论文部分内容阅读
摘 要：服装表演艺术中女模特的形体塑造作为一项意义重大、任重道远的事业，对每一位励志做一名优秀模特的人来说都是值得探讨与探究的课题。为了达到理想的形体标准，不仅要具备良好的先天优势，还应通过刻苦的形体训练、科学的膳食结构、持之以恒的毅力才能达到。
关键词：服装表演;艺术;女模特;形体塑造
而人们眼球所追随的则是服装模特。她们是时尚的代名词，是服装作品的宣传载体，她们运用形体的体势语言魅力，诠释服装作品风格和设计理念，直观地把服装的美和精髓展现给观众，从而完成服装的二次创造过程。因此可见，模特是服装表演中不可缺少的、最动人的表现元素，而模特的形体美则是最具有艺术感染力的。美的形体可以帮助模特通过个性的发挥来表现内在的美，使服装与人最大限度地完美融合，无论服装多么昂贵、华丽、新奇，有了人体的配合，才能呈现出良好的艺术形象和服装感觉，才能升华服装的美。
一、服装表演艺术中女模特塑造形体重要性
（一）更好地表现时装
表现力，是指在完成某项工作的过程中，自身潜力能力特点的凸显与流露。也可以将其理解为A借助B将A的某些特质表现出来，其中A为主体，B为客体。服装表演行业十分特殊，在时装与模特的A与B关系中，主体与客体双方的关系确实需要相得益彰。尤其对于服装来说，就是将自身的命运交给模特。也可以将其比作待嫁的少女，模特是介绍人，要通过他们把自己推销出去。介绍人靠的是嘴，模特靠的是形体，形体语言。
模特的形体在为观者讲述服装的过程中，是无声的流动，如何为观者留下更加深刻的印象，不是很简单就可以做到的。需要好的形体条件去信展示与表现出设计师的创作意图、服装特点，包括面料、做功等细微精到之处。实际上，模特形体对于所表现的商品都具备十分重要的作用[1]，尤其对于时装模特来说，通过他们的形体形象表现，会直接决定服装的实际穿着效果。
（二）表达设计
服装设计师在对服装进行设计的过程中，会将自身的创作理念与想法加入到设计当中，每一次创作都可以将其看作想象力与创造力的表现。他们肯定希望自己的这些新鲜独特元素被大家更好地解读出来，获取認同，甚至收获欣赏与崇拜。所以，模特肩负起这一重任。这并不是一件简单容易就可以办到的事情，模特需要首先掌握设计师的设计意图、想法与理念，之后进行深入了解，才有可能帮助设计师完成他们的梦想。因此，服装在设计完成之后并不是这件衣服的诞生，当它在模特们身上展示的那一刻，才是真正的诞生。
（三）传递美感
美感是指人们在接触到美的事物之后引发的一种感动，作为一种赏心悦目、怡情说性的心理状态，是人对美的认识、评价与欣赏。也是人们在审美过程中是否获得满足的主观体验。没有人会拒绝美好的事物，若能够有美的形式去完成一件事，就是最好的完成方式。在服装表演中更是如此，给人以美感是十分重要的事。不仅是服装美，模特的形体美也是其中的重要组成部分。美好的形体才能将设计师创作理念传递出来，还可以为观者带去美的享受，将美进行传递，还可以增强服装的魅力与表现力。
二、女模特的形体塑造策略
（一）运动
模特的美是普通人所羡慕的，很多模特先天条件充足，具备了良好的形体线条，如何保持美就成为模特专业训练中的重要科目——形体训练。模特形体训练主要解决两方面的问题：一是提高模特形体语言的表现能力;二是达到健身、减脂、塑形的目的。形体训练是以运动的方式完成的。运动可以保证身体的健康，运动可以提升形体的美感。通过适当的运动和练习，女性的腰部、腹部的肌肉会收紧，臀中肌、臀大肌的肌肉会结实、紧绷而上翘，使腰和臀部的线条更美，腰围比臀围更细，加大了臀、腰差的比例，使之接近黄金分割率。另外，从人体生理与解剖的角度看，模特表演时摆姿势、走猫步的运动生理过程对人体代谢也具有积极的作用，当人体肌肉进行紧张或放松变化时，形成肌肉“一松一紧”的运动状态，是一个肢体关节的伸屈肌群进行等张收缩（肌肉收缩时的张力几乎没有变化，而只是长度发生变化）[2]，另一肢体达到完全放松程度的一个肢体姿势，是较好的有氧训练过程，用的是“内劲”（就是固定姿势时缓慢而有力，以便易于达到调整内部肌纤维和骨头之间力和型的关系），也是训练优美体态的最佳手段。
（二）采用合理的膳食结构
