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采用自制振动台,对运动员进行半蹲起力量训练,膝关节角度控制在110°～120°.振动刺激的频率为20～25 Hz,加速度为15～20 m/s2.通过对振动台力量组和传统力量组的比较研究,发现力量组能够在相对较小的负荷下有效提高肌肉的最大力量、爆发力、缓冲能力和弹性势能利用率.
全身振动刺激对肌肉力量和力学性能影响的实验研究
【摘 要】
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采用自制振动台,对运动员进行半蹲起力量训练,膝关节角度控制在110°～120°.振动刺激的频率为20～25 Hz,加速度为15～20 m/s2.通过对振动台力量组和传统力量组的比较研究,
【机 构】
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温州师范学院体育系,上海体育学院基础部
【出 处】
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中国体育科技
【发表日期】
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2003年6期
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