秋季养生话睡眠

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睡眠是一种非常重要的生命现象,是维系生命活动必不可少的因素.它用去了我们生命过程三分之一的时间。中医认为,自然界自身的阴阳变化演化出了一天的昼夜变化,人类为了生存而顺应这一变化则表现为寤寐.通俗地表达就是“日出而作,日落而息”.这个“息”就是睡眠。
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