身体要谢别油腻，首先意味着要选择健康的生活方式，持之以恒。
　　人从一出生到28周岁，都是身体机能在发育完善的阶段，类似于一棵树，此阶段处于扎根抽枝、发展定型的时期。所以在此段时光里若能遵循规律，善加养护，将直接影响此后的生存质量、生命品质，甚至是寿命几何。
　　生而为人，第一项任务是要关爱自己，学习养护生命的基本内容。小学到大学的课本里有一些基础知识，诸如保洁、锻炼之类，而人体机能运转的科学机制，乃至日常疾病防治调理之法，《黄帝内经》《伤寒论》《老子》等国学经典里比比皆是。
　　比如坐如钟、站如松、行如风、卧如弓，这是符合人体工学的基本健康体态，几人几时做到了？又如“冬则温，夏则清，晨则省，昏则定”，几人遵守四时八节朝起夜眠的规律，顺势而行了？痴长了二十来岁还没想到学这些，还抱怨老师没教、父母不会，真是惭愧。电子产品也不需要师长来指点，可就能玩得特溜呢。难不成非要整成满脸痘痘、满身赘肉，脊柱弯向前、发际线朝后？未老先衰的你，又能怪谁？

　　年轻人的盲目性就在于，仗着自己年轻乱来。生活没规律，饮食不节制，宁愿躺着刷剧、叫外卖、吃各类垃圾食品，也不愿意抽半天闲暇给自己做一顿饭（会不会做、能否做得营养可口，另当别论）。日常要么是不想活一般地不锻炼，要么是不要命地瞎锻炼；动辄熬夜，打疲劳战，“葛优躺”更是常态。长此以往，身体正常的运转被破坏，怎么可能不脱发谢顶、大腹便便、松弛怠惰？
　　我一朋友，独生子、富二代，养尊处优过了二十年，从小胖墩变成大胖子。大学毕业接手父亲公司旗下的分公司，终于有机会证明个人能力，他十分敬业。没想到，工作到第三年，感觉不舒服去医院检查，惨了———多项指标不合格，身体脏器也发现不同程度受损。医生不无痛心：“小伙子啊，你怎么二十来岁的人，却是七八十岁的心脏？过去这段时间就没感觉不舒服吗？”
　　他说：“其实一年多前就感觉不舒服了，仗着年轻，没当回事。吃昂贵的营养素，有时头痛、胸闷之类，就吃止疼片。”
　　“为什么不找医生好好看看？”
　　他答：“不舒服不一定是病吧？我以为只是累了。”
　　医生很无奈：“再晚来三个月，你就没救了。”
　　留院治疗两周，各项指标初步稳定之后，他父亲四处托人，送他去一家道观当义工，连带跟着师父调养身体。
　　于是，手机等电子产品被强制隔离，保健品、营养素、咖啡、大肉之类被强制戒除，每天早睡早起，山林散步，一个月后气色明顯改善。
　　他这才明白，原来自己从小看似奢华的生活，大半是对身体有害的。吃的所谓好东西，色素、香精、防腐剂等等坏了脾胃、伤了肝肾。再后来办工厂拼死拼活，拿保健品补，更是加重了脏器负担，以致青年才俊未老先衰。
　　盲目养生，不如不养！
　　半年之后，他再次出现在朋友面前，好些人竟认不出来了。身形干练，神清气爽，脸上是与众不同的平和安恬。有人问他：“你怎么现在没以前活泼啦？”他笑：“我要长久的活泼，不要一时的。”提及道观中的半年生活，他说这半年所学，开启了新的人生：生命是要去养的，不能总是耗。把命养好了，再来做事业，人生才会更完满。
　　他和我分享《清静经》中的话：“夫人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静；澄其心，而神自清；自然六欲不生，三毒消灭。”
　　以前要么拼命享受，要么拼命做事，现在不会了。
　　他说这话，是两年前了。如今这位小伙伴，娶妻生子，爱身爱家爱工作，是朋友中的楷模。