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摘 要：随着生活水平的不断提高，人们的生活节奏越来越快，人们的来自生活中的各方面的压力也越来越大，与此同时健康意识越来越强烈。为了缓解压力，很多人选择运动的方式来减缓压力，1995年我国颁布了《全民健身计划纲要》，随着全民健身运动在我国的蓬勃发展，越来越多的运动项目开始受到人们的欢迎。其中排舞运动和健美操运动就深受广大健身爱好者的喜爱，它们简单易学且有音乐伴奏，使人身心愉悦。在所有的健身项目中选择这两种项目的人占很大的比例。本文将通过对这两个项目的项目特征进行分析与比较，帮助人们通过对这两个项目的更深刻的认识来选择合适自己的运动项目，从而达到愉悦身心的目的。本文采用文献资料法、逻辑比较和分析法通过其起源及适宜人群、音乐特点、练习形式、动作特点及地域特点等几个方面对排舞运动和健美操运动两大健身项目进行研究与分析，总结出它们各自的优劣势之所在，以帮助人们在进行健身活动时能够根据自身的情况选择更加适合自己的健身项目。
关键词：排舞；健美操；项目特征；对比；
一、排舞运动及健美操运动的发展现状
1.排舞运动的发展现状
2008年8月，排舞作为一项新型大众健身项目引入我国，立即风靡全国。目前全国除海南省外，30个省市自治区都开始了排舞的推广普及活动。两年多以来已有300多万人参加排舞健身活动。中华全国总工会和国家体育总局体操运动管理中心已经把排舞列为未来几年重点推广的大众健身项目。目前，排舞运动在全国各省市自治区工会的引领下，逐渐渗透入学校、厂矿、社区、俱乐部等运动载体之中，已经拥有了一大批固定的锻炼人群，并且在这些运动载体中，每年都会定期或不定期的举行各种排舞比赛，但是这些比赛都是自发性的，没有一个规定的模式，且规模比较小，仅限于本部门或本地区之间；比赛规则及裁判法也处于一个探索阶段。目前我国全国性的排舞赛事只有一个，就是全国万人健美操大赛的一个分项——全国万人排舞大赛。
2.健美操运动的发展现状
健美操运动于20世纪70年代末80年代初传入我国，并奠定了广泛的群众基础，根据健美操运动的不同特性，按动作的难易、运动强度的高低以及不同层次的需要，我国制定了《健美操运动员等级规定动作》和《健美操大众锻炼标准》，为我国健美操运动的普及和发展创造了条件。健美操在我国的发展可谓根深蒂固，它已经成为各高校体育课的常设体育项目，成为广大健身俱乐部的主打健身项目，社区体育也同样离不开它。目前，我国全国性的健美操赛事非常多，例如：全国健美操联赛、全国健美操锦标赛、全国健美操冠军赛，全国万人健美操大赛、全国健美操大众锻炼标准达标赛等。
二、排舞运动和健美操运动的异同点
1.排舞及健美操运动之共同点
排舞和健美操这两个健身项目其实有很多异曲同工之处，它们在起源上都是由美国人开始练习的，再逐渐传到其它各国；既有美学的健，又有舞蹈的美，并以艺术的结构发展健与美为主；既有大众性，同时又具有比赛性质；既可健身强体又可作娱乐和比赛观赏，它们同属于有氧运动范畴，运动心率一般控制在有效的健身范围内，适宜各类人群进行锻炼和健身之用，二者都有音乐相伴，能较好地调节人体身心，其动作大部分以徒手形式呈现，这就降低了人们锻炼的难度和要求，使健身人群得到无限扩大，当然基础的、固定的基本步法内容更加垫定人们学习和锻炼的热情，门槛降低后，人们的健身欲望就会越发凸显。
2.排舞及健美操运动之不同点
2. 竞赛规则
在分类的比较上，排舞主要以大众化的形式呈现，竞技方面其比赛规则正在探索中，目前只有全国排舞总决赛一项赛事，动作难度低、要求小是休闲娱乐的运动，而健美操则分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操，其中健身健美操也称大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性健身运动，动作多并以对称形式出现。竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性，以比赛取得优异成绩为主要目的的竞技健美操。比赛项目主要有男单、女单、混双、三人和六人。表演健美操则是事先编好的、专为表演而设计的成套健美操，时间一般为2～5min，它是在表演中展示自己的价值和魅力，在观赏中陶冶情操、净化心灵，满足人们展现自我的需要。
2. 项目特点
