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【摘 要】长久以来，由于人们对于体育教学的错误理解，并且缺乏对于体育教学的重视，导致体育教学理念一直没有得到有效的改进，使得人们普遍认为体育教学就是体育活动，体育家庭作业也仅仅局限于体育锻炼行为，难以进行作业评价，导致体育家庭作业一直没有得到足够的重视。而在素质教育理念的指导下，人们更加注重学生德智体美劳全面发展，教育工作者的目光也越来越多地聚焦于体育教学工作，并进一步扩展了体育教学的范围，将培养体育意识和健康意识纳入到教学内容当中去，体育家庭作业也有了可供评价的书面内容，并且信息化技术的发展，使得拍视频进行体育活动成为现实，体育教师可以通过视频了解学生作业完成情况，从而使得体育家庭作业的设計与实施成为教育热点内容。
【关键词】核心素养;体育家庭作业;体育教学
毫无疑问，家庭作业，对于学生的学习活动有着举足轻重的意义，不仅有助于学生对所学内容的消化和吸收，还有助于学生发现学习中的薄弱环节，从而及时弥补自身学习中的不足之处。但是对于体育教学来说，体育家庭作业却长期以来处于缺位状态，使得体育教学体系一直处于不成熟阶段，无法为学生提供最好的体育教学体验。随着社会大众教育观念的转变，不再一味地追求学生学习成绩，而是考验学生的综合素养，体育教学的重要性一再上涨，而全民身体素质的持续下降，更是为所有人敲响了警钟，需要对于体育教学进行彻底的改革，增加体育教学内容，完善体育家庭作业体系，全面敦促学生身体素质上升以及健康意识增强。
一、体育家庭作业设计的基本原理
体育教学内容，如果简单地来说，就是锻炼身体的一种活动，再加上健康意识的培养，但是由于不同的体育活动项目会造成不同的锻炼效果，而人体的各块肌肉、筋骨、伸展度、耐力等都需要得到有效锻炼，并且体育活动项目也是多种多样。在体育家庭作业的设计上，有着十分广阔的选择空间，但如何将这些体育训练项目合理搭配，实现最好的身体锻炼效果，仍然困扰着每一个体育教师。在下文当中，会对于体育家庭作业设计的基本原理进行阐述，帮助体育教师设计出更好的家庭作业。
（一）体育家庭作业设计的全面性原理
由于单个体育项目只能够对于学生身体的一方面进行有效锻炼，为了学生身体素质的均衡发展，应当在体育家庭作业的设计过程中挑选最具代表性的体育项目添加进去，使得学生的肌肉、均衡能力、拉伸力、耐力等身体素质都能够得到有效地提高。并且，随着人们对于体育教育研究的深入，发现要想达到提高学生身体素质的目的，仅仅制定出相应的训练计划是远远不够的，还要从思想上改变学生对于体育的错误认知，让学生在思想上认同体育精神，培养学生健康生活的意识，这主要是由于人是思想导向的，如果在思想上不认同，即便训练计划再完美，学生在体育活动中敷衍了事，则完全达不到应有的体育锻炼效果。所以，体育家庭作业的设计一定要兼顾思想上的改变，增强学生对于体育文化的了解。
（二）体育家庭作业设计的循序渐进原理
罗马，不是一天建成的;学生的身体素质，也不是一朝一夕所能够提高的。从事体育教学行业，就必须要有足够的耐心，不能够总想着“一蹴而就”，要考虑学生的身体条件，不能够给学生布置超出承受范围之外的家庭作业。学生面对超出承受范围之外的作业，往往会有两种反应，第一种，学生根本不做，锻炼效果为零;第二种，学生坚持去做，严重的会导致学生出现肌肉拉伤等症状，锻炼效果为负。所以，体育教师一定要充分考虑学生的身体承受能力，遵循循序渐进的原则，一步步加大体育家庭作业强度，一步步增强学生的身体素质。
（三）体育家庭作业设计的吸引力原理
要想培养学生体育精神和健康意识，就必须要先培养学生养成良好的锻炼习惯。而习惯的养成，则主要依赖于“吸引力”，只有当一项事物对于学生具有足够的吸引力，学生才可能持之以恒地去做，从而慢慢形成“习惯”。同时，体育家庭作业设计得越有吸引力，学生就在做作业途中投入更多的精力和时间，使得学生体育锻炼效果更好，体育家庭作业发挥出的作用更大。故而，体育教师应当在体育家庭作业设计过程中融入更多的趣味性因素，以此来提高体育家庭作业的吸引力。
（四）体育家庭作业设计的分层原理
