进行健康状况总结时，难免不会发现一些即便足够重视也未达到治愈效果的病症。这并不是说感觉哪里不对劲就及时对症下药，有时候，人们秉持着个人经验主义，自己误断了症状酿成大患的例子比比皆是，药到病不除，那是因为可能根本就治错病了。
非关个人经验的痛
人们总是太相信经验，所以才总因为经验的误判出错。当你觉得十分了解自己的身体状况时，其实对一些病痛出现的真正原因根本一无所知。比如被精神分析领域发现的一个症状——人们极度抑郁时伴随而来的“胸闷”，其实这种不适跟胸部器官毫无关联，正在遭罪的，原来是胃。
这个发现其实是在提醒人们，对自己的身体和病情，人人都存在着误读误诊的可能性。在拥有各种先进疾病检查手段的医疗界，尚不能保证百分之百的确诊，遑论对病痛自行判断？稍有闪失，则会带来灾难性的后果。
左丹妮是北京一家大型企业的高管，谈及父亲对处理健康状况的固执，她显得十分无奈：“我父亲今年59岁，曾经患过十二指肠溃疡，时有胃痛的情况。但这一年来，他胃痛反复频发，家人都劝他去医院彻查，但他总固执地说是老毛病，一直自己买药解决。”
“胃药吃得不少，病情并未好转，直到上个月连本带利地痛得下不了床，才终于同意去医院做检查。我请假陪着他折腾了一整天，担忧得够呛，也累得够呛。最后检查结果下来了，让我们大吃一惊的是，他得的根本不是胃病，疼痛原来是胆出现了毛病引起的。由于没有被及时发现并获得相关治疗，已导致整个胰腺出了问题，最后确诊为糖尿病。”
左丹妮的父亲，就是非常典型的凭个人经验自行判断，结果治错病的例子。
而现在有太多人，也跟左丹妮的父亲一样，可能因为工作忙碌，无暇分身，又可能因为害怕去承担一个坏结果而讳疾忌医，坚持着“我的身体只有我最了解”的观点，凭着以往生病吃药的经验，固执地对身体进行着可能毫无作用的救治，最终酿成大患。
被资讯误断的病
看看经验都让人们犯了什么错。仅仅盯着反应在身体表面的一些症状，而很多病症又显得复杂而交叉，这就很容易让人误会其结症到底在哪儿。当大家大骂庸医“头痛医头，脚痛医脚”时，自己其实也在犯相同的错误。
费文娜是一位典型的上海白领，生活节奏快、睡眠不足、三餐不规律已是常态。一段时间以来，她总是感觉大脑缺氧、浑身乏力、呼吸不畅，有时还伴随反胃和食欲不振等症状。
由于总是习惯通过网络搜索引擎了解自己不清楚的事，这次，她也把自己症状通过网络进行了一番了解，在搜出的众多相关资讯中，除了主动站到亚健康人群的队列中，她还把自己的病情定义为普通意义上的疲劳综合征。
她也尝试过一些生活作息调整，但都收效甚微，听说运动能改善体质不想周末一场羽毛球打下来，竟然累得呼吸困难，差点虚脱。直到去做年终体检，才发现是自己的心脏出了问题，遗传到了家族中的心脏病史。
也就是说，除了固守个人经验外，外界的发达资讯也容易成为罪魁祸首。
虽然人们通过自行判断，也不乏对病症判断正确的例子，这自然值得庆幸，但却不能一再侥幸地认为，只要吃点药就没事。事实上，当选择长时间吃药，病情却并未好转时，就该上医院好好就诊。
进补的错
中国人的确有进补的传统，特别是近年中医大热，人们稍微感觉身体不适，就盯紧诸如西洋参、冬虫夏草、鹿茸等珍贵药材，企图对气虚乏力腰酸背痛抵抗力弱等症状进行改善，却忽视了进补的诸多副作用。
中医有句话讲，虚不胜补，本意是在说太过虚弱的身体，往往承受不住珍贵药材的药力，容易造成适得其反、令病情更严重的恶果。而且中医里的虚症，也包含很多种病症，即便感觉上是在对症下药，也难保不引发其他问题，甚至带来中毒的可能。比如常见进补药材中的虫草和人参，即便是病情稳定的肝病患者也不可乱补。临床上曾出现一些患者，在服用人参和虫草两周后，出现倦怠与茶色尿，肝功能指数高达数百倍。还有多例绝经多年后的老年妇女，服用人参之后有出血的月经复潮现象。
