意大利马尔凯大区坐山拥海，不仅有迷人的海洋和绵长的海岸线，还有起伏的丘陵山脉和倾斜入海的山谷。
　　在冬季，我们可以到亚平宁山脉和西比利尼山脉滑雪，这里的雪场适合所有旅游者的需求，滑雪路线有长有短，或简单或复杂，既有山坡滑雪有平地滑雪。在其它季节，积雪融化，万物复苏之后，马尔凯换上崭新的面貌，这时我们可以选择更多样化的运动休闲方式，如到最美的自然风光中散步、骑马、骑自行车、打高尔夫，和其它更有趣的体育运动，如跳伞、滑翔或水上运动：帆船、游艇、皮划艇、潜水、冲浪…… 在运动之外，人们也会选择其它方式进行健身休闲，马尔凯大区众多的温泉浴场不仅能够促进身体健康，还能让人放松身心，达到平衡。
　　运动与健康
　　如果你热爱运动、热爱大自然，那你一定要到马尔凯大区来！这里多样的地形，能让你在很短的时间内从海边跋涉到山上或丘陵之上，多样的地形也提供了更多的运动选择。在这里，享受大自然的机会数不胜数，不管你最热爱的运动是什么，你总能在这里找到志同道合的朋友！
　　亚平宁山脉冬天的雪景属于滑雪爱好者们，马尔凯的十个主要滑雪场均位于马切拉塔和阿斯科利皮切诺省，雪场有不同长度和难度可供选择。在西比利尼山脉内还有更高难度的场地，更适合登山滑雪运动。
　　登山与远足。在马尔凯的山脉与丘陵中穿行，你不仅可以领略这里迷人的自然魅力，还能感受到悠久的文化与传统。一座座小村落在整个马尔凯大区星罗棋布，数不胜数，像一个个迷人的避风港，富有厚重的历史和文化内涵。在下山时，一定不要错过那些小村落，在那里，时间如同静止了，生活慢了下来，只有时光在悄然流逝、四季轮换。你可以选择骑马或骑自行车去参观马尔凯两个国家公园、四个大区公园和三个自然保护区。
　　极端体育运动。马尔凯也是极端运动者的天堂，在这里你可以进行各种极端运动和探险活动。在大区的海岸线上和内陆上，可以进行跳伞、滑翔等运动。在水上，可以在METAURO河乘坐皮划艇漂流，深入到最原始迷人的自然当中，如：贞扎（Genga）附近的Gola di Frasassi峡谷和Gola della Rossa峡谷。
　　骑马。骑马是接触大自然的最好方法，探索被密林覆盖的丘陵。在马尔凯，你可以选择陪同旅行或者自由出行，专业的骑马场、马术学校和许多农场都提供租马服务。马尔凯大区有历史悠久的骑马传统，大区内有三个著名的跑马场：切维塔那·马尔凯的 San Marone 跑场，可鲁蒂奥尼亚的 Martini 跑场和蒙特乔治的 San Paolo 跑场。
　　水上运动。马尔凯绵长的海岸线能为你提供多种水上运动的场地。其中，科内罗山底的石头海滩被爱好者们评为最理想的潜水点。在众多的港口内都可以租到帆船和游艇，并享受到相关的服务。这里是冲浪、潜水、帆船运动最佳地区。
　　温泉与休闲
　　马尔凯是找寻平衡和平静的理想之地。在马尔凯大区你能找到各种美容健身院、温泉和高档健身房，为你提供日光浴、健身房、水按摩、游泳池、桑那浴以及减肥瘦身服务……最具特色的当数温泉浴场。
　　阿库阿桑塔温泉有很强的治疗能力。此温泉在古罗马之前就已经存在，是古罗马时代著名的温泉，距离阿斯科利皮切诺几公里。该温泉位于天然水洞之中，富含矿物质如硫磺、碘等。环境优美，是放松身心的好地方。温泉内配备有现代化设施，可进行泥浆浴和蒸气浴。阿斯皮奥温泉位于科内罗山公园，水源来自于四个水泉： Forte水泉， Nuovo水泉， Santa Maria水泉和 Regina水泉。因温泉中含大量矿物盐和其它矿物质，该温泉具有很强的治疗能力。圣·威特雷温泉位于Gola di Frasassi峡谷的谷底，距离Frasassi洞穴和圣·威特雷隐修院非常近。该温泉浴场可进行多种治疗，有水泥医疗，喷雾医疗，按摩医疗和美容功能。 卡里尼亚诺温泉，位于美丽的自然公园中，古树环绕，景色迷人，空气优质。 蒙特·格里玛瑙温泉是很古老的温泉，在这里可以看到古罗马时代的浴缸。该温泉可以进行多方面的治疗，特别是葡萄酒疗法，非常独特，将使用葡萄树的许多部分，包括葡萄、葡萄叶及葡萄酒。 莱斐尔温泉的硫磺、碳化物、碱性盐水含量在世界上是独一无二的。高度集中的矿物质非常具有保健作用。
　　马尔凯大区有众多的温泉浴场，水质得到世界的认可，具有多种的治疗和保健功能。到了马尔凯，千万不要错过这个彻底放松身心、促进身体健康的好机会！