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摘 要：当今时代，网络的飞速发展使得学生使用网络的频率越来越高，网络与学生的工作、学习和日常生活已经密不可分。智能手机的普及更使得网络变得无处不在，上网已经成为学生生活的一部分，通过网络开展心理健康教育符合学生实际;同时网络心理健康教育有着学生乐于接受、受众面广、保密性强、方便快捷、易于案例保存与查询等诸多优势。因此，从学生和老师等角度都体现了健全和优化职业学校网络心理健康教育的可行性。本文主张从开设心理健康教育网站和公众平台、建设网络心理课程资源库、开展网络心理健康状况测评、提供网络心理咨询、进行网络心理素质训练五个方面构建网络心理健康教育的平台和方式体系。
关键词：网络;心理健康教育;体系
中图分类号：G441 文献标识码：A 文章编号：2095-4379-（2019）35-0243-02
作者简介：孙冠一（1989-），男，河南信阳人，硕士，郑州电力高等专科学校，讲师。
一、开设心理健康教育网站和公众平台
职业学校开设心理健康教育专题网站和微信公众平台可以为心理健康教育提供平台支持，也是实现网络心理健康教育全覆盖的重要依托。通过专题网站和公众号的形式，可以为学生提供形式多样，丰富多彩的教育知识。学生可以根据自身实际需求，选择适合的栏目和内容进行自我学习，并在微信公众号上接收信息推送。职业学校心理健康教育专题网站一般应包括：心理健康知识资讯及课程、网络心理健康状况测评、互动交流区等模块。微信公众号可与网站内容进行有效结合、高度整合，对心理健康教育网站的栏目进行点对点的链接，并对网站新增信息进行微信推送。
（一）心理健康知识资讯及课程
此部分主要包括心理健康教育相关话题最新资讯的发布，以及在线视频课程、心理健康教育百科知识、心理素质训练知识等。通过这些内容，可以让学生学习掌握基本的心理健康知识，一定程度上学会简单的自我心理调适，学会化解一些简单的心理障碍。除此之外，还可以在此模块发布一些关于学生日常学习、生活、工作的经验技巧类信息，帮助学生树立正确的人生观，学会高效的学习方法，学会与人交往的能力等，这些也都有助于提高学生心理健康水平。
（二）网络心理健康状况测评
职业学校根据自身实际，有条件的情况下可以在网站上建立自己的学生网络心理健康状况测评系统，也可以链接到一些知名的正规心理健康状况测评系统，供学生通过网络进行心理测试。
（三）互动交流区
此模块类似于论坛BBS功能，访问网站的学生可在此模块分享自己的经历和感悟，学生还可针对某一具体问题或现象进行自由讨论。学校心理健康教育工作人员可选择一同参与讨论，对大家共同关注的问题答疑解惑，对一些热点话题进行正面引导，让参与话题讨论的广大学生均能从中受益。
二、建设网络心理课程资源库
职业学校可以通过多种渠道收集网络心理课程资源，建设形成学校的网络心理课程资源库，资源库面向全体学生开放，供学生自由学习，起到心理健康教育的目的。
（一）统筹本校课程资源
第一是课程视频资源，职业学校可以结合自身实际，在制定人才培养方案时，将心理健康教育以网络选修课的形式纳入培养计划，由本校教师或聘请校外专家依托网络进行视频授课，录制形成视频资源。第二是课程课件资源，对于线下授课的心理健康教育课程，将课程PPT课件、微课小视频等资源进行整理加工，形成课件资源。
（二）遴选优质网络课程资源
学校可以安排专人定期遴选收集网络上的优质心理健康教育公开课资源，以及心理健康教育主题讲座、报告会视频资源，尤其是一些心理健康专家的视频课程，经过仔细遴选，收集符合职业学校学生心理特点的课程资源，收录到课程资源库。
（三）与兄弟院校建立共享课程资源
一所学校的资源毕竟有限，职业学校可以联合同类兄弟院校建立共享课程资源，通过各自分享本校优质课程资源的形式，充实共享课程资源库，让共享课程资源库里的资源都能提供给本校学生学习使用。
通过以上三种方式建设形成网络心理课程资源库，定期发布在心理健康教育网站或微信公众号等平台，供学生自由观看学习，这样不仅可以节省教育资源，提高心理健康教育的灵活性，还能让学生感到不受拘束，自由决定时间、地点学习心理健康知识，实现提升教育效果。