另外，枸杞虽然具有补肾益精，养肝明目的作用，但虚寒的人服用，就会有滑脱泄泻之弊。而且枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁或平日大量摄取肉类，导致面泛红光者最好不要食用。
红枣的摄入也不可过量，否则会有损消化功能，造成便秘等症。此外，由于糖分颇高，糖尿病患者也应慎用；山药养阴助湿，因此感冒、大便燥结及肠胃积滞
者亦忌用；苡仁虽具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、除痹之效，但脾虚无湿者及孕妇皆必须慎用。
还有就是市面上热卖的保健品，被宣传为“多吃无碍”的微量元素服用品，长期服用都会令毒素沉积体内。比如被爱美人士视之为美容圣品的维生素C，如摄取过量，不但不能增强人体的免疫能力，反而会使其受到削弱。
事实上，无论是中药或保健品，同样要经肝脏解毒、肾脏排泄，长期服用各种补药及营养物质，都会对身体产生药物作用，尤其是罹患心血管疾病、糖尿病、肝疾、癌症等患者，如果妄想通过补益药或保健品来取代药物，将会延误病情。
如果不就诊
如果不就诊，这只是一种假设。不就诊的说法，只建立在身体健康的基础之上。而前文已经提到，不论身体出现哪种不适，当自行对症下药却病情反复，就得立即就诊。
这是因为人体的各个器官都有自我修复系统，所以一些未被根治的病情才会显得时好时坏。当它“时好”时，就会让人们误以为它已痊愈，其实，这只印证到一个并非药物作用的巧合。
除了感觉不适时，去医院将身体由内至外地做个彻查外，对疾病的自我防范，却是先诊断一步能完成的工作。也就是说，不想被误诊就要控制好疾病的发生，所以趁着年末给身体状况做个总结时，记得一并做好这些事：
1．了解身体 拿出纸笔，回忆一年来的身体不适，一一记录，连工作导致的乏力周期也别放过。然后按轻重分别排列，最重的放在头条，然后依次往下排。位于前三条的要重点关注，并写下你所能想到的改善方法，执行一段时间后，无效就必须求医。
2．熟悉病情 不论你正在为什么病痛困扰，只要你认为它一段时间以来都不见好转，则需要进行资料收集。你需要列出你的症 状，然后上网查询这些可能意味着什么，这不仅能让你更熟悉自己的病情，还能提醒你，你可能正在误断，得赶紧采取正确措施。
3．房间扫除 人们的住宅也暗藏许多致病因素，而处于不良环境又拖沓不治，那么就会环环相扣地由小至大，最后一发不可收拾。年 末的大扫除，切记不能偷懒放过各个房间的卫生死角。
4．膳食管理 病从口入，不然也不会有人宣称“把吃出来的病都吃回去”。不同食物的选择和烹饪方法，都影响着人们的健康。在你的食谱中，一再强调的高盐、高脂、高糖的“三高”口味一定要杜绝，拥有丰富微量元素的海产品，及大量有益人体的维生素的蔬果才是上选。
5．调整作息 如果你总是熬夜，白天又精神不济，长久下来，后果相信你比谁都清楚。是的，有时候头昏乏力胸闷仅仅是睡眠不足引起的，但这并非周末补眠就能解决的问题。它导致的最终结果可能与容易被误诊的项目无关，但睡眠不足的危害，却可能引起脑部疾病甚至癌症。
6．适度运动 没什么比适度运动更有利身心健康了。它的好处是，可以改善你的身体状况，看上去比实际年龄年轻几岁甚至十岁。也不会让你久坐成疾，自然也更不可能有把帕金森病误会成肩周炎的可能。当然，选择运动前，你最好对身体状况进行评估，看是适合舒缓的瑜伽，还是靠耐力的有氧运动。
7．拓展兴趣 一个拥有1~2项固定兴趣并为之专注的人，必定是个热爱生活、并更乐意关注个人健康的人。兴趣会使人眼界更宽广，使人情绪更愉悦。保持好的心情，对身体健康百利而无一害。
8．呼朋唤友 再没什么比和朋友在一起的Happy time更令人舒畅的了，不论是何种形式的聚会，都是让日常忙碌后绷紧的神经放松的最好方式之一。而如果你恰好心有郁结，能伴你左右听你诉苦的，也是最可靠的朋友。
那些被误诊的病