由于客观差异性的存在，即便学生都是处于同一年龄段，但是由于成长环境和先天基因的不同，学生之间在身体素质上也存在着较大差距，相同的锻炼内容，可能有的学生还没有感到疲惫，有的学生在中途已经气喘吁吁了。故而，统一化的体育家庭作业内容，看起来公平公正，但却也体现了最大的不公平与不公正。体育教师应当根据学生身体素质的强弱，将学生大体分为甲乙丙丁四个小组，根据学生的锻炼需求布置相应强度的作业。同时，身体素质是一个整体的评判标准，在小的方面学生之间的差异性更大，有的学生上肢力量强壮，有的学生下肢力量薄弱，有的学生耐力好，有的学生伸展性差，为了让学生的身体素质能够全面增强，体育教师必须了解每一个学生身体各方面的优缺点，并有针对性地制定不足计划，让上肢力量薄弱的学生练习俯卧撑，让下肢力量薄弱的学生练习跑步。
（五）体育家庭作业设计的多样化原则
事实证明，再有趣的体育锻炼项目，如果学生进行长时间的重复锻炼，对体育项目的新鲜感也会被消磨得一干二净，从而导致学生对于进行体育锻炼的兴趣严重下降，使得学生锻炼效率降低。故而，体育教师一定要注重体育家庭作业设计的多样性原则，保障体育锻炼项目的多元化，让学生持续保持对于体育锻炼项目的新鲜感。
二、体育家庭作业实施的有效措施
（一）做好前期调研工作，为体育家庭作业提供信息支持
体育家庭作业的合理制定，离不开大量学生身体数据的支持。在前期准备工作当中，体育教师的任务主要包括三个方面，第一个方面是学生对于各项体育锻炼活动的喜爱程度，只有学生真心热爱，才会认真完成体育家庭作业，体育教师可以在班级内进行统计，让每一个学生在纸条上写下最喜欢的五个体育项目，然后选出得票最高的;第二个方面，要收集学生的身体数据制定出最合适的训练强度，由于学生每年都会进行体检，学校方面有相关数据记录，可供体育教师参考;第三个方面，由于部分体育锻炼项目需要相关器材进行辅助，还有部分体育训练项目对于场地空间有要求，体育教师需要统计不同体育锻炼项目对于学生是否存在在家开展困难的问题。 （二）加强信息化建设，提高师生之间的课外交流
随着信息化的普及，通过互联网技术的运用，人与人之间的联系更加密切，体育教师也能够实现和学生之间的实时交流，能够在第一时间指导学生体育动作的标准化进行，学生也能够及时将体育锻炼中疑点难点反映给体育教师，并可以及时得到体育教师的回复。由于应试教育的残留影响，部分人始终认为体育教学无关紧要，体育家庭作业是否有教师进行及时的指导也无关紧要，但实际上，体育锻炼项目并不是单纯的游戏，而是对于学生身体的一种锻炼手段，如果在体育动作上存在不标准的行为，锻炼效果大幅度降低还只是小事，严重的是会对于学生的身体造成不可逆的影响。
（三）建立体育家庭作业评价机制
在信息技术取得突破之前，由于学生在课后进行体育锻炼无法被记录，教师也无法了解学生课后作业的完成情况，大多没有进行体育家庭作业评价。而在信息技术取得突破之后，学生能够以视频的形式记录训练画面，方便体育教师进行指导和纠正。故而，就有了评价机制诞生的“土壤”，健全的评价机制，不仅能够敦促学生更加认真地进行体育锻炼，并且体育教师通过一系列奖罚手段还可以调动起学生体育锻炼的积极性。
三、结束语
在核心素养的要求下，为了进一步提高体育教学效果，体育家庭作业的出现与应用都是势在必行的一件事情。但是由于长期以来体育家庭作业的缺位，不仅体育教师不知道应当如何布置作業，才能够最符合学生的成长规律;学生和家长也缺乏相关的意识，对于体育家庭作业的存在以及完成有很多疑问。面对这种教育情势，为了体育家庭作业更好的落实，尽快在教学活动中发挥出良好的效果，笔者在这篇文章当中进行了十分细致的探讨，并结合体育教学实际情况给出了有效地解决措施，希望可以为体育教学事业作出一些微不足道的贡献，以供体育教师以及教育工作人员指导和参考。
【参考文献】
[1]李佳川，孙洁，唐金根.对我国青少年学生体育家庭作业相关问题的思考[J].南京体育学院学报（社会科学版），2014，28（05）：79-83.
[2]高亚君.体育家庭作业对小学生身体素质影响的实验研究[D].天津师范大学，2019（12）
[3]黄华慧.小学低年段体育家庭作业的设计与实施——基于华中师范大学附属墨水湖小学的调查研究[J].教师教育论坛，2020，33（02）：80-82.
[4]孙德明.家校联动模式下小学体育家庭作业实施策略[J].体育教学，2019，39（12）：42-43.
