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[期刊论文] 作者：许笑天,梦蝶(图),
来源：中老年保健 年份：2020
人到老年.手脚就会笨拙。经常感到手腕僵硬.手指麻木.手臂颤抖.手掌没劲儿,拿东西抓不准或拿不住。总而言之,手臂不像年轻时那么听使唤了。老年人需要通过肢体运动强化肝肾功...
[期刊论文] 作者：许笑天,梦蝶(图),
来源：中老年保健 年份：2020
人老腿先老,腿老膝盖先糟糕。老年人普遍都有这样的体会,膝盖酸软没劲,蹲不下身子,走路很吃力,一遇到阴天下雨,膝盖更是疼得厉害。针对老年人"腰膝酸软,膝盖无力"的状态,笔者...
[期刊论文] 作者：许笑天,梦蝶(图),
来源：中老年保健 年份：2020
人到老年,手脚就会笨拙。经常感到手腕僵硬,手指麻木,手臂颤抖,手掌没劲儿,拿东西抓不准、也拿不住。总而言之,手臂不像年轻时那么听使唤了。老年人需要通过肢体运动强化肝肾...
[期刊论文] 作者：许笑天,梦蝶(图),
来源：中老年保健 年份：2020
人到老年,手脚就会笨拙。经常感到手腕僵硬,手指麻木,手臂颤抖,手掌没劲儿,拿东西抓不准,也拿不住。总而言之,手臂不像年轻时那么听使唤了。老年人需要通过肢体运动强化肝肾...
[期刊论文] 作者：许笑天,梦蝶(图),
来源：中老年保健 年份：2020
人到老年气血亏虚,手臂易颤抖,手指经常会感觉僵硬,关节活动不便。针对老年人手指的状态,笔者创编出"老年健指操"。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便读者学习与锻炼。本...
[期刊论文] 作者：许笑天,梦蝶(图),
来源：中老年保健 年份：2020
人老腿先老,腿老膝盖先糟糕。老年人普遍有这样的体会,膝盖酸软没劲,蹲不下身子,走路很吃力,一遇到阴天下雨,膝盖更是疼得厉害。针对老年人"腰膝酸软,膝盖无力"的状态,笔者创...
[期刊论文] 作者：许笑天,梦蝶(图),
来源：中老年保健 年份：2020
人到老年,手脚会有些笨拙。经常感到手腕僵硬,手指麻木.手臂颤抖,手掌没劲儿,拿东西抓不准,也拿不住。总而言之,手臂不像年轻时那么听使唤了。老年人需要通过肢体运动调理气...
[期刊论文] 作者：许笑天,梦蝶(图),
来源：中老年保健 年份：2020
人到老年气血亏虚,手臂易颤抖,手指经常会感觉僵硬.关节活动不便。针对老年人手指的状态,笔者创编出“老年健指操”。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便读者学习与锻炼。...
[期刊论文] 作者：许笑天,梦蝶(图),
来源：中老年保健 年份：2020
人到老年气血亏虚,手臂易颤抖,手指经常会感觉僵硬,关节活动不便。针对老年人手指的状态,笔者创编出"老年健指操"。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便读者学习与锻炼。本...
[期刊论文] 作者：许笑天,梦蝶(图),
来源：中老年保健 年份：2020
人老腿先老,腿老膝盖先糟糕。老年人普遍都有这样的体会,膝盖酸软没劲,蹲不下身子,走路很吃力,一遇到阴天下雨,膝盖更是疼得厉害。针对老年人"腰膝酸软,膝盖无力"的状态,笔者...
[期刊论文] 作者：许笑天,梦蝶(图),
来源：中老年保健 年份：2018
笔者将武术套路的“站腿桩”“踢腿法”“摆腿功”经过精心筛选编排．创编出这套中老年人易学易练的“老年人健腿操”。此操共分八节，本刊将分为四期刊登，以便于读者学习与锻炼。......
[期刊论文] 作者：许笑天,梦蝶(图),
来源：中老年保健 年份：2018
笔者将武术套路“站腿桩”“踢腿法”“摆腿功”经过精心筛选编排，创编出这套中老年人易学易练的“老年人健腿操”。此操共分八节，本刊将分为四期刊登，以便于读者学习与锻炼。本......
[期刊论文] 作者：许笑天,梦蝶(图),
来源：中老年保健 年份：2019
老年人通过肢体运动可以强化肝肾功能,调理气血运行,调理眼病,使眼部逐步恢复健康。针对老年人眼部特点和身体状况,笔者创编出这套老年人易学易练的'老年健眼操'。此...
[期刊论文] 作者：许笑天,梦蝶(图),
来源：中老年保健 年份：2019
老年人通过肢体运动可以强化肝肾功能,调理气血运行,调理眼病,使眼部逐步恢复健康。针对老年人眼部特点和身体状况,笔者创编出这套老年人易学易练的'老年健眼操'。此...
[期刊论文] 作者：许笑天,梦蝶(图),
来源：中老年保健 年份：2016
常言道：健不健，膝盖看。人老先老腿，腿老先坏膝。膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节。体重每增加10公斤，步行时关节承受的压力增加多少？答案是，30公斤!日常生活中的行、走、坐......
[期刊论文] 作者：许笑天,梦蝶(图),
来源：中老年保健 年份：2017
“击掌笑运动”是笔者创编的击掌动作与笑运动相结合的锻炼方法．共有八种姿势。本期介绍”第一节“和”第二节”。...
[期刊论文] 作者：许笑天,梦蝶(图),
来源：中老年保健 年份：2018
笔者将武术套路的“站腿桩”“踢腿法”“摆腿功”经过精心筛选编排，创编出这套中老年人易学易练的“老年人健腿操”。此操共分八节，本刊将分四期刊登，以便于读者学习与锻炼。本......
[期刊论文] 作者：许笑天,梦蝶(图),
来源：中老年保健 年份：2021
很多老年人颈椎不好,经常感到头晕目眩、手臂发麻。针对老年人颈椎病变造成全身不适的状态,笔者创编出"老年健颈操"。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼...
[期刊论文] 作者：许笑天,梦蝶(图),
来源：中老年保健 年份：2021
很多老年人颈椎不好,经常感到头晕目眩,手臂发麻。针对老年人颈椎病变造成的全身不适状态,笔者创编了"老年健颈操"。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼...
[期刊论文] 作者：许笑天,梦蝶(图),
来源：中老年保健 年份：2021
很多老年人颈椎不好,经常感到头晕目眩,手臂发麻。针对老年人颈椎病变造成的全身不适状态,笔者创编了“老年健颈操”。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻...
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