来看看下面这些，这不仅是一份来自医学界的误诊清单，更是日常生活中，容易使人们判断失误的祸首。
【甲状腺功能低下】 人们总是因此疲劳、情绪挫败低落、体重增加、皮肤干燥、肌肉疼痛、眼肿等。这些无疑是日常生活中最容易遇到的状况，很多时候，会误以为这是工作太忙，休息不够，甚至膳食不均衡导致。但即便是调整作息与饮食，身体状况也并未改善到最佳状态，医生则极容易将其和抑郁症及女性绝经混淆。
【女性心绞痛/心脏病】 胸口痛、恶心、焦虑或眩晕、气喘吁吁，随体力活动间歇出现。你以为这是消化不良、贫血或睡眠不足就大错特错了。
【慢性阻塞性肺病】 一用力就气喘吁吁、呼吸困难，逐渐加重，且伴有慢性咳嗽。由于哮喘与慢性阻塞性肺病的共同特点是呼吸困难，所以不用说就知道误诊是怎么来的了吧。
【子宫内膜异位症】 痛经、经血量大或月经不规则、性爱中或性爱后疼痛、不孕、大小便疼痛。70%的患者会被误诊为肠易激综合征、痛经，甚至“心理疼痛”。而自行判断时，则很可能认为是生殖系统的炎症，而胡乱吃些消炎药。
【麸质过敏症】 又称“乳糜泻”。莫名地体重减轻或增加、腹痛、腹泻、胃痛、烧心，有的伴有反复口腔溃疡或疱疹样皮炎，常误诊为贫血或肠易激综合征。
【帕金森病】 肩膀僵硬、动作缓慢， 70%的患者伴有颤抖、姿势失常（身体过分前倾）、步伐变小。可笑的是，这竟常常被误会为肩周炎或原发性震颤。
【心律不齐】 80%的患者无症状，20%有昏厥、呼吸困难、锻炼后胸痛、心悸等。常误诊为癫痫、哮喘。
延伸阅读
《你知道的都是错的：关于常见病》
作者：张 妍
出版：哈尔滨出版社
《中医治未病解读》
作者：王 琦
出版：中国中医药出版社
《食物没错 吃会错》
作者：李 杰 郝建新
出版：武汉大学出版社
《笑是治病的良药》
作者：（美）卡森斯
出版：吉林文史出版社
非关个人经验的痛
人们总是太相信经验，所以才总因为经验的误判出错。当你觉得十分了解自己的身体状况时，其实对一些病痛出现的真正原因根本一无所知。比如被精神分析领域发现的一个症状——人们极度抑郁时伴随而来的“胸闷”，其实这种不适跟胸部器官毫无关联，正在遭罪的，原来是胃。
这个发现其实是在提醒人们，对自己的身体和病情，人人都存在着误读误诊的可能性。在拥有各种先进疾病检查手段的医疗界，尚不能保证百分之百的确诊，遑论对病痛自行判断？稍有闪失，则会带来灾难性的后果。
左丹妮是北京一家大型企业的高管，谈及父亲对处理健康状况的固执，她显得十分无奈：“我父亲今年59岁，曾经患过十二指肠溃疡，时有胃痛的情况。但这一年来，他胃痛反复频发，家人都劝他去医院彻查，但他总固执地说是老毛病，一直自己买药解决。”
“胃药吃得不少，病情并未好转，直到上个月连本带利地痛得下不了床，才终于同意去医院做检查。我请假陪着他折腾了一整天，担忧得够呛，也累得够呛。最后检查结果下来了，让我们大吃一惊的是，他得的根本不是胃病，疼痛原来是胆出现了毛病引起的。由于没有被及时发现并获得相关治疗，已导致整个胰腺出了问题，最后确诊为糖尿病。”
左丹妮的父亲，就是非常典型的凭个人经验自行判断，结果治错病的例子。
而现在有太多人，也跟左丹妮的父亲一样，可能因为工作忙碌，无暇分身，又可能因为害怕去承担一个坏结果而讳疾忌医，坚持着“我的身体只有我最了解”的观点，凭着以往生病吃药的经验，固执地对身体进行着可能毫无作用的救治，最终酿成大患。
被资讯误断的病
看看经验都让人们犯了什么错。仅仅盯着反应在身体表面的一些症状，而很多病症又显得复杂而交叉，这就很容易让人误会其结症到底在哪儿。当大家大骂庸医“头痛医头，脚痛医脚”时，自己其实也在犯相同的错误。
费文娜是一位典型的上海白领，生活节奏快、睡眠不足、三餐不规律已是常态。一段时间以来，她总是感觉大脑缺氧、浑身乏力、呼吸不畅，有时还伴随反胃和食欲不振等症状。
