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[期刊论文] 作者：钟权生,
来源：游泳 年份：2003
当前,跳水运动发展迅速,不仅动作的难度提高幅度较大,而且动作更加准确、优美。而运动员必须具备规范合理的基本功,才能掌握“难”又“美”的高水平动作,从而跻身于世界先进...
[期刊论文] 作者：钟权生,,
来源：少年体育训练 年份：2011
一、柔韧性训练训练手段 （一）肩部柔韧性练习 1、双臂压肩：双手扶着一米高的把杆或桌子上,体前倾90度,有节奏地做压肩动作。2、单臂压肩：一手上举扶上面对的柱子,树干或墙角。上......
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