形体训练与饮食营养的关系非常密切，合理的饮食习惯能更好地帮组模特有效的控制形体。体重较重需要减脂的模特：训练前不能提前储存热量，在饥饿状态下运动，血糖下降，身体会调用肝糖来提供热量，能达到燃烧脂肪的目的;运动后一小时内也不要进食，刚运动完的新陈代谢非常旺盛，急需能源补充并且吸收性特别强，此时如果马上进食，身体会超量吸收，导致肌纤维变粗而形成块状肌肉，起到减脂的反作用。需要进行增肌训练的模特：训练后的那一餐至关重要，当摄入恰当的碳水化合物时，能把训练造成的分解代谢状态（燃烧肌肉供给能量）转变为合成代谢状态（增大肌肉体积），成败与否取决于如何摄入碳水化合物。训练后摄入碳水化合物，能促进胰岛素（一种合成代谢激素）的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中起三个重要作用：第一能把来自含碳水化合物食物的糖“驱动”到肌肉组织中，为下次训练储备能量;第二能把来自含蛋白质食物的氨基酸“驱动”到肌肉组织中，促进肌肉生长;第三能抑制肾上腺皮质激素（人体在大强度训练时分泌的一种激素）的促分解代谢作用。女模特一般每天碳水化合物的摄入量为每磅体重2～2.5g，男模特为每磅体重2.5～35a[3]。为了最大限度地利用训练后合成代谢的机会，最好把每天碳水化合物总量的25%安排在训练后立即食用。如形体标准的模特，无需减脂或增脂，只要做到有效的运动和正确的饮食，以保持良好的形体：（1）少食多餐，把每日三餐的食量分配到4～5次，晚餐要适当减少进食量。（2）锻炼中可以少量多次地补充温热水或淡盐水，不易饮冰水。饮水时不可过急、过多，更不要感觉口渴时才饮水。锻炼前后两个小时，应适当食用一些蔬菜、水果，但过甜或淀粉含量较高的水果不宜多食，不要空腹进行训练。（3）切记在锻炼前后一个小时内不要吃正餐，因为血液正需要为肌肉输送氧时，它却被派去消化食物，这样会造成身体不适，出现恶心等不良反应。（4）睡觉前三小时之内不要食用任何食物，以免睡眠时加重心血管系统和消化系统的负担，并增加体重。（5）为了保证食物的营养价值，提高食物中各种元素的摄取量，最好使用简单的烹调方法。（6）不食用油炸、辛辣、熏制和含酒精的食物。
结语
服装表演艺术中，女模特需要对自身的形体塑造进行严格管理，采用运动与食物互相结合的方式，塑造更美的形体，增强服装表演的感染力。
参考文献
[1]梅湘屏，郭建强.形体美视角下高校健美操教学对形体塑造的追求[J].青少年体育，2017（11）：78-79.
[2]石宛鹭.芭蕾舞对人的形体塑造与气质培养的作用[J].黄河之声，2018（02）：110.
[3]张潇云.论现代体育教育中的形体教学——评《形体塑造与训练》[J].当代教育科学，2016（24）：65.
（作者单位：西安工程大学服装表演与艺术设计学院）
关键词：服装表演;艺术;女模特;形体塑造
而人们眼球所追随的则是服装模特。她们是时尚的代名词，是服装作品的宣传载体，她们运用形体的体势语言魅力，诠释服装作品风格和设计理念，直观地把服装的美和精髓展现给观众，从而完成服装的二次创造过程。因此可见，模特是服装表演中不可缺少的、最动人的表现元素，而模特的形体美则是最具有艺术感染力的。美的形体可以帮助模特通过个性的发挥来表现内在的美，使服装与人最大限度地完美融合，无论服装多么昂贵、华丽、新奇，有了人体的配合，才能呈现出良好的艺术形象和服装感觉，才能升华服装的美。
一、服装表演艺术中女模特塑造形体重要性
（一）更好地表现时装
表现力，是指在完成某项工作的过程中，自身潜力能力特点的凸显与流露。也可以将其理解为A借助B将A的某些特质表现出来，其中A为主体，B为客体。服装表演行业十分特殊，在时装与模特的A与B关系中，主体与客体双方的关系确实需要相得益彰。尤其对于服装来说，就是将自身的命运交给模特。也可以将其比作待嫁的少女，模特是介绍人，要通过他们把自己推销出去。介绍人靠的是嘴，模特靠的是形体，形体语言。
模特的形体在为观者讲述服装的过程中，是无声的流动，如何为观者留下更加深刻的印象，不是很简单就可以做到的。需要好的形体条件去信展示与表现出设计师的创作意图、服装特点，包括面料、做功等细微精到之处。实际上，模特形体对于所表现的商品都具备十分重要的作用[1]，尤其对于时装模特来说，通过他们的形体形象表现，会直接决定服装的实际穿着效果。
（二）表达设计
服装设计师在对服装进行设计的过程中，会将自身的创作理念与想法加入到设计当中，每一次创作都可以将其看作想象力与创造力的表现。他们肯定希望自己的这些新鲜独特元素被大家更好地解读出来，获取認同，甚至收获欣赏与崇拜。所以，模特肩负起这一重任。这并不是一件简单容易就可以办到的事情，模特需要首先掌握设计师的设计意图、想法与理念，之后进行深入了解，才有可能帮助设计师完成他们的梦想。因此，服装在设计完成之后并不是这件衣服的诞生，当它在模特们身上展示的那一刻，才是真正的诞生。