由于总是习惯通过网络搜索引擎了解自己不清楚的事，这次，她也把自己症状通过网络进行了一番了解，在搜出的众多相关资讯中，除了主动站到亚健康人群的队列中，她还把自己的病情定义为普通意义上的疲劳综合征。
她也尝试过一些生活作息调整，但都收效甚微，听说运动能改善体质不想周末一场羽毛球打下来，竟然累得呼吸困难，差点虚脱。直到去做年终体检，才发现是自己的心脏出了问题，遗传到了家族中的心脏病史。
也就是说，除了固守个人经验外，外界的发达资讯也容易成为罪魁祸首。
虽然人们通过自行判断，也不乏对病症判断正确的例子，这自然值得庆幸，但却不能一再侥幸地认为，只要吃点药就没事。事实上，当选择长时间吃药，病情却并未好转时，就该上医院好好就诊。
进补的错
中国人的确有进补的传统，特别是近年中医大热，人们稍微感觉身体不适，就盯紧诸如西洋参、冬虫夏草、鹿茸等珍贵药材，企图对气虚乏力腰酸背痛抵抗力弱等症状进行改善，却忽视了进补的诸多副作用。
中医有句话讲，虚不胜补，本意是在说太过虚弱的身体，往往承受不住珍贵药材的药力，容易造成适得其反、令病情更严重的恶果。而且中医里的虚症，也包含很多种病症，即便感觉上是在对症下药，也难保不引发其他问题，甚至带来中毒的可能。比如常见进补药材中的虫草和人参，即便是病情稳定的肝病患者也不可乱补。临床上曾出现一些患者，在服用人参和虫草两周后，出现倦怠与茶色尿，肝功能指数高达数百倍。还有多例绝经多年后的老年妇女，服用人参之后有出血的月经复潮现象。
另外，枸杞虽然具有补肾益精，养肝明目的作用，但虚寒的人服用，就会有滑脱泄泻之弊。而且枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁或平日大量摄取肉类，导致面泛红光者最好不要食用。
红枣的摄入也不可过量，否则会有损消化功能，造成便秘等症。此外，由于糖分颇高，糖尿病患者也应慎用；山药养阴助湿，因此感冒、大便燥结及肠胃积滞
者亦忌用；苡仁虽具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、除痹之效，但脾虚无湿者及孕妇皆必须慎用。
还有就是市面上热卖的保健品，被宣传为“多吃无碍”的微量元素服用品，长期服用都会令毒素沉积体内。比如被爱美人士视之为美容圣品的维生素C，如摄取过量，不但不能增强人体的免疫能力，反而会使其受到削弱。
事实上，无论是中药或保健品，同样要经肝脏解毒、肾脏排泄，长期服用各种补药及营养物质，都会对身体产生药物作用，尤其是罹患心血管疾病、糖尿病、肝疾、癌症等患者，如果妄想通过补益药或保健品来取代药物，将会延误病情。
如果不就诊
如果不就诊，这只是一种假设。不就诊的说法，只建立在身体健康的基础之上。而前文已经提到，不论身体出现哪种不适，当自行对症下药却病情反复，就得立即就诊。
这是因为人体的各个器官都有自我修复系统，所以一些未被根治的病情才会显得时好时坏。当它“时好”时，就会让人们误以为它已痊愈，其实，这只印证到一个并非药物作用的巧合。
除了感觉不适时，去医院将身体由内至外地做个彻查外，对疾病的自我防范，却是先诊断一步能完成的工作。也就是说，不想被误诊就要控制好疾病的发生，所以趁着年末给身体状况做个总结时，记得一并做好这些事：
1．了解身体 拿出纸笔，回忆一年来的身体不适，一一记录，连工作导致的乏力周期也别放过。然后按轻重分别排列，最重的放在头条，然后依次往下排。位于前三条的要重点关注，并写下你所能想到的改善方法，执行一段时间后，无效就必须求医。
2．熟悉病情 不论你正在为什么病痛困扰，只要你认为它一段时间以来都不见好转，则需要进行资料收集。你需要列出你的症 状，然后上网查询这些可能意味着什么，这不仅能让你更熟悉自己的病情，还能提醒你，你可能正在误断，得赶紧采取正确措施。
