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练习跆拳道不仅能够增强青少年体能水平，还能够对青少年的心理产生重要影响。本文主要分析了跆拳道运动和青少年的特点，并分析了如何结合跆拳道运动来培养青少年具备良好的心理素质。
跆拳道属于一种内外双修的体育运动项目，十分适合青少年参与，对青少年的身心发展能够起到良好的促进作用。在运动过程中跆拳道项目倡导健身、防身和修身，跟我国东方传统的武术文化一样，跆拳道也具备非常浓厚的朝鲜半岛民族特色和传统精神。
1 跆拳道运动和青少年身心发展的特点分析
跆拳道运动近几年来属于比较受欢迎的运动项目之一，深受青少年的喜爱。跆拳道在练习过程中十分注重手法和腿法的应用，可以说腿法占据了整个运动的四分之三。强调了腿的力量和腿的长度，在人体当中属于最重要的部分。在跆拳道的运动中腿法的锻炼十分广泛，可以高低起伏，也可以左右运动，在对战过程中对于对手的威胁力非常大，因此可以说是非常实用的质地好方法。跆拳道的手法也是非常灵活，手部主要拥有灵活的防守和进攻，并利用身体关节的辅助，完成各项运动。经过专业的跆拳道运动训练之后，能够达到内外合一的效果，让人感觉身心兼修。同时在运动中可以实现技能和大脑神经的变化和提升，实现精神上的提升和超越。
青少年阶段正处于身心生长发育的重要阶段，在这一阶段中青少年身体素质和运动能力不断增长，身体内部的各个器官以及生理功能也在不断地发育，在这一阶段加强运动锻炼十分重要。青少年时期各项能力都在不断地形成和完善，不管是分析能力、观察能力、判断能力还是记忆能力都是旺盛阶段，但是同时也具备不均衡性、不稳定性、多变性特点，因此通过锻炼跆拳道来实现修身养性有非常积极的作用。
2 跆拳道运动对青少年心理素质产生的影响分析
2.1帮助学生形成优秀的品质
现阶段大部分的青少年家庭生活质量越来越好，从小到大都享受着家人的关爱，并没有吃苦受累的经验，因此一旦在生活和学习中受到了阻碍遇到了困难，就选择让大人帮忙解决或者是自己自暴自弃。这样的成长环境并不利于青少年的个人发展和心理能力的提升。跆拳道运动具有对抗性，在运动过程中难免需要经历困难和伤痛，在训练中也会吃苦、疲惫，因此如果在运动当中，青少年能够经历过艰苦的训练和日复一日的技巧学习，掌握更多的技能和技巧，能够有效提升学生内心的成就感，并不断地进行自我肯定。在跆拳道战术的学习过程中，青少年面对的可能是强大的对手也可能是弱小的对手，都能够树立战胜困难的决心，这样的跆拳道运动才有意义。在跆拳道运动的教学中，青少年在训练过程中付出了汗水，能够不断地锻炼青少年具备坚毅的意志和品格。在生活和学习中遇到困难，也能产生足够的勇气和信心来战胜它。久而久之青少年拥有敢于直面困难、挑战困难的决心，才能够不退缩和依赖。跆拳道运动拥有高强度的训练和专业动作学习，能够帮助学生形成更加优秀的品格以及坚毅的一致，促进学生的可持续发展。
2.2帮助青少年形成正确的三观