三、开展网络心理健康状况测评
网络心理健康状况调查和测评一般以问卷调查的形式进行。通过科学的编制程序对参加测评者进行心理特性测试，学生参与此类测试可以获取系统自动分析的结论，是学生进行自我心理教育的重要工具，能有效引导学生进行心理自我调适。对于教育者而言，通过网络心理健康状况调查，能直接有效地获取学生的心理状态，对于掌握学生的心理动态，了解学生整体心理健康水平有着重要的作用。
首先，职业学校应在新生开学初，开展一次学生心理健康状况普测和普查。传统的调查多通過纸质问卷的方式，这种方式非常耗费人力和财力，且不便于统计和分析，学校应借助网络的平台和工具，建设网上调查平台。对不具备单独建设网上调查平台的学校，还可以借助专业心理测评机构的调查平台开展测评（需确认平台资质，确保学生信息安全保密）。通过网络开展心理测评不仅方便学生参与调查，更方便学校汇总和分析数据。
通过新生心理健康状况普测，能将有潜在心理问题的学生筛选出来，为后期有针对性的开展心理辅导起到积极作用。除了新生入学普测，职业学校还可以定期开展心理健康状况问卷调查，动态掌握学生心理情况，有针对性地开展工作，以提高学校整体心理健康教育水平。
四、提供网络心理咨询
心理咨询是最直接的帮助出现一定心理问题的学生摆脱困境、恢复心理平衡的方法。网络心理咨询则是用心理学的理论，通过网络平台帮助来访者以合适的方式解决心理问题的一种咨询形式。通过网络开展心理咨询可以打消学生的顾虑，促使学生愿意接受心理咨询和帮扶。开展网络心理咨询还有以下优点：一是便于做好保密工作;二是容易创设良好的咨询环境;三是网络心理咨询方便快捷，来访者可以自由选择时间;四是便于咨询师和来访者的思考分析;五是便于案例的保存和查询。 网络心理咨询的具体开展可以采用以下几种方式：即时聊天咨询、电子信箱（Email）咨询、论坛（BBS）咨询。
（一）即时聊天咨询
职业学校可在心理健康教育专题网站建立即时通讯系统，开展即时聊天咨询。此方式主要通过文字聊天的形式，在咨询师同意的前提下，学生可不使用真实姓名，自定一个网名即可与咨询师进行交谈，学生在这种环境下没有顾虑，不用担心信息泄露。因此，学生通常愿意把平时不愿意和同学、朋友提起的事情告诉咨询师。通过这种咨询方式能实现即时聊天，进行快速文字交谈，效率和效果都能达到理想水平。
（二）电子邮件咨询
与传统书信相比，Email具有方便、高效的优点。有些学生在心理咨询时存在诸多顾虑，不愿暴露身份，还有些学生性格内向，不善言谈，他们都适用于电子邮件咨询。这种方式双方可以通过电脑打字交流，类似书信，不必即时回复，如此传递信息来开展心理咨询是对以往书信咨询方式的延伸和升级。
（三）论坛咨询
而今诸如百度贴吧、各类微主题论坛以及职业学校自建的BBS论坛都较为常见，它们逐渐成为学生网络活动的主要场所，如能对论坛加以充分利用，对提高职业学校心理健康教育水平會有着积极作用。由于论坛上发帖人素质参差不齐，积极的、消极的声音此起彼伏，容易产生负面效应。此时，如有权威心理学专家进驻论坛与学生互动交流，正面引导，能一定程度上化解学生的心理问题。论坛一般采用匿名方式较多，学生发言敢于表达也愿意透漏内心真实想法，尤其对于一些学生关注和讨论较多的热门话题，此类引导更显得必要，对于防止和化解学生出现严重心理问题有着重要作用。
五、进行网络心理素质训练
开展网络心理素质训练，是指借助网络平台，通过科学的原理和方法，开展一系列特殊的教育，为参与者提高心理素质和个人潜能、培养良好人际关系能力等提供一套有效的可行的方法。
实质上来说，开展网络心理素质训练的过程是网上自主学习的过程。学生通过这些学习，让自己的自我认知、社会认知、情绪管理、人格认知等发生变化，帮助自己自我改善，属于自我教育。职业学校可以通过网络发布心理素质训练方法，让参与的学生自由安排自己的时间，自主进行训练和学习。通过不间断的练习，最终让自己的行为和心理发生持续性改变。
[ 参 考 文 献 ]
[1]姜巧玲.高校网络心理健康教育体系的构建[D].长沙：中南大学，2012.
