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【摘要】笔者结合自己多年初中女子健身操教学实践，对女生健身操课的教学策略进行研究和探讨，将女子健身操教学方法在遵循体育理论中共同的语言法、直观法和练习法的基础上，根据女生的生理和心理特点及健身操项目的特点，规纳了以下一些教学策略，其目的在于激发学生兴趣、培养良好的锻炼习惯、提高教学效果。
【关键词】健身操；教学策略；探析
随着素质教育的广泛开展，课程改革在实践中不断深化，为了推行“以人的发展为本”的指导思想，适应基础教育课程改革的需要，教师应如何充分发挥自身的长处来调动学生学习的积极性、主动性、提高课堂教学质量，促进每个学生身心健康发展、满足每个学生终身发展的需要，培养学生终身学习的意愿。根据近几年的教学经验，在教学中我采用了“健身操”教学代替“中长跑”教学来锻炼学生的心肺机能，更能适应课程的目标，改变传统模式，注重学生的学习兴趣，倡导学生主动参与交流与合作，发挥评价的作用。健身操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身方式，又是竟技运动的一个项目。那么，如何提高“健身操”课的教学效果呢？
1.从思想上入手：
介绍健身操相关的理论知识、概念、特点、锻炼价值和古今中外通过健身操锻炼取得实效的一些实例。并让学生了解健康、健美的标准并配合一些优美的图片和动作激发学生的学习兴趣，这样就变被动为主动，让学生自己想去学习而不是老师要他们学习，这样就有了一种积极主动的情绪在里面，根据耶克斯-多德森得定律积极的情绪可提高学习效率，因此在教学的过程中就会收到较好的教学效果。
2.分析学生的心理特点进行教学：
这个时期的女生存在着害羞、喜静、怕动但又想拥有苗条的身材的心理特点。她们对健身操老师的身材很羡慕并想通过健身操锻炼来达到拥有健康苗条的身材的心理，但又怕动作不协调而被别人取笑。此时教师应抓住学生这一心理特点，从此入手帮助她们克服心理方面的障碍树立信心，同时教师可现身说法，利用自身的形象去教育他们。
3.加强理论知识的教学：
健身操的一些动作并不难，难的是怎样把动作做正确。有些动作如果不正确不仅不能达到锻炼身体的目的反而还会造成一些不必要的伤害。因此，在教学过程中首先应让学生了解健身操的基本动作及动作要领，这样不仅能提高课堂教学效果而且还有利于学生课后进行自我锻炼，促使学生养成良好的锻炼习惯，为终身体育打下良好的基础。
4.领操法：
教师或优秀的学生在课的热身部分和动作掌握以后采用领操法进行教学。此时，教师应尽量发挥自身的肢体语言的效果，充分展示自身对音乐的理解和领会，全身心地投入到动作中去。教师以优良的情绪感染学生，从而激发学生学习的兴趣，愉快积极的情绪往往会达到较好的教学效果。
5.自喊口令法：
健身操是在音乐的伴奏下进行的练习。音乐是健身操的灵魂。而刚刚接触健身操时，学生一方面要掌握动作，另一方面又要掌握音乐。
6.语言提示法：
这是指教学过程中教师用一些形象贴切的词语来代替口令的方法。例如在刚开始教扩胸运动时学生往往很难记住动作的路线，此时可用“前、侧、下、上”来代替“1、2、3、4”这样更有利学生记忆动作路线。又例如在同学基本掌握动作但又不太熟练时可以用语言来提示动作要点“1、2、3、4手臂伸直”“5、6向前走”“3、4跳起来”“1、2注意节奏”等语言来提示动作要点，这样不仅有助于学生掌握动作，同时也营造了一种轻松愉悦的学习气氛，从而达到较好的教学效果。
7.自由练习法：
每个学生的个性各不相同，虽然他们对美都有着强烈的追求，但是她们又有一部分人存在着害羞的心理，尤其表现在对动作准确程度和协调性和音乐节奏的掌握上不自信。同时他们的模仿能力又很强，此时可以让同学们自由练习，教师从旁边个别指导反而更有利学生掌握动作，从而达到较好的教学效果。
8.面对面练习法：
学生做动作时往往找不到动作的感觉也不知道动作的对与错、准确程度如何，更谈不上面部表情的变化和对音乐的表现能力，同时教师也不可能对每个学生的动作都进行纠正。
9.照镜子法：
这对纠正错误动作和提高动作质量十分有效。它往往比教师直接的帮助和语言的帮助还要更直观、深刻，对于原地的和局部的比较简单的动作更有效。另一方面也培养了学生自我评价和学习的能力。
10.表演评分法：
（1）让完成动作较好、表现力较强的学生进行表演教师当场评分。
（2）让每个学生单独表演，教师当场进行评分的方法。
这种教学方法能让学生互相观摩、互相学习，取长补短，同时教师通过评分指出不足，使学生了解自己的动作完成的质量从而更能促进学生掌握动作，提高动作质量，达到较好的教学效果。
11.记写动作法：
记写动作法有文字记写法、图示法、图解法。初中的学生学习了绘画，因此更有利与完成这项学习任务。用图解法和文字记写法相结合的方法记写动作不仅提高了学生的绘画的能力而且有利记忆动作加深对动作名称和路线的理解和掌握从而达到更好的学习效果。