排舞的项目特点在于“重步伐轻上肢要求”，复杂的舞蹈动作进行简单特征化，个人为单位站成一排排的运动形式，它有两大统一，每一支舞曲都是世界统一，每一支舞曲的舞码也是世界统一，根据音乐的完整段落进行动作的重复，来降低成套路动作的学习记忆难度；身体姿态、步伐虽然要求统一，但对身体动作并无要求，可以根据个人喜好和表演比赛需要进行创编。如“摇摆时钟”这首曲目，配合肩部的提沉，可演绎成牛仔风格；配合躯干的扭动，可演绎成摇摆风格；手握拐杖则可演绎成爵士风格。
健美操则在于“健、力、美”高度结合，强调艺术性，它有自己的基本步伐，手臂动作，通过循环练习来刺激肌肉，以局部为主的运动，这是与排舞一个很大的不同，同时健美操动感、有活力、有较强的力度感和节奏性，它不仅是有徒手练习，而且还有轻器械和专门器械练习，而排舞没有器械练习。
三、健美操及排舞运动在我国推广的策略研究
加大师资队伍建设。加大全国教练员、裁判员培训班的组织密度和广度，全方位的开展教学工作。创新培训班组织模式，吸引全国各地各行各业的爱好者参与其中，使其提高技能和知识的同时，培养其成为推广骨干，并在基层以点到面的向大众推广。这样通过培训班充分动员并发挥教练员、社会体育指导员、学校教师以及学生志愿在排舞和健美操运动推广中的作用，使两项运动在学校、农村、社区、企业中普遍推广。此外开展各种形式的论坛，聚集全国优秀专家，共同研讨学习，发现排舞和健美操现行问题，并讨论出解决途径，出版对应教材和视频教学资料。
政府加大对运动的支持力度。运动的推广离不開政策法规的约束与支持，排舞和健美操运动属于社会公益型事业，不可能从中获取大量的货币资金，应以公益性的投资为主，全国各地各级主管部门制定适合推广与普及两项运动的政策法规，并由相关部门制定出推行两项运动的长远发展规划和目标，建立长效推广机制和评估体系，由领导监督实施，广大群众要充分利用政府的相关政策，满足自身的需要。
社会经济发展直接影响体育事业的有序进行，当前我国休闲体育面临着资金不足的现象，政府及相关部门应当加大对休闲体育的资金投入。排舞和健美操运动是经济适用、易于开展的体育项目之一，要想大范围的开展，经济的支持是必不可少的。只靠政府拨款的资金远不够满足其推广活动，需要从社会中寻求个人或单位的更多捐赠和赞助，增加推广的经费。同时相关部门有效分配体育资金，加大对推广资金的投入，重视体育场地设施的建设，以改造场地设施为重点，在少投入的原则下进行扩建和改造，多方面集资、融资、筹集资金是解决这一问题的关键。
参考文献
[1]王欣，陈焕伟，邹业兵.健美操、排舞、体育舞蹈优劣势之对比研究[J].中国西部科技，2010，9（29）：77-78.
[2]李鹏鹏.排舞运动与健美操运动优劣势之比较分析[J].当代体育科技，2013，3（22）：154-156.
（作者单位：长江大学体育学院）
关键词：排舞；健美操；项目特征；对比；
一、排舞运动及健美操运动的发展现状
1.排舞运动的发展现状
2008年8月，排舞作为一项新型大众健身项目引入我国，立即风靡全国。目前全国除海南省外，30个省市自治区都开始了排舞的推广普及活动。两年多以来已有300多万人参加排舞健身活动。中华全国总工会和国家体育总局体操运动管理中心已经把排舞列为未来几年重点推广的大众健身项目。目前，排舞运动在全国各省市自治区工会的引领下，逐渐渗透入学校、厂矿、社区、俱乐部等运动载体之中，已经拥有了一大批固定的锻炼人群，并且在这些运动载体中，每年都会定期或不定期的举行各种排舞比赛，但是这些比赛都是自发性的，没有一个规定的模式，且规模比较小，仅限于本部门或本地区之间；比赛规则及裁判法也处于一个探索阶段。目前我国全国性的排舞赛事只有一个，就是全国万人健美操大赛的一个分项——全国万人排舞大赛。
2.健美操运动的发展现状
健美操运动于20世纪70年代末80年代初传入我国，并奠定了广泛的群众基础，根据健美操运动的不同特性，按动作的难易、运动强度的高低以及不同层次的需要，我国制定了《健美操运动员等级规定动作》和《健美操大众锻炼标准》，为我国健美操运动的普及和发展创造了条件。健美操在我国的发展可谓根深蒂固，它已经成为各高校体育课的常设体育项目，成为广大健身俱乐部的主打健身项目，社区体育也同样离不开它。目前，我国全国性的健美操赛事非常多，例如：全国健美操联赛、全国健美操锦标赛、全国健美操冠军赛，全国万人健美操大赛、全国健美操大众锻炼标准达标赛等。
二、排舞运动和健美操运动的异同点
1.排舞及健美操运动之共同点
