退休前，我们要准备好哪些专项的“基金”呢?“健康基金”想必是不可缺少的吧。除了医疗费用以外，我们还需要为各类健康养身项目做准备，必要的年度“健康基金”计划方案不可缺少。
　　
　　健康是人生第一财富。爱默生一百多年前的这句名言时下倒是越来越流行，千金难买的健康人人都不想失去。特别在退休后随着身体素质的下滑，挽救健康成了安度晚年的一大关键。不过，一些原本可以依赖公司的健康花销都要自己掏腰包了，细数这笔费用，还真是不少呢。
　　
　　健身会所花费要实惠
　　
　　“生命在于运动。”退休后闲暇时间大大增多，不再需要每天上下班的人们虽然免受奔波之苦，但也少了活动筋骨的机会。
　　陆桂芳就不太适应这样的生活：“我是2008年9月退休的，刚开始的时候真是轻松自在，不用挤公交车上下班、不用为工作操心，每天种种花、看看电视倒也舒服得很，不过现在才过了几个月，就觉得生活‘闲’得慌。”陆女士从前在学校从事行政工作，退休前每天一早八点赶到学校，下午四点下班回家，生活很有规律。“上班的时候每天都要和其他老师一起做广播操，虽然运动量不算很大，但起码在做运动，退休后我除了买菜就不怎么下楼了，身体好像变‘硬’了。”
　　陆女上现在就想找个让自己“动起来”的方法，她尝试过小区里跑步可因为天气太冷放弃了，想去公园散散步打打拳可路程稍远，没几次也停止了，倒是不久前同是退休一族的朋友向她介绍了健身会所，去体验过一回的她心动了。“离我家也就10分钟的步行距离，里面有各类健身器械，像跑步机、自行车什么的蛮符合我的锻炼要求，而且锻炼出汗后可以冲个热水澡回家，可舒服了。”陆女士喜欢那里不仅由于室内环境下锻炼不受天气干扰，夏天不晒冬天不冷，而且她可以和认识的朋友一起锻炼，不会太寂寞也容易坚持下来。
　　的确，去健身会所锻炼不是年轻人的专利，不少退休后的中老年人不仅可以强健身体，还可以结交朋友、排遣寂寞。
　　不过，退休一族还应该适当考虑一下会所的年费、教练费等问题，将这些费用纳入年度预算不可缺少。如今健身会所的年费差异巨大，从最基本的几百元到上千元甚至上万元的都有，如果你还想请一个私人教练，那费用可就更加昂贵了。
　　陆桂芳家附近的健身会所规定，如果购买一年的健身普卡，费用是3000元并获赠2节私教课，3年期的金卡需要7800元，可获赠4节私教课，而如果一次性购买5年钻石卡，就需要10800元并获赠6节私教课。陆女士为此犹豫不决。
　　其实，像陆女士这样从未在健身房锻炼过的退休一族，倒是不用急于一次性购买5年甚至更久的会员卡，一是经济上可能会造成短期压力，预期的年度花销大大超支；二是她们并不能确定是否真的适应这样的锻炼环境，毕竟，比起公园、绿地等户外环境，健身房一个最大的弱点在于空气不够新鲜，对呼吸道容易产生疾病的中老年人未必合适。不妨在锻炼了几个月后再考虑是否延期。
　　此外，健身会所会在“店庆”、“新年”或是其他主题的时候推出优惠活动，年费上也是有些折扣的，如果想要办理长期会员卡，不妨这时候再续缴年费，说不定还可以得到抽奖的机会。
　　由于中老年人一般会选择在跑步器上慢走、踩踩脚踏车或参加集体健身操等较为温和的运动，大部分运动器械并不会用到，所以私教课倒也不是非常必要了。一节60分钟的私教课往往需要花费100～500元，这样的经济压力也是退休一族无需承担的。
　　
　　定时体检费用不可少
　　
　　体检让人们对自己的身体状况心中有数，万一患病也好尽早治疗。如果说工作的时候单位会组织一年一次或是两年一次的体检，那退休后，这笔费用就要自己承担了。让我们来看看这笔费用到底有多少吧。
　　以上海某体检机构的报价，最普通的健康体检套餐男士280元，女士330元，检查项目包括内外科、肝功能、血脂、肾功能、心电图等16项；最为豪华的套餐，男士需4990元女士需5810元，共有近40个项目，包括肿瘤检查、一滴血、脑血流动检测以及心理测评。比起基础套餐来说，部分同样名称的项目检查起来内容也更加丰富、更加仔细。例如，基础套餐中的肝功能检查，只有一项指标，检查有无肝脏损害。而在豪华套餐中，则包含11项指标，看看有无肝功能异常。
　　不过，退休人士是否需要每年花上5000元做一个全身体检呢?其实，可以根据个人的身体状况、工作时的体检结果及退休后的经济情况综合考虑。
　　如果在退休前一年已经做了一个类似上述的豪华体检，退休后的一年只需做做常规检查即可。如果感觉体质日益衰退，那不妨做个较为详细的检查，如有疾病可以及时治疗，健康无恙的话也算花钱买个放心。
　　体检者还可以选择价位适中的套餐，一年1000～2000元的体检费也可以涵盖丰富的体检内容。考虑到体检中各种透视对身体会略有影响，觉得一年一检的频率过高的话，还可以选择隔年体检，或是三年一大检、一年一小检等组合。
　　总之，体检的作用就是对身体状况心中有数，有病治病、无病安心，退休后投入太多花费倒也不必要，将积蓄用于旅行、饮食等等倒也可以愉快身心，换取健康的身体。
　　
　　慢性病治疗费要预留
　　
　　医疗费用并不是所有人必须的，虽然几乎所有人都会为此做些准备，比如投保健康保险、在存款中预留“医疗储备金”等等。这里所要提醒的，是那些患有慢性疾病的准退休族，他们的医疗花费就必须预留了。
　　很多常见疾病其实都是慢性病，他们潜伏在我们周围，有时会突然爆发。例如冠心病、高血脂、骨关节疾病等等，这些疾病就好像人体机器中不怎么完好的零部件或是不怎么疏通的线路，一旦彻底损害、阻塞，就会牵连甚广。因此，时刻紧盯这些慢性病，做好必要的防护工作必不可少。
　　患有慢性病的准退休族，需要在月度花销或年度花销中预留常规医疗费用、药物费用等，还需要根据病情额外预留一笔大额经费，以防重大疾病的出现。如今，随着医疗费用的上涨，一次疾病可能就会花去十几、几十万元，大病花销很可能造成家庭经济危机，对退休族而言就更加严重了，有时甚至搭上全部养老积蓄。所以，尽早完善家庭医疗基金的布局很有好处。
　　一些患有慢性病的人在饮食方面也会考究一些，可能需要摄入更多营养，如维生素、蛋白质、深海鱼油等，这些营养品的费用也应该有计划地消费。
　　
　　计划消费防止现金流危机
　　
　　从以上提出的健身、体检及医疗三项内容来看，退休一族的健康成本可不少，说不定比起工作的时候，个人需要承担更多一些。考虑到退休后收入水平降低，养老金储备有限，各类花销还需来个“计划经济”。这里附上一个简单的健康基金预算表，准退休族不妨参考一下，一同为将来的健康生活做做安排。