中医讲究个体差异，比如体弱的老人和身量不足的小孩，由于自身的调节能力差，遇冷抵抗力易下降，这时就不能一味地强调“秋冻”的好处，而更应注意随气温变化适时添衣加被，以免着凉生病。
　　古人有“急脱急着，胜似服药”一说，强调衣着要随一天天气的变化及时增减，不要因为只是微热或微寒而强忍着。以这种做法来防病，的确比吃药还管用。在秋冬交替之际，这种养生的方法对于年老体弱及患有慢性病的人来说，的确更实在些。
　　即使是健康人，“秋冻”也要把握好“度”，对于身上一些关键的部位，天凉时也要特别呵护，特别是以下三个部位要尽量“防冻”：
　　第一个部位是腹部，有胃病史和结肠炎的人更要注意。一般来说，上腹部受凉容易引起胃肠不适，导致腹绞痛和腹泻；而下腹部受凉则对女性的危害更大些，易诱发痛经和月经不调，特别是在经期，腹部更要时时保暖，提醒爱美的女性该适时收起露脐装；
　　第二个部位是脚部，俗话说，“脚冷冷全身”，爱穿超短裙和拖鞋的女性要小心了，脚部若受冻，身体抵抗力易下降，病邪便“有机可乘”；另外，人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点，若受冻，可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩，对于患有心血管病的人，包括足底在内的双脚更要时时保暖：
　　第三个部位是肩膀，眼下深秋时节，入夜气温降得快，睡觉时不盖肩膀肩关节也会“很受伤”。患有肩周炎的人更要高度警惕，而喜欢穿吊带衣裙的贪靓一族也要适可而止了，毕竟，保护肩和背的健康跟美丽一样重要。