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踮脚走、足跟走、倒退走、侧方行走,虽然方式不同,但都不失为一种有益的健身方法,至于采取哪种方式,适合才是最好的。
Stomping a......
卧位运动趾与踝:仰卧床上,双下肢平伸,双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次,五趾分离、并拢30次,然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30......
“人老腿先老”，很多老人的身体还很健康，腿却先老了，甚至严重影响到行动。下面就是几个让老腿重新焕发生机的方法，不妨一试。卧位运动......
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