[2]徐晶.大学生网络心理教育探讨[J].赤峰学院学报（自然科学版），2016，32（20）：63-64.
[3]肖羽.广州市大学生网络心理健康教育现状与体系构建研究[D].广州：广州中医药大学，2018.
关键词：网络;心理健康教育;体系
中图分类号：G441 文献标识码：A 文章编号：2095-4379-（2019）35-0243-02
作者简介：孙冠一（1989-），男，河南信阳人，硕士，郑州电力高等专科学校，讲师。
一、开设心理健康教育网站和公众平台
职业学校开设心理健康教育专题网站和微信公众平台可以为心理健康教育提供平台支持，也是实现网络心理健康教育全覆盖的重要依托。通过专题网站和公众号的形式，可以为学生提供形式多样，丰富多彩的教育知识。学生可以根据自身实际需求，选择适合的栏目和内容进行自我学习，并在微信公众号上接收信息推送。职业学校心理健康教育专题网站一般应包括：心理健康知识资讯及课程、网络心理健康状况测评、互动交流区等模块。微信公众号可与网站内容进行有效结合、高度整合，对心理健康教育网站的栏目进行点对点的链接，并对网站新增信息进行微信推送。
（一）心理健康知识资讯及课程
此部分主要包括心理健康教育相关话题最新资讯的发布，以及在线视频课程、心理健康教育百科知识、心理素质训练知识等。通过这些内容，可以让学生学习掌握基本的心理健康知识，一定程度上学会简单的自我心理调适，学会化解一些简单的心理障碍。除此之外，还可以在此模块发布一些关于学生日常学习、生活、工作的经验技巧类信息，帮助学生树立正确的人生观，学会高效的学习方法，学会与人交往的能力等，这些也都有助于提高学生心理健康水平。
（二）网络心理健康状况测评
职业学校根据自身实际，有条件的情况下可以在网站上建立自己的学生网络心理健康状况测评系统，也可以链接到一些知名的正规心理健康状况测评系统，供学生通过网络进行心理测试。
（三）互动交流区
此模块类似于论坛BBS功能，访问网站的学生可在此模块分享自己的经历和感悟，学生还可针对某一具体问题或现象进行自由讨论。学校心理健康教育工作人员可选择一同参与讨论，对大家共同关注的问题答疑解惑，对一些热点话题进行正面引导，让参与话题讨论的广大学生均能从中受益。
二、建设网络心理课程资源库
职业学校可以通过多种渠道收集网络心理课程资源，建设形成学校的网络心理课程资源库，资源库面向全体学生开放，供学生自由学习，起到心理健康教育的目的。
（一）统筹本校课程资源
第一是课程视频资源，职业学校可以结合自身实际，在制定人才培养方案时，将心理健康教育以网络选修课的形式纳入培养计划，由本校教师或聘请校外专家依托网络进行视频授课，录制形成视频资源。第二是课程课件资源，对于线下授课的心理健康教育课程，将课程PPT课件、微课小视频等资源进行整理加工，形成课件资源。
（二）遴选优质网络课程资源
学校可以安排专人定期遴选收集网络上的优质心理健康教育公开课资源，以及心理健康教育主题讲座、报告会视频资源，尤其是一些心理健康专家的视频课程，经过仔细遴选，收集符合职业学校学生心理特点的课程资源，收录到课程资源库。
（三）与兄弟院校建立共享课程资源
一所学校的资源毕竟有限，职业学校可以联合同类兄弟院校建立共享课程资源，通过各自分享本校优质课程资源的形式，充实共享课程资源库，让共享课程资源库里的资源都能提供给本校学生学习使用。
通过以上三种方式建设形成网络心理课程资源库，定期发布在心理健康教育网站或微信公众号等平台，供学生自由观看学习，这样不仅可以节省教育资源，提高心理健康教育的灵活性，还能让学生感到不受拘束，自由决定时间、地点学习心理健康知识，实现提升教育效果。
三、开展网络心理健康状况测评
网络心理健康状况调查和测评一般以问卷调查的形式进行。通过科学的编制程序对参加测评者进行心理特性测试，学生参与此类测试可以获取系统自动分析的结论，是学生进行自我心理教育的重要工具，能有效引导学生进行心理自我调适。对于教育者而言，通过网络心理健康状况调查，能直接有效地获取学生的心理状态，对于掌握学生的心理动态，了解学生整体心理健康水平有着重要的作用。