排舞和健美操这两个健身项目其实有很多异曲同工之处，它们在起源上都是由美国人开始练习的，再逐渐传到其它各国；既有美学的健，又有舞蹈的美，并以艺术的结构发展健与美为主；既有大众性，同时又具有比赛性质；既可健身强体又可作娱乐和比赛观赏，它们同属于有氧运动范畴，运动心率一般控制在有效的健身范围内，适宜各类人群进行锻炼和健身之用，二者都有音乐相伴，能较好地调节人体身心，其动作大部分以徒手形式呈现，这就降低了人们锻炼的难度和要求，使健身人群得到无限扩大，当然基础的、固定的基本步法内容更加垫定人们学习和锻炼的热情，门槛降低后，人们的健身欲望就会越发凸显。
2.排舞及健美操运动之不同点
2. 竞赛规则
在分类的比较上，排舞主要以大众化的形式呈现，竞技方面其比赛规则正在探索中，目前只有全国排舞总决赛一项赛事，动作难度低、要求小是休闲娱乐的运动，而健美操则分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操，其中健身健美操也称大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性健身运动，动作多并以对称形式出现。竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性，以比赛取得优异成绩为主要目的的竞技健美操。比赛项目主要有男单、女单、混双、三人和六人。表演健美操则是事先编好的、专为表演而设计的成套健美操，时间一般为2～5min，它是在表演中展示自己的价值和魅力，在观赏中陶冶情操、净化心灵，满足人们展现自我的需要。
2. 项目特点
排舞的项目特点在于“重步伐轻上肢要求”，复杂的舞蹈动作进行简单特征化，个人为单位站成一排排的运动形式，它有两大统一，每一支舞曲都是世界统一，每一支舞曲的舞码也是世界统一，根据音乐的完整段落进行动作的重复，来降低成套路动作的学习记忆难度；身体姿态、步伐虽然要求统一，但对身体动作并无要求，可以根据个人喜好和表演比赛需要进行创编。如“摇摆时钟”这首曲目，配合肩部的提沉，可演绎成牛仔风格；配合躯干的扭动，可演绎成摇摆风格；手握拐杖则可演绎成爵士风格。
健美操则在于“健、力、美”高度结合，强调艺术性，它有自己的基本步伐，手臂动作，通过循环练习来刺激肌肉，以局部为主的运动，这是与排舞一个很大的不同，同时健美操动感、有活力、有较强的力度感和节奏性，它不仅是有徒手练习，而且还有轻器械和专门器械练习，而排舞没有器械练习。
三、健美操及排舞运动在我国推广的策略研究
加大师资队伍建设。加大全国教练员、裁判员培训班的组织密度和广度，全方位的开展教学工作。创新培训班组织模式，吸引全国各地各行各业的爱好者参与其中，使其提高技能和知识的同时，培养其成为推广骨干，并在基层以点到面的向大众推广。这样通过培训班充分动员并发挥教练员、社会体育指导员、学校教师以及学生志愿在排舞和健美操运动推广中的作用，使两项运动在学校、农村、社区、企业中普遍推广。此外开展各种形式的论坛，聚集全国优秀专家，共同研讨学习，发现排舞和健美操现行问题，并讨论出解决途径，出版对应教材和视频教学资料。
政府加大对运动的支持力度。运动的推广离不開政策法规的约束与支持，排舞和健美操运动属于社会公益型事业，不可能从中获取大量的货币资金，应以公益性的投资为主，全国各地各级主管部门制定适合推广与普及两项运动的政策法规，并由相关部门制定出推行两项运动的长远发展规划和目标，建立长效推广机制和评估体系，由领导监督实施，广大群众要充分利用政府的相关政策，满足自身的需要。
社会经济发展直接影响体育事业的有序进行，当前我国休闲体育面临着资金不足的现象，政府及相关部门应当加大对休闲体育的资金投入。排舞和健美操运动是经济适用、易于开展的体育项目之一，要想大范围的开展，经济的支持是必不可少的。只靠政府拨款的资金远不够满足其推广活动，需要从社会中寻求个人或单位的更多捐赠和赞助，增加推广的经费。同时相关部门有效分配体育资金，加大对推广资金的投入，重视体育场地设施的建设，以改造场地设施为重点，在少投入的原则下进行扩建和改造，多方面集资、融资、筹集资金是解决这一问题的关键。
参考文献
[1]王欣，陈焕伟，邹业兵.健美操、排舞、体育舞蹈优劣势之对比研究[J].中国西部科技，2010，9（29）：77-78.
[2]李鹏鹏.排舞运动与健美操运动优劣势之比较分析[J].当代体育科技，2013，3（22）：154-156.
（作者单位：长江大学体育学院）