形意连拳健身法

来源 :中华养生保健 | 被引量 : 0次 | 上传用户:g10703107
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  无极而太极(图1),先向左调转点身势,双足成45度,重心偏于右腿(图2),双手展掌,举至过头,掌心相对,相二尺许(图3),双手展开,同时下落,掌心朝下,双臂圈劲,在落双掌同时屈膝下劲势(图4)。
  进左步,跟右步,双掌合力,左手背贴住右手心,自下而前上,随双步的前进而同时发出(图5),向前直进右步,左步跟进,双步之距仍在尺半许。同时,向前推进双掌,掌心朝前方,重心偏后左腿之上(图6)。
  勿停,向前右横开右步,重心偏于左腿之上,其步距常在三尺以内(因身高有别),在开步的同时展双手掌,右掌距胯尺余,左展掌在眉间,劲势骑马开弓射箭(图7)。
  


  向左90度身势,右腿向左并跨过左腿而迈落在左腿之前,成剪子股形,下蹲双腿要抱合裹住内劲,提肛闭肾,收敛内气,同时左手为拳扣落在腹前,右变拳经腰胁侧,向前发出,拳心朝上,双手腕部相搭,相合一力,目俯视前右拳,颈部为突劲势(图8)。
  承前势稍定,提顶起(长)身势,左步向前正方迈进,发形意躜拳之架势,重心于前左腿之上(图9),微调左步,并向前迈进右步,同时穿劲向前发右掌 ,掌心朝天,左掌自然落在脐间,重心偏前,后左腿含劲势(图10)。
  向后回身180度,身势向初式之方向,先将重心向后坐于左腿,随之右步内扣并复重,再随之向左成正前方,同时右手掌也回扣劲于右肩井穴前,其右手自然顺动势而置于胃口前方(图11)。
  勿停,左掌指向上扬成斜立掌式,右掌向下落于腹前,双掌相一力,向前上推撮,同时左稍向前迈一步,并配合双掌向前之际,而“弓膝”发寸劲(图12)。
  


  重心后移,回撤左步,同时双掌为:左回至胸前,右掌上迎左掌,此时虎口相叠,十指向前(图13)。稍定神气,再向下落双手掌,垂臂到身侧,返归初式。
其他文献
期刊
最近各种电脑的配件有不少都在涨价,本着够用就好的原则我们这一次就来装一个性能很好价格又不贵的电脑。 新毒龙普及型装机配置 CPU:AMD Duron(霉龙)1G 640元 主板:技嘉GA—7VTXE 870元 内存:现代HY DDR266 256M 235元 显卡:
期刊
没药系橄榄科植物没药树树身自然分泌的一种胶质状树脂,我国已有上千年的药用史。意大利科学家从没药中提取出三种倍半萜烯成分,动物试验结果证明,至少有两种成分具有强烈镇痛作用。他们以每公斤体重1.25毫克的剂量注入小鼠体内,小鼠居然能经受灼烧铁板的烘烤。又以每公斤体重50毫克的剂量给小鼠口服,小鼠可忍受注射乙酸引起的腹肌剧烈痉挛产生的疼痛。而吗啡拮抗剂纳络酮可抵消这两种没药提取成分的镇痛作用。所以,科学
期刊
2006年的中国IT安全市场延续着05年的平稳态势,整体市场仍然在持续不断地增长.今年的中国IT安全市场总体规模达了5.7亿美元,2006年上半年与05年同比增长20.9%.可以预测,中国I
多聚谷氨酰胺(polyglutamine,PolyQ)病是一类因致病基因编码区的三核苷酸重复异常扩增而形成PolyQ肽链,最终导致选择性神经元变性乃至死亡的神经退行性疾病,其发病机制仍未完全阐明.微RNA(microRNA,miRNA)作为一种新的非蛋白质的基因表达调控因子,对真核生物的基因表达有非常重要的调控作用.近年来国内外学者日益关注miRNA在神经退行性疾病尤其是Po1yQ病中的功能及其作
目的探讨外周血癌胚抗原(CEA)水平与晚期非小细胞肺癌(NSCLC)患者表皮生长因子受体-酪氨酸激酶抑制剂(EGFR-TKI)疗效的相关性。方法回顾性分析2010年9月至2013年12月上海交通大学附属胸科医院呼吸内科接受EGFR-TKI治疗的EGFR突变阳性的170例晚期NSCLC患者的临床资料。分析治疗前不同基线外周血CEA水平与EGFR-TKI疗效的相关性。本研究中CEA水平正常值为<5 μ
故事缘起  2007年12月,一个平白无奇的冬日早晨,我们在北京天通苑的一座宽敞的楼房中见到了沈维德。他中等个头,年届耄耋,白眉冉冉,红光满面,神采矍铄,身体柔软,说起话来,中气十足。  沈维德,熟知瑜伽的人对这个名字并不感到陌生。他自63岁习练瑜伽至今已近20年。谁也未曾想过,一位退休后赋闲在家的60多岁老人,通过自己的勤习苦练,终将身体四肢练得柔软,可以随心所欲地做出各种高难度的动作来。  1
期刊
目的探讨非小细胞肺癌(NSCLC)患者表皮生长因子受体(EGFR)基因突变的临床病理特征。方法共入组2010年6月至2013年7月就诊于浙江大学医学院附属第一医院的677例NSCLC患者,均通过焦磷酸测序法检测EGFR基因突变状态。通过突变状态与临床病理资料对比分析,探讨EGFR基因突变状态的相关因素。结果在677例NSCLC患者中,313例(46.2%)为EGFR基因敏感突变。其中女性、非吸烟、
该文提出了一种新颖的基于全双工放大转发(Full-Duplex and Amplify-and-Forward,FD-AF)的多中继非正交多址接入(Non-Orthogonal Multiple Access,NOMA)系统架构,并分析了用