3．房间扫除 人们的住宅也暗藏许多致病因素，而处于不良环境又拖沓不治，那么就会环环相扣地由小至大，最后一发不可收拾。年 末的大扫除，切记不能偷懒放过各个房间的卫生死角。
4．膳食管理 病从口入，不然也不会有人宣称“把吃出来的病都吃回去”。不同食物的选择和烹饪方法，都影响着人们的健康。在你的食谱中，一再强调的高盐、高脂、高糖的“三高”口味一定要杜绝，拥有丰富微量元素的海产品，及大量有益人体的维生素的蔬果才是上选。
5．调整作息 如果你总是熬夜，白天又精神不济，长久下来，后果相信你比谁都清楚。是的，有时候头昏乏力胸闷仅仅是睡眠不足引起的，但这并非周末补眠就能解决的问题。它导致的最终结果可能与容易被误诊的项目无关，但睡眠不足的危害，却可能引起脑部疾病甚至癌症。
6．适度运动 没什么比适度运动更有利身心健康了。它的好处是，可以改善你的身体状况，看上去比实际年龄年轻几岁甚至十岁。也不会让你久坐成疾，自然也更不可能有把帕金森病误会成肩周炎的可能。当然，选择运动前，你最好对身体状况进行评估，看是适合舒缓的瑜伽，还是靠耐力的有氧运动。
7．拓展兴趣 一个拥有1~2项固定兴趣并为之专注的人，必定是个热爱生活、并更乐意关注个人健康的人。兴趣会使人眼界更宽广，使人情绪更愉悦。保持好的心情，对身体健康百利而无一害。
8．呼朋唤友 再没什么比和朋友在一起的Happy time更令人舒畅的了，不论是何种形式的聚会，都是让日常忙碌后绷紧的神经放松的最好方式之一。而如果你恰好心有郁结，能伴你左右听你诉苦的，也是最可靠的朋友。
那些被误诊的病
来看看下面这些，这不仅是一份来自医学界的误诊清单，更是日常生活中，容易使人们判断失误的祸首。
【甲状腺功能低下】 人们总是因此疲劳、情绪挫败低落、体重增加、皮肤干燥、肌肉疼痛、眼肿等。这些无疑是日常生活中最容易遇到的状况，很多时候，会误以为这是工作太忙，休息不够，甚至膳食不均衡导致。但即便是调整作息与饮食，身体状况也并未改善到最佳状态，医生则极容易将其和抑郁症及女性绝经混淆。
【女性心绞痛/心脏病】 胸口痛、恶心、焦虑或眩晕、气喘吁吁，随体力活动间歇出现。你以为这是消化不良、贫血或睡眠不足就大错特错了。
【慢性阻塞性肺病】 一用力就气喘吁吁、呼吸困难，逐渐加重，且伴有慢性咳嗽。由于哮喘与慢性阻塞性肺病的共同特点是呼吸困难，所以不用说就知道误诊是怎么来的了吧。
【子宫内膜异位症】 痛经、经血量大或月经不规则、性爱中或性爱后疼痛、不孕、大小便疼痛。70%的患者会被误诊为肠易激综合征、痛经，甚至“心理疼痛”。而自行判断时，则很可能认为是生殖系统的炎症，而胡乱吃些消炎药。
【麸质过敏症】 又称“乳糜泻”。莫名地体重减轻或增加、腹痛、腹泻、胃痛、烧心，有的伴有反复口腔溃疡或疱疹样皮炎，常误诊为贫血或肠易激综合征。
【帕金森病】 肩膀僵硬、动作缓慢， 70%的患者伴有颤抖、姿势失常（身体过分前倾）、步伐变小。可笑的是，这竟常常被误会为肩周炎或原发性震颤。
【心律不齐】 80%的患者无症状，20%有昏厥、呼吸困难、锻炼后胸痛、心悸等。常误诊为癫痫、哮喘。
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作者：张 妍
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《中医治未病解读》
作者：王 琦
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《食物没错 吃会错》
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出版：武汉大学出版社
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作者：（美）卡森斯
出版：吉林文史出版社