在青少年时期价值观和人生观正在不断地形成，青少年开始拥有个性化的意识和行为，因此也属于人们俗称的叛逆期阶段。叛逆期也是青少年出现个人意识的过程，旁人认为青少年是“脾气倔、不听话”，其实站在另一个角度也体现出了青少年正处于紧张和敏感的状态，在这一过程中青少年渴望被肯定和尊重，一旦出现违背心意和想法的行为言语出现，而他并不知道如何应对的时候，就会做出过激的行为。这种行为和思想出现的越多，会对青少年三观的形成影响越大。因此可以结合跆拳道运动的学习，转移青少年的注意力，从想要得到其他人的肯定转变成为得到自己的肯定，从而在运动过程中通过强化运动量来挑战自己、磨砺自己。在跆拳道的训练当中可能会遇到很多的挑战和困难，青少年能够在挑战当中学习到平和的心态，学会如何正确的看待生活中的事物，拥有更加端正的生活态度和学习态度，掌握正确的发展观念。在跆拳道的运动过程中，青少年可能会遇到在现实生活中不容易出现的挑战内容，通过运动青少年能够学习如何正确的看待挑战和应对挑战，在挑战当中战胜困难，获得更大的成就感和自信心。青少年能够更好地处理好自己存在的焦躁和反叛的情绪，珍惜美好的生活。
2.3正確引导青少年自我意识
自我意识是青少年成长和发展的重要支柱性元素，自我意识包含对自我的正确意识以及自我醒悟能力和控制能力。对于自我产生正确的认知，才能够正确认识周围的客观环境和客观世界，认识到自己个其他人的相同之处和不同之处，更加尊重彼此之间的差异性。自我意识也能够实现自我教育，通过自我意识来实现自我控制，了解自己想要什么、想做什么，积极主动地学习其他人身上的优点，改正自身存在的不足之处，进行自我监督和自我完善。在跆拳道运动的学习过程中，青少年需要首先了解跆拳道的发展历史，掌握跆拳道的利益。在跆拳道的文化中技术等级十分严格，因此青少年通过学习能够了解自己处于哪一种段位，更加谦虚的请教和学习，强化自身的能力，掌握更加规范的技术动作。青少年在运动过程中通过不断地强化个人能力，才能够满足跆拳道运动动作的准确性要求。在此过程中青少年不断对自我产生认知，判断自己存在的不足之处，为自己的发展设定出目标和计划，引导青少年的健康成长。
3 结语
综上所述，在青少年的成长过程中学习跆拳道运动很有必要，我国鼓励青少年接收跆拳道训练，能够引导青少年健康的发展，帮助属于正确的发展观念，形成终身锻炼意识，促进青少年的全面发展。
（作者单位：广东石油化工学院）
跆拳道属于一种内外双修的体育运动项目，十分适合青少年参与，对青少年的身心发展能够起到良好的促进作用。在运动过程中跆拳道项目倡导健身、防身和修身，跟我国东方传统的武术文化一样，跆拳道也具备非常浓厚的朝鲜半岛民族特色和传统精神。
1 跆拳道运动和青少年身心发展的特点分析
跆拳道运动近几年来属于比较受欢迎的运动项目之一，深受青少年的喜爱。跆拳道在练习过程中十分注重手法和腿法的应用，可以说腿法占据了整个运动的四分之三。强调了腿的力量和腿的长度，在人体当中属于最重要的部分。在跆拳道的运动中腿法的锻炼十分广泛，可以高低起伏，也可以左右运动，在对战过程中对于对手的威胁力非常大，因此可以说是非常实用的质地好方法。跆拳道的手法也是非常灵活，手部主要拥有灵活的防守和进攻，并利用身体关节的辅助，完成各项运动。经过专业的跆拳道运动训练之后，能够达到内外合一的效果，让人感觉身心兼修。同时在运动中可以实现技能和大脑神经的变化和提升，实现精神上的提升和超越。
青少年阶段正处于身心生长发育的重要阶段，在这一阶段中青少年身体素质和运动能力不断增长，身体内部的各个器官以及生理功能也在不断地发育，在这一阶段加强运动锻炼十分重要。青少年时期各项能力都在不断地形成和完善，不管是分析能力、观察能力、判断能力还是记忆能力都是旺盛阶段，但是同时也具备不均衡性、不稳定性、多变性特点，因此通过锻炼跆拳道来实现修身养性有非常积极的作用。
2 跆拳道运动对青少年心理素质产生的影响分析
2.1帮助学生形成优秀的品质