[5]秦敏.基于核心素养下体育家庭作业的设计与实施[J].体育教学，2018，38（10）：9-10.
[6]张勇卫.指向学科核心素养的小学体育家庭作业校本化架构与实践[J].中国学校体育，2018（10）：23-24.
[7]程国锋.小学体育家庭作业现状调查及对策探析——以福建省莆田市小学为例[J].青少年体育，2019（12）：121-122+118.
【关键词】核心素养;体育家庭作业;体育教学
毫无疑问，家庭作业，对于学生的学习活动有着举足轻重的意义，不仅有助于学生对所学内容的消化和吸收，还有助于学生发现学习中的薄弱环节，从而及时弥补自身学习中的不足之处。但是对于体育教学来说，体育家庭作业却长期以来处于缺位状态，使得体育教学体系一直处于不成熟阶段，无法为学生提供最好的体育教学体验。随着社会大众教育观念的转变，不再一味地追求学生学习成绩，而是考验学生的综合素养，体育教学的重要性一再上涨，而全民身体素质的持续下降，更是为所有人敲响了警钟，需要对于体育教学进行彻底的改革，增加体育教学内容，完善体育家庭作业体系，全面敦促学生身体素质上升以及健康意识增强。
一、体育家庭作业设计的基本原理
体育教学内容，如果简单地来说，就是锻炼身体的一种活动，再加上健康意识的培养，但是由于不同的体育活动项目会造成不同的锻炼效果，而人体的各块肌肉、筋骨、伸展度、耐力等都需要得到有效锻炼，并且体育活动项目也是多种多样。在体育家庭作业的设计上，有着十分广阔的选择空间，但如何将这些体育训练项目合理搭配，实现最好的身体锻炼效果，仍然困扰着每一个体育教师。在下文当中，会对于体育家庭作业设计的基本原理进行阐述，帮助体育教师设计出更好的家庭作业。
（一）体育家庭作业设计的全面性原理
由于单个体育项目只能够对于学生身体的一方面进行有效锻炼，为了学生身体素质的均衡发展，应当在体育家庭作业的设计过程中挑选最具代表性的体育项目添加进去，使得学生的肌肉、均衡能力、拉伸力、耐力等身体素质都能够得到有效地提高。并且，随着人们对于体育教育研究的深入，发现要想达到提高学生身体素质的目的，仅仅制定出相应的训练计划是远远不够的，还要从思想上改变学生对于体育的错误认知，让学生在思想上认同体育精神，培养学生健康生活的意识，这主要是由于人是思想导向的，如果在思想上不认同，即便训练计划再完美，学生在体育活动中敷衍了事，则完全达不到应有的体育锻炼效果。所以，体育家庭作业的设计一定要兼顾思想上的改变，增强学生对于体育文化的了解。
（二）体育家庭作业设计的循序渐进原理
罗马，不是一天建成的;学生的身体素质，也不是一朝一夕所能够提高的。从事体育教学行业，就必须要有足够的耐心，不能够总想着“一蹴而就”，要考虑学生的身体条件，不能够给学生布置超出承受范围之外的家庭作业。学生面对超出承受范围之外的作业，往往会有两种反应，第一种，学生根本不做，锻炼效果为零;第二种，学生坚持去做，严重的会导致学生出现肌肉拉伤等症状，锻炼效果为负。所以，体育教师一定要充分考虑学生的身体承受能力，遵循循序渐进的原则，一步步加大体育家庭作业强度，一步步增强学生的身体素质。
（三）体育家庭作业设计的吸引力原理
要想培养学生体育精神和健康意识，就必须要先培养学生养成良好的锻炼习惯。而习惯的养成，则主要依赖于“吸引力”，只有当一项事物对于学生具有足够的吸引力，学生才可能持之以恒地去做，从而慢慢形成“习惯”。同时，体育家庭作业设计得越有吸引力，学生就在做作业途中投入更多的精力和时间，使得学生体育锻炼效果更好，体育家庭作业发挥出的作用更大。故而，体育教师应当在体育家庭作业设计过程中融入更多的趣味性因素，以此来提高体育家庭作业的吸引力。
（四）体育家庭作业设计的分层原理
由于客观差异性的存在，即便学生都是处于同一年龄段，但是由于成长环境和先天基因的不同，学生之间在身体素质上也存在着较大差距，相同的锻炼内容，可能有的学生还没有感到疲惫，有的学生在中途已经气喘吁吁了。故而，统一化的体育家庭作业内容，看起来公平公正，但却也体现了最大的不公平与不公正。体育教师应当根据学生身体素质的强弱，将学生大体分为甲乙丙丁四个小组，根据学生的锻炼需求布置相应强度的作业。同时，身体素质是一个整体的评判标准，在小的方面学生之间的差异性更大，有的学生上肢力量强壮，有的学生下肢力量薄弱，有的学生耐力好，有的学生伸展性差，为了让学生的身体素质能够全面增强，体育教师必须了解每一个学生身体各方面的优缺点，并有针对性地制定不足计划，让上肢力量薄弱的学生练习俯卧撑，让下肢力量薄弱的学生练习跑步。