（三）传递美感
美感是指人们在接触到美的事物之后引发的一种感动，作为一种赏心悦目、怡情说性的心理状态，是人对美的认识、评价与欣赏。也是人们在审美过程中是否获得满足的主观体验。没有人会拒绝美好的事物，若能够有美的形式去完成一件事，就是最好的完成方式。在服装表演中更是如此，给人以美感是十分重要的事。不仅是服装美，模特的形体美也是其中的重要组成部分。美好的形体才能将设计师创作理念传递出来，还可以为观者带去美的享受，将美进行传递，还可以增强服装的魅力与表现力。
二、女模特的形体塑造策略
（一）运动
模特的美是普通人所羡慕的，很多模特先天条件充足，具备了良好的形体线条，如何保持美就成为模特专业训练中的重要科目——形体训练。模特形体训练主要解决两方面的问题：一是提高模特形体语言的表现能力;二是达到健身、减脂、塑形的目的。形体训练是以运动的方式完成的。运动可以保证身体的健康，运动可以提升形体的美感。通过适当的运动和练习，女性的腰部、腹部的肌肉会收紧，臀中肌、臀大肌的肌肉会结实、紧绷而上翘，使腰和臀部的线条更美，腰围比臀围更细，加大了臀、腰差的比例，使之接近黄金分割率。另外，从人体生理与解剖的角度看，模特表演时摆姿势、走猫步的运动生理过程对人体代谢也具有积极的作用，当人体肌肉进行紧张或放松变化时，形成肌肉“一松一紧”的运动状态，是一个肢体关节的伸屈肌群进行等张收缩（肌肉收缩时的张力几乎没有变化，而只是长度发生变化）[2]，另一肢体达到完全放松程度的一个肢体姿势，是较好的有氧训练过程，用的是“内劲”（就是固定姿势时缓慢而有力，以便易于达到调整内部肌纤维和骨头之间力和型的关系），也是训练优美体态的最佳手段。
（二）采用合理的膳食结构
形体训练与饮食营养的关系非常密切，合理的饮食习惯能更好地帮组模特有效的控制形体。体重较重需要减脂的模特：训练前不能提前储存热量，在饥饿状态下运动，血糖下降，身体会调用肝糖来提供热量，能达到燃烧脂肪的目的;运动后一小时内也不要进食，刚运动完的新陈代谢非常旺盛，急需能源补充并且吸收性特别强，此时如果马上进食，身体会超量吸收，导致肌纤维变粗而形成块状肌肉，起到减脂的反作用。需要进行增肌训练的模特：训练后的那一餐至关重要，当摄入恰当的碳水化合物时，能把训练造成的分解代谢状态（燃烧肌肉供给能量）转变为合成代谢状态（增大肌肉体积），成败与否取决于如何摄入碳水化合物。训练后摄入碳水化合物，能促进胰岛素（一种合成代谢激素）的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中起三个重要作用：第一能把来自含碳水化合物食物的糖“驱动”到肌肉组织中，为下次训练储备能量;第二能把来自含蛋白质食物的氨基酸“驱动”到肌肉组织中，促进肌肉生长;第三能抑制肾上腺皮质激素（人体在大强度训练时分泌的一种激素）的促分解代谢作用。女模特一般每天碳水化合物的摄入量为每磅体重2～2.5g，男模特为每磅体重2.5～35a[3]。为了最大限度地利用训练后合成代谢的机会，最好把每天碳水化合物总量的25%安排在训练后立即食用。如形体标准的模特，无需减脂或增脂，只要做到有效的运动和正确的饮食，以保持良好的形体：（1）少食多餐，把每日三餐的食量分配到4～5次，晚餐要适当减少进食量。（2）锻炼中可以少量多次地补充温热水或淡盐水，不易饮冰水。饮水时不可过急、过多，更不要感觉口渴时才饮水。锻炼前后两个小时，应适当食用一些蔬菜、水果，但过甜或淀粉含量较高的水果不宜多食，不要空腹进行训练。（3）切记在锻炼前后一个小时内不要吃正餐，因为血液正需要为肌肉输送氧时，它却被派去消化食物，这样会造成身体不适，出现恶心等不良反应。（4）睡觉前三小时之内不要食用任何食物，以免睡眠时加重心血管系统和消化系统的负担，并增加体重。（5）为了保证食物的营养价值，提高食物中各种元素的摄取量，最好使用简单的烹调方法。（6）不食用油炸、辛辣、熏制和含酒精的食物。
结语
服装表演艺术中，女模特需要对自身的形体塑造进行严格管理，采用运动与食物互相结合的方式，塑造更美的形体，增强服装表演的感染力。
参考文献
[1]梅湘屏，郭建强.形体美视角下高校健美操教学对形体塑造的追求[J].青少年体育，2017（11）：78-79.
[2]石宛鹭.芭蕾舞对人的形体塑造与气质培养的作用[J].黄河之声，2018（02）：110.
[3]张潇云.论现代体育教育中的形体教学——评《形体塑造与训练》[J].当代教育科学，2016（24）：65.
（作者单位：西安工程大学服装表演与艺术设计学院）