有规律的生稍大方式和合理的生活安排会从生理上帮助宝宝建立生物钟。长此以往，宝宝会自觉地知道这段时间应该做什么。
　　1、试着让宝宝睡个整夜觉。有些婴儿由于大脑皮层发育还不够完善，正常的生活规律尚未建立，对白天黑夜没有时间概念，白天呼呼大睡，晚上戏耍不止或哭吵不宁，这就是因为生物钟搞错了。对这种“夜啼郎”，在排除饥饿、缺钙、蛲虫等疾病后，就要采取一些措施，把生物钟拨回来。晚上不要逗引他，避免使之过度兴奋；在临睡前换上千爽的尿布，并让他尽量吃饱；在夜里不要给你的宝宝换尿布，除非他拉大便了，因为换尿布时的手忙脚乱会把宝宝打搅醒。还有，卧室灯光不要太亮，光线保持柔和微亮，不要和宝宝玩或者说话。到了半夜要是宝宝哭吵，不要把他抱起来哄，只要轻轻拍拍，哼一些小夜曲，便能使他安然入睡。千万不要把他彻底弄醒，否则他会加剧哭吵。还要提醒各位妈妈，夜里喂宝宝喝奶的次数越少，宝宝越容易重新睡去，所以不要宝宝一醒来就，忙着给他喂奶。
　　2、固定喂奶时间。刚出生的婴幼儿除了睡觉时间，有很多时间都是你在给他喂食。所以，在喂食上也要注意培养良好的习惯，这样有助手建立良好的生物钟。父母应该坚持定时给宝宝喂奶、喂水。白天不要看见婴儿一哭就抱起吃奶，免得他的胃老是得不到休息，血液也老是在胃部工作而不是集中在大脑，如果让宝宝的精力只作用于消化，那么大脑就不会得到很好的发展。另外，吃得过多除了障碍脑部发育，也有害于宝宝的健康，容易患上胃肠疾病。有人曾说过：“不同的胃，可以使人成为乐天派或是厌世者。”胃病会使宝宝，优闷，不愉快、不幸福。而且，喂奶后宝宝容易睡觉，宝宝白天睡够了，晚上便不想再睡，这样也会影响宝宝健康生活规律的建立。正确的做法是妈妈在确定宝宝每天的食量后，将足量的食物以适当、相对固定的间隔时间喂哺宝宝。
　　3、强化“日常作息程序”。在喂奶和睡觉前你可以做一些固定的事情或同样的游戏，这样形成每天固定的程序，一旦你再次做这件事情或这个游戏，也就是在提醒宝宝：“该喝奶了!”“该睡觉了！”例如：喂奶前抱抱小宝宝，喂奶后和妈妈安静地游戏，或者给宝宝洗个热水澡：再次拥抱，喂奶，然后入睡。这个“程序”每天循环进行，有助手宝宝形成稳定的生物钟。此外，白天，父母应充分利用声、光等良性刺激逗引宝宝，多跟他玩耍，放音乐听，这样晚上他便会因感到疲劳而熟睡。
　　如果宝珠宝店的生物钟已经打乱，而上述几招还又不到预期的效果，则可在医生的指导下，适当用一些镇静剂，经如扑尔敏，每千克体重每天0.36毫克，一天一次睡前用，连吃3天，便可以把“生物钟”拔转过来。由于镇静剂的剂量小，疗程短，不必担心这些小剂量的镇静剂会影响宝宝的脑发育，更不必担心是否会引起“成瘾”的问题。