现阶段大部分的青少年家庭生活质量越来越好，从小到大都享受着家人的关爱，并没有吃苦受累的经验，因此一旦在生活和学习中受到了阻碍遇到了困难，就选择让大人帮忙解决或者是自己自暴自弃。这样的成长环境并不利于青少年的个人发展和心理能力的提升。跆拳道运动具有对抗性，在运动过程中难免需要经历困难和伤痛，在训练中也会吃苦、疲惫，因此如果在运动当中，青少年能够经历过艰苦的训练和日复一日的技巧学习，掌握更多的技能和技巧，能够有效提升学生内心的成就感，并不断地进行自我肯定。在跆拳道战术的学习过程中，青少年面对的可能是强大的对手也可能是弱小的对手，都能够树立战胜困难的决心，这样的跆拳道运动才有意义。在跆拳道运动的教学中，青少年在训练过程中付出了汗水，能够不断地锻炼青少年具备坚毅的意志和品格。在生活和学习中遇到困难，也能产生足够的勇气和信心来战胜它。久而久之青少年拥有敢于直面困难、挑战困难的决心，才能够不退缩和依赖。跆拳道运动拥有高强度的训练和专业动作学习，能够帮助学生形成更加优秀的品格以及坚毅的一致，促进学生的可持续发展。
2.2帮助青少年形成正确的三观
在青少年时期价值观和人生观正在不断地形成，青少年开始拥有个性化的意识和行为，因此也属于人们俗称的叛逆期阶段。叛逆期也是青少年出现个人意识的过程，旁人认为青少年是“脾气倔、不听话”，其实站在另一个角度也体现出了青少年正处于紧张和敏感的状态，在这一过程中青少年渴望被肯定和尊重，一旦出现违背心意和想法的行为言语出现，而他并不知道如何应对的时候，就会做出过激的行为。这种行为和思想出现的越多，会对青少年三观的形成影响越大。因此可以结合跆拳道运动的学习，转移青少年的注意力，从想要得到其他人的肯定转变成为得到自己的肯定，从而在运动过程中通过强化运动量来挑战自己、磨砺自己。在跆拳道的训练当中可能会遇到很多的挑战和困难，青少年能够在挑战当中学习到平和的心态，学会如何正确的看待生活中的事物，拥有更加端正的生活态度和学习态度，掌握正确的发展观念。在跆拳道的运动过程中，青少年可能会遇到在现实生活中不容易出现的挑战内容，通过运动青少年能够学习如何正确的看待挑战和应对挑战，在挑战当中战胜困难，获得更大的成就感和自信心。青少年能够更好地处理好自己存在的焦躁和反叛的情绪，珍惜美好的生活。
2.3正確引导青少年自我意识
自我意识是青少年成长和发展的重要支柱性元素，自我意识包含对自我的正确意识以及自我醒悟能力和控制能力。对于自我产生正确的认知，才能够正确认识周围的客观环境和客观世界，认识到自己个其他人的相同之处和不同之处，更加尊重彼此之间的差异性。自我意识也能够实现自我教育，通过自我意识来实现自我控制，了解自己想要什么、想做什么，积极主动地学习其他人身上的优点，改正自身存在的不足之处，进行自我监督和自我完善。在跆拳道运动的学习过程中，青少年需要首先了解跆拳道的发展历史，掌握跆拳道的利益。在跆拳道的文化中技术等级十分严格，因此青少年通过学习能够了解自己处于哪一种段位，更加谦虚的请教和学习，强化自身的能力，掌握更加规范的技术动作。青少年在运动过程中通过不断地强化个人能力，才能够满足跆拳道运动动作的准确性要求。在此过程中青少年不断对自我产生认知，判断自己存在的不足之处，为自己的发展设定出目标和计划，引导青少年的健康成长。
3 结语
综上所述，在青少年的成长过程中学习跆拳道运动很有必要，我国鼓励青少年接收跆拳道训练，能够引导青少年健康的发展，帮助属于正确的发展观念，形成终身锻炼意识，促进青少年的全面发展。
（作者单位：广东石油化工学院）