【参考文献】
[1]《体育心理学新编》华东师范大学出版社
[2]《形体健美与健美》高等教育出版社
（作者单位：江苏省苏州市振华中学）
【关键词】健身操；教学策略；探析
随着素质教育的广泛开展，课程改革在实践中不断深化，为了推行“以人的发展为本”的指导思想，适应基础教育课程改革的需要，教师应如何充分发挥自身的长处来调动学生学习的积极性、主动性、提高课堂教学质量，促进每个学生身心健康发展、满足每个学生终身发展的需要，培养学生终身学习的意愿。根据近几年的教学经验，在教学中我采用了“健身操”教学代替“中长跑”教学来锻炼学生的心肺机能，更能适应课程的目标，改变传统模式，注重学生的学习兴趣，倡导学生主动参与交流与合作，发挥评价的作用。健身操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是健身美体，陶冶情操的大众健身方式，又是竟技运动的一个项目。那么，如何提高“健身操”课的教学效果呢？
1.从思想上入手：
介绍健身操相关的理论知识、概念、特点、锻炼价值和古今中外通过健身操锻炼取得实效的一些实例。并让学生了解健康、健美的标准并配合一些优美的图片和动作激发学生的学习兴趣，这样就变被动为主动，让学生自己想去学习而不是老师要他们学习，这样就有了一种积极主动的情绪在里面，根据耶克斯-多德森得定律积极的情绪可提高学习效率，因此在教学的过程中就会收到较好的教学效果。
2.分析学生的心理特点进行教学：
这个时期的女生存在着害羞、喜静、怕动但又想拥有苗条的身材的心理特点。她们对健身操老师的身材很羡慕并想通过健身操锻炼来达到拥有健康苗条的身材的心理，但又怕动作不协调而被别人取笑。此时教师应抓住学生这一心理特点，从此入手帮助她们克服心理方面的障碍树立信心，同时教师可现身说法，利用自身的形象去教育他们。
3.加强理论知识的教学：
健身操的一些动作并不难，难的是怎样把动作做正确。有些动作如果不正确不仅不能达到锻炼身体的目的反而还会造成一些不必要的伤害。因此，在教学过程中首先应让学生了解健身操的基本动作及动作要领，这样不仅能提高课堂教学效果而且还有利于学生课后进行自我锻炼，促使学生养成良好的锻炼习惯，为终身体育打下良好的基础。
4.领操法：
教师或优秀的学生在课的热身部分和动作掌握以后采用领操法进行教学。此时，教师应尽量发挥自身的肢体语言的效果，充分展示自身对音乐的理解和领会，全身心地投入到动作中去。教师以优良的情绪感染学生，从而激发学生学习的兴趣，愉快积极的情绪往往会达到较好的教学效果。
5.自喊口令法：
健身操是在音乐的伴奏下进行的练习。音乐是健身操的灵魂。而刚刚接触健身操时，学生一方面要掌握动作，另一方面又要掌握音乐。
6.语言提示法：
这是指教学过程中教师用一些形象贴切的词语来代替口令的方法。例如在刚开始教扩胸运动时学生往往很难记住动作的路线，此时可用“前、侧、下、上”来代替“1、2、3、4”这样更有利学生记忆动作路线。又例如在同学基本掌握动作但又不太熟练时可以用语言来提示动作要点“1、2、3、4手臂伸直”“5、6向前走”“3、4跳起来”“1、2注意节奏”等语言来提示动作要点，这样不仅有助于学生掌握动作，同时也营造了一种轻松愉悦的学习气氛，从而达到较好的教学效果。
7.自由练习法：
每个学生的个性各不相同，虽然他们对美都有着强烈的追求，但是她们又有一部分人存在着害羞的心理，尤其表现在对动作准确程度和协调性和音乐节奏的掌握上不自信。同时他们的模仿能力又很强，此时可以让同学们自由练习，教师从旁边个别指导反而更有利学生掌握动作，从而达到较好的教学效果。
8.面对面练习法：
学生做动作时往往找不到动作的感觉也不知道动作的对与错、准确程度如何，更谈不上面部表情的变化和对音乐的表现能力，同时教师也不可能对每个学生的动作都进行纠正。
9.照镜子法：
这对纠正错误动作和提高动作质量十分有效。它往往比教师直接的帮助和语言的帮助还要更直观、深刻，对于原地的和局部的比较简单的动作更有效。另一方面也培养了学生自我评价和学习的能力。
10.表演评分法：
（1）让完成动作较好、表现力较强的学生进行表演教师当场评分。
（2）让每个学生单独表演，教师当场进行评分的方法。
这种教学方法能让学生互相观摩、互相学习，取长补短，同时教师通过评分指出不足，使学生了解自己的动作完成的质量从而更能促进学生掌握动作，提高动作质量，达到较好的教学效果。
11.记写动作法：
记写动作法有文字记写法、图示法、图解法。初中的学生学习了绘画，因此更有利与完成这项学习任务。用图解法和文字记写法相结合的方法记写动作不仅提高了学生的绘画的能力而且有利记忆动作加深对动作名称和路线的理解和掌握从而达到更好的学习效果。
【参考文献】
[1]《体育心理学新编》华东师范大学出版社
[2]《形体健美与健美》高等教育出版社
（作者单位：江苏省苏州市振华中学）