首先，职业学校应在新生开学初，开展一次学生心理健康状况普测和普查。传统的调查多通過纸质问卷的方式，这种方式非常耗费人力和财力，且不便于统计和分析，学校应借助网络的平台和工具，建设网上调查平台。对不具备单独建设网上调查平台的学校，还可以借助专业心理测评机构的调查平台开展测评（需确认平台资质，确保学生信息安全保密）。通过网络开展心理测评不仅方便学生参与调查，更方便学校汇总和分析数据。
通过新生心理健康状况普测，能将有潜在心理问题的学生筛选出来，为后期有针对性的开展心理辅导起到积极作用。除了新生入学普测，职业学校还可以定期开展心理健康状况问卷调查，动态掌握学生心理情况，有针对性地开展工作，以提高学校整体心理健康教育水平。
四、提供网络心理咨询
心理咨询是最直接的帮助出现一定心理问题的学生摆脱困境、恢复心理平衡的方法。网络心理咨询则是用心理学的理论，通过网络平台帮助来访者以合适的方式解决心理问题的一种咨询形式。通过网络开展心理咨询可以打消学生的顾虑，促使学生愿意接受心理咨询和帮扶。开展网络心理咨询还有以下优点：一是便于做好保密工作;二是容易创设良好的咨询环境;三是网络心理咨询方便快捷，来访者可以自由选择时间;四是便于咨询师和来访者的思考分析;五是便于案例的保存和查询。 网络心理咨询的具体开展可以采用以下几种方式：即时聊天咨询、电子信箱（Email）咨询、论坛（BBS）咨询。
（一）即时聊天咨询
职业学校可在心理健康教育专题网站建立即时通讯系统，开展即时聊天咨询。此方式主要通过文字聊天的形式，在咨询师同意的前提下，学生可不使用真实姓名，自定一个网名即可与咨询师进行交谈，学生在这种环境下没有顾虑，不用担心信息泄露。因此，学生通常愿意把平时不愿意和同学、朋友提起的事情告诉咨询师。通过这种咨询方式能实现即时聊天，进行快速文字交谈，效率和效果都能达到理想水平。
（二）电子邮件咨询
与传统书信相比，Email具有方便、高效的优点。有些学生在心理咨询时存在诸多顾虑，不愿暴露身份，还有些学生性格内向，不善言谈，他们都适用于电子邮件咨询。这种方式双方可以通过电脑打字交流，类似书信，不必即时回复，如此传递信息来开展心理咨询是对以往书信咨询方式的延伸和升级。
（三）论坛咨询
而今诸如百度贴吧、各类微主题论坛以及职业学校自建的BBS论坛都较为常见，它们逐渐成为学生网络活动的主要场所，如能对论坛加以充分利用，对提高职业学校心理健康教育水平會有着积极作用。由于论坛上发帖人素质参差不齐，积极的、消极的声音此起彼伏，容易产生负面效应。此时，如有权威心理学专家进驻论坛与学生互动交流，正面引导，能一定程度上化解学生的心理问题。论坛一般采用匿名方式较多，学生发言敢于表达也愿意透漏内心真实想法，尤其对于一些学生关注和讨论较多的热门话题，此类引导更显得必要，对于防止和化解学生出现严重心理问题有着重要作用。
五、进行网络心理素质训练
开展网络心理素质训练，是指借助网络平台，通过科学的原理和方法，开展一系列特殊的教育，为参与者提高心理素质和个人潜能、培养良好人际关系能力等提供一套有效的可行的方法。
实质上来说，开展网络心理素质训练的过程是网上自主学习的过程。学生通过这些学习，让自己的自我认知、社会认知、情绪管理、人格认知等发生变化，帮助自己自我改善，属于自我教育。职业学校可以通过网络发布心理素质训练方法，让参与的学生自由安排自己的时间，自主进行训练和学习。通过不间断的练习，最终让自己的行为和心理发生持续性改变。
[ 参 考 文 献 ]
[1]姜巧玲.高校网络心理健康教育体系的构建[D].长沙：中南大学，2012.
[2]徐晶.大学生网络心理教育探讨[J].赤峰学院学报（自然科学版），2016，32（20）：63-64.
[3]肖羽.广州市大学生网络心理健康教育现状与体系构建研究[D].广州：广州中医药大学，2018.