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1.午饭前走出办公室,在阳光下坐10分钟,这样可以帮助你重新设置生物钟,降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。2.上午工作期间短暂休息一会儿,喝点茶、咖啡,吃点小点心。利用这段时间进行放松休息,更重要的是,这时进食食物可以让自己在中午吃得少些。
九招防止午后犯困
【摘 要】
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1.午饭前走出办公室,在阳光下坐10分钟,这样可以帮助你重新设置生物钟,降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。2.上午工作期间短暂休息一会儿,喝点茶、咖啡,吃点小点心。利用这段
【出 处】
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解放军健康
【发表日期】
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2008年2期
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