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[期刊论文] 作者：巩黎辉,,
来源：少林与太极 年份：2011
眼法是太极拳的基本技法之一,是贯穿行拳始终的重要一环,是连通太极拳各种技法的灵魂。掌握太极拳的眼法对学习领会太极拳的其他技法具有事半功倍的效果,忽视眼法的习练...
[期刊论文] 作者：巩黎辉,
来源：少林与太极 年份：2011
眼法是太极拳的基本技法之一，是贯穿行拳始终的重要一环，是连通太极拳各种技法的灵魂。掌握太极拳的眼法对学习领会太极拳的其他技法具有事半功倍的效果，忽视眼法的习练将严重制约太极拳水平的提高。学好太极拳必须高度重视眼法，准确把握眼法的基本要求，充分发挥眼法......
[期刊论文] 作者：巩黎辉,
来源：健身气功 年份：2018
预备势 1、两脚并拢不齐，成八字脚。纠正方法，两脚并拢，脚尖向前，两脚内侧完全靠拢，两腿自然直立。 2、手臂上抱至头正上方，挺腹塌腰，身体后仰。规范要求两臂举至额部前上方约30°。纠正方法，两臂外弧线上举时，目视正前，余光看手，随手上举，撅颏抬头，身体保持正直不后仰......
[期刊论文] 作者：巩黎辉,
来源：健身气功 年份：2021
明目功是健身气功各种功法中唯一追求单一健身目标的功法。为实现养生明目这一特定目标，采用了与其他健身气功功法完全不同的眼神眼法，并构成了整套功法最基础、最核心的部分。学练健身气功·明目功，必须准确认识和熟练运用其独特的眼神眼法，才能获得理想的养生明目......
[期刊论文] 作者：巩黎辉,
来源：健身气功 年份：2017
什么是习惯性错误？在这里即专指在习练健身气功的过程中，不符合度量要求的形体错误动作，貌合神离的形意气错误状态，以误为正，已经习惯成自然，不下功夫克服，很难改正的错误。习惯性错误主要有以下三种类型。一是形体动作的定势不到位，不合度，即表现在动作“节点”上的错误......
[期刊论文] 作者：巩黎辉,
来源：健身气功 年份：2018
起势 1、抬掌到胸高，两臂过直。纠正方法，两臂放松，肘微屈，微展肩两臂外旋，两掌向前抬起到与肚脐同高，与肩同宽，同时微提踵， 2、提踵过高，站立不稳。纠正方法，向前抬掌的同时，百会上领，脚趾抓地，微微提踵，脚跟离地约1厘米，慢慢起落，保持重心稳定。 3、按掌与抬掌转换时......
[期刊论文] 作者：巩黎辉,
来源：健身气功 年份：2017
预备势 1、左脚开步成八字脚，两脚距离小于肩宽。八字脚时会阴穴不开，夹着尾巴练功，影响任脉督脉的联通。纠正方法，开步时，左脚先提脚跟，后提脚尖，落脚时，先落脚尖，后落脚跟，落脚跟时要向左侧外撑下落，使兩脚保持平行。开脚距离要稍宽于肩，即两脚内侧距离与肩同宽。 2......
[期刊论文] 作者：巩黎辉,
来源：健身气功 年份：2018
预备势 1、盘坐不稳，身体歪斜，一膝高一膝低。纠正方法：先在床上或较厚的垫子上练习自然盘，找准两脚在大腿下较舒适的位置，使两膝同高，身体端正。还要准备一个60厘米见方的练功坐垫。如果在垫上练习，应该再准备一个约3厘米厚，前低后高有一定硬度和弹性的坐垫。 冥......
[期刊论文] 作者：巩黎辉,
来源：健身气功 年份：2017
预备势 1、八字脚站立。纠正方法，两脚内侧靠拢并齐，周身放松。同时注意，不分男女，两掌均左手在里叠于丹田，默念练功口诀。 乾元启运 1、两臂侧举目视左（右）手时右（左）手偏低，掌心向后下方。纠正方法，两臂侧平举看左（右）手时，意注右（左）手平举。同时两掌拇指稍用力内旋......
[期刊论文] 作者：巩黎辉,
来源：健身气功 年份：2015
（续上期） 五、手少阴心经 手少阴心经起于心中，循行方向是从胸走手，上接足太阴脾经，下与手太阳小肠经相接。具体路线是：从心中起，出属心脏与其他脏相连的系带，下过膈肌，联络小肠。支脉从心系向上，夹食道上行，连于目系，即眼球内连于脑的脉络。它的直行脉从心系上行到肺......
[期刊论文] 作者：巩黎辉,
来源：健身气功 年份：2014
健身气功·大舞教学口令...
[期刊论文] 作者：巩黎辉,
来源：健身气功 年份：2014
...
[期刊论文] 作者：巩黎辉,
来源：健身气功 年份：2013
动作名称...
[期刊论文] 作者：巩黎辉,
来源：健身气功 年份：2013
健身气功·五禽戏教学口令...
[期刊论文] 作者：巩黎辉,
来源：健身气功 年份：2013
健身气功的步型步法，是构成健身气功全部动作的重要组成部分，是支撑所有肢体动作的基础。学练健身气功从调身开始，就不能不对健身气功的步型步法有一个正确的认识和把握。 一、常用步型的种类及應用 健身气功的步型，是由双脚双腿共同构成，在保持身体重心相对稳......
[期刊论文] 作者：巩黎辉,
来源：健身气功 年份：2017
一、学练健身气功为什么要调控速度 速度是所有体育运动项目不可缺少的构成要素。健身气功作为一项民族传统体育项目，也有其特定的与其他体育项目不同的速度要求。健身气功不能像武术那样，做出威猛爆发的动作；也不能像舞蹈那样，始终保持较快的旋律；它不能像体操那......
[期刊论文] 作者：巩黎辉,
来源：健身气功 年份：2013
（续上期） 二、手型手法与经络穴位 健身气功以健身为第一目的，因此其手型手法的设计选用，无不以中医经络理论为依据。从一定意义上说，健身气功每套功法的手型手法，都是一套功效独特的经络按摩徒手操。 1.手型与经络穴位 手是人体经络分布非常密集的部位。......
[期刊论文] 作者：巩黎辉,
来源：健身气功 年份：2013
在健身气功教学辅导过程中，教学口令具有特别重要的作用。它不仅是教学辅导的重要手段，也是健身气功功法要求的具体体现。教学口令编制的是否科学规范，使用方法是否正确合理，是决定教学效果的重要因素。本文以健身气功·易筋经为例，谈几点个人对教学口令的认识，供大家......
[期刊论文] 作者：巩黎辉,
来源：健身气功 年份：2016
中医经络学认为，舌抵上腭是连通任脉、督脉的关键环节，对疏通全身经络具有重要作用。九种健身气功功法都把舌抵上腭做为练功的基本要求。很长时间以来，我在学练健身气功中对此并没有什么特别的体会。前不久在跟授课老师学习站桩时，对舌抵上腭有了切身的体会，现在说给......
[期刊论文] 作者：巩黎辉,
来源：健身气功 年份：2016
十三、督脉 督脉起于小腹内，循行方向是从腹到头，下与任脉同起于腹内，上于龈交与任脉相会。具体路线是：从小腹内起，下出于会阴，向后行于脊柱的内部上达项后风府，进入颅内，络脑，并由项部沿头的中线上行巅顶，沿前额下行鼻柱，止于上唇系带处，与任脉相接。 督脉联系的脏腑......
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