（五）体育家庭作业设计的多样化原则
事实证明，再有趣的体育锻炼项目，如果学生进行长时间的重复锻炼，对体育项目的新鲜感也会被消磨得一干二净，从而导致学生对于进行体育锻炼的兴趣严重下降，使得学生锻炼效率降低。故而，体育教师一定要注重体育家庭作业设计的多样性原则，保障体育锻炼项目的多元化，让学生持续保持对于体育锻炼项目的新鲜感。
二、体育家庭作业实施的有效措施
（一）做好前期调研工作，为体育家庭作业提供信息支持
体育家庭作业的合理制定，离不开大量学生身体数据的支持。在前期准备工作当中，体育教师的任务主要包括三个方面，第一个方面是学生对于各项体育锻炼活动的喜爱程度，只有学生真心热爱，才会认真完成体育家庭作业，体育教师可以在班级内进行统计，让每一个学生在纸条上写下最喜欢的五个体育项目，然后选出得票最高的;第二个方面，要收集学生的身体数据制定出最合适的训练强度，由于学生每年都会进行体检，学校方面有相关数据记录，可供体育教师参考;第三个方面，由于部分体育锻炼项目需要相关器材进行辅助，还有部分体育训练项目对于场地空间有要求，体育教师需要统计不同体育锻炼项目对于学生是否存在在家开展困难的问题。 （二）加强信息化建设，提高师生之间的课外交流
随着信息化的普及，通过互联网技术的运用，人与人之间的联系更加密切，体育教师也能够实现和学生之间的实时交流，能够在第一时间指导学生体育动作的标准化进行，学生也能够及时将体育锻炼中疑点难点反映给体育教师，并可以及时得到体育教师的回复。由于应试教育的残留影响，部分人始终认为体育教学无关紧要，体育家庭作业是否有教师进行及时的指导也无关紧要，但实际上，体育锻炼项目并不是单纯的游戏，而是对于学生身体的一种锻炼手段，如果在体育动作上存在不标准的行为，锻炼效果大幅度降低还只是小事，严重的是会对于学生的身体造成不可逆的影响。
（三）建立体育家庭作业评价机制
在信息技术取得突破之前，由于学生在课后进行体育锻炼无法被记录，教师也无法了解学生课后作业的完成情况，大多没有进行体育家庭作业评价。而在信息技术取得突破之后，学生能够以视频的形式记录训练画面，方便体育教师进行指导和纠正。故而，就有了评价机制诞生的“土壤”，健全的评价机制，不仅能够敦促学生更加认真地进行体育锻炼，并且体育教师通过一系列奖罚手段还可以调动起学生体育锻炼的积极性。
三、结束语
在核心素养的要求下，为了进一步提高体育教学效果，体育家庭作业的出现与应用都是势在必行的一件事情。但是由于长期以来体育家庭作业的缺位，不仅体育教师不知道应当如何布置作業，才能够最符合学生的成长规律;学生和家长也缺乏相关的意识，对于体育家庭作业的存在以及完成有很多疑问。面对这种教育情势，为了体育家庭作业更好的落实，尽快在教学活动中发挥出良好的效果，笔者在这篇文章当中进行了十分细致的探讨，并结合体育教学实际情况给出了有效地解决措施，希望可以为体育教学事业作出一些微不足道的贡献，以供体育教师以及教育工作人员指导和参考。
【参考文献】
[1]李佳川，孙洁，唐金根.对我国青少年学生体育家庭作业相关问题的思考[J].南京体育学院学报（社会科学版），2014，28（05）：79-83.
[2]高亚君.体育家庭作业对小学生身体素质影响的实验研究[D].天津师范大学，2019（12）
[3]黄华慧.小学低年段体育家庭作业的设计与实施——基于华中师范大学附属墨水湖小学的调查研究[J].教师教育论坛，2020，33（02）：80-82.
[4]孙德明.家校联动模式下小学体育家庭作业实施策略[J].体育教学，2019，39（12）：42-43.
[5]秦敏.基于核心素养下体育家庭作业的设计与实施[J].体育教学，2018，38（10）：9-10.
[6]张勇卫.指向学科核心素养的小学体育家庭作业校本化架构与实践[J].中国学校体育，2018（10）：23-24.
[7]程国锋.小学体育家庭作业现状调查及对策探析——以福建省莆田市小学为例[J].青少年体育，2019（